人生的真諦在於不斷超越自我。—題記
汗·精神
這季節，充滿曦陽。
我們坐在芳草輕輕的草地上，聽著教官說的話。我們露出一排排雪白的牙齒，歡快地拍著人生的浪花。“同學們，你們知道豎起大拇指是什麼意思嗎？”穿著綠黑相間夾著點白色的軍服，帶著整齊的軍帽，微笑地說。“知道!是：好，很好，非常好！”我們興奮的喊道。“真棒！下面我們來玩個遊戲..."教官的聲音縈繞在耳畔，有時撕裂喉嚨。我們認真聽著教官教導，摸索同學精神，看到教官們的汗水。
汗·團結
這故事，充滿友愛。
陽光的天真爛漫，襯托著我們的心靈。我們分好了小組，叫：superman隊，口號是：我們最棒！雖短，但這是我們隊員想出簡潔的話。又進行下一個環節：比賽。每組有兩個木板，每個板上有繩子，把腳踏上每個木板上拉著繩子。比賽開始！八個superman隊員們聲音洪亮的喊著：”一、二、一、二……！“當然也少不了給我們加油的隊員們。不好，被“敵人們”追上了，“快點一、二、一、二……！”隊員們比原來洪亮聲音增大了五倍！第一次，我們輸了。不怕，還有第二次！我們一定會贏得。教官和我們手把手“一、二、三加油！”我知道，我們並不灰心。我們還要站起來！隨著我們的加油聲，最後，贏了！我們超越他們啦！這種力量團結。從每個人的心靈中發出，又傳遞到每個人心中。superman隊隊員們都變成汗娃娃了，因為經過幾次的困難，但付出的汗水是值得的，還有教官，指導我們。為我們付出辛勤汗水！
汗·超越
這靈魂，充滿勇敢。
火一樣的烈日肆意的把炙熱的陽光灑向大地，蔚藍的天空下活躍著一群意氣風發的同學們。下面，又進行下一個環節。挑戰自己的一個機會到了。攀上挺高的樓梯上，再登上晃來晃去的柱子上。對我來說，是個很刺激的挑戰。我會成功的！開始！我拚命地爬上梯，最危險的時刻到了。一條不大不曉得柱子，看著腳有點軟，我緊抓著身邊的繩子，冒了冷汗，頓時想著：你不是要想超越自己的嗎？為什麼還不上?你要放鬆，你要勇敢，你要清醒！好！向前走吧，這是你生命中必走的路，不走永遠停留在這。
最後，我吞了吞口水，點點滴滴的冷汗，索索發抖的腳，一步步地奮勇向前，腳踏實地，終於，我—成功了！我又嚮往追尋的光明的道路了！這時，又滴下了成功的汗水。
你超越了它，就像學習或者每件事，為了興中的理想，頑強樂觀，不謝奮鬥吧！這樣你將為人生描繪絢爛的一筆，做一隻衝破黑暗偏偏起舞的彩蝶。