生命在於運動，蟲繭只有蛻變成美麗的蝴蝶，才能感受生命的美麗，雛鷹只有戰勝自我，忍受痛苦，才能飛越藍天。幼苗只有經歷過陽光的照耀，雨露的滋潤，大雨的洗禮才仍能成長為一棵枝繁葉茂的大樹。
生命源於運動，運動是一種美，運動是一種精神，生命是人們享受一切權利的基礎，是創造有意義人生的前提，莊子曾經說過;人生天地間，或白駒過隙，忽然而已，人的生命是短暫的，而運動是無限的，只有運動才能有一個完整的生命，才能體現人生的價值，運動精神是無法書寫在簡單的字面上，它是辛苦的訓練，超越極限的耐力，超強的爆發力，更是人們揮灑汗水，燃燒青春，放飛激情的方式，這個過程是困難，痛苦的，但是結果是極其快樂的，他收穫了運動的果實--健康。
當你站在領獎台時，你是否能感受到哪萬人矚目的目光，你是否能感受到那份快樂，可是你是否知道那份快樂的背後的艱辛，故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，曾益其所不能。奧運冠軍劉翔為了在雅典奧運會上為中國拿金牌，每天，他舉著槓鈴做下蹲起立，一做就是幾千下，做仰臥起坐一練就是幾千個，他是那么痛苦，他卻從來沒顯露出來，汗水浸透了他的衣服，通紅的臉頰上連青筋都鼓了起來，但他從不認輸，我們中華民族偉大的民族精神毫無保留的在他身上充分體現出來，勤勞，勇敢，堅毅，智慧。正是這種精神曾為他前進的動力。青少年是祖國的希望，少年強則國強，熱愛祖國是中華民族的光榮傳統好崇高品德，對於新世紀的我們，應該必須擁有強健的體魄，這是我們的義務，也是我們的責任，有了強健的體魄才能為祖國做貢獻，這樣我們的人生才會有意義，有價值。
我已經準備好了，向著陽光，我舞出生命的精彩，為了更好地面對明天，今天的我們需要陽光體育的鍛鍊，快樂的奔跑！
奮鬥吧，少年！去揮灑光和熱，去開拓出一片美好的未來！
運動吧！少年。領悟生命之美！感受生命的激情！