“鋤禾日當午，汗滴禾下土”這句名言佳句一直流傳到今，迴蕩在我們的耳邊。農民伯伯們種下了一粒粒種子，換來了是人們吃飯時開心的笑容。
小時候我十分挑食，讓我的爸爸媽媽很操心，鄰居們也都紛紛前來幫助我，可都不見效果，我反而更挑食了。直到有一天，外婆到我家來，碰巧我正在吃飯。看到我那樣子，便決定好好地教導我一下。“蔚蔚呀，外婆帶你到田裡去玩，好不好呀？”我開心地答應了她。外婆拉著我的小手來到田裡，這時農民們都在“插秧”。頭上滿是辛勞的汗水，那時我不懂，便問：“他們在乾什麼呀？怎么流那么多汗呀？”外婆說：“他們在插秧，長大了結出稻子，加工成大米就是我們做飯吃的原料。你想不想試試呢？”“想呀！我開心地答道”說著話的功夫，外婆便拉著我到了田裡，“啊呀，不好，腳陷進去了，拔起一隻腳，另一隻腳又陷進去了，用手撐著把腳弄上來，可手又陷了下去，真是寸步難行呀！外婆讓人家給我一把秧苗，拿著秧苗，慢慢的彎下腰，臉都快貼著水面了，再把手裡的秧苗插下去，如此重複，總算把一把苗插完了，腰酸的要命，頭上的汗也出來了。我嚷嚷著“累死了，我不插了。”可上來的時候，腳下一滑，撲通，身上滿是爛泥。體驗過了那種高難度動作之後，我由衷地感嘆了一句：“他們好辛苦喲!”“對呀，想這樣的勞動，他們要做幾十次，才能收穫稻子，每一粒糧食來得都不容易，所以我們不能輕易就浪費了。”外婆看已經達到了她預期的效果，便直截了當地指出“挑食”就是浪費糧食的惡劣表現。聽了外婆的話，我不由自主地臉紅了。
從那時起，我便不再挑食，無論如何都會把碗裡的飯吃完。如今我已經上初一了，看到學校食堂里剩菜剩飯一大堆，我真希望，那些挑食的同學改掉這個壞毛病，珍惜每一粒來之不易的糧食。