大考過後，身心疲憊的考生都極需得到恢復，下面介紹5種恢復身心疲勞的方法。 1.睡眠恢復法。這是最簡單有效，也是考生最樂於採用的一種休息方法。但科學的睡眠恢復，並不等於整天的酣睡不起，而是要根據自己的實際情況進行科學有效的睡眠。考後的睡眠恢復，一般一次也不要超過8小時，可以每天中午加睡一次午覺約一個半至2個小時，睡覺時間要有規律，這樣才能使人體的“生物鐘”得到正常運轉，疲勞才會被有效地消除。如果一味地貪睡不起，不但會引起植物性神經紊亂，引發疾病，而且會睡得神情恍惚，萎靡不振。 2.郊遊法。考試完後，邀上家人或同學朋友去進行郊遊，呼吸一下大自然的新鮮空氣，不失為解除疲勞的好方法。如果你是高考失誤者，其不快情緒，會被大自然的美景所融化；如果你是高考的勝利者，那么大自然的美景將會給你的愉快心情以更好的陶冶。需要提醒的是，郊遊要注意安全，以避免事故的發生。 3.讀書法。考後的讀書是以消遣和解除身心疲勞為目的，所以一般不要去看那些艱深的專業書，而是讀一些饒有趣味的文學作品，詩歌或散文什麼的。消遣性的讀書最好邀幾個書友，邊讀邊討論，類似讀書沙龍。這樣既可增長知識，加強交往，也可在談興中消除疲勞。須知總是一個人靜靜的讀書，不但單調無味，時間長了不知不覺就會成為一種壓力了。 4.運動恢復法。疲憊不堪的考生考後通過各種運動來恢復身心，效果是絕佳的。在考試前，由於迎考，考生一般都遠離了運動場，體質也可能有所下降；考後通過進行個人體育鍛鍊和參加集體體育運動項目，都能有效地恢復身體疲勞。需要提醒的是，考後參加運動鍛鍊，開始運動量不能太大，要慢慢增加運動量，否則，可能造成身體的運動挫傷，得不償失。 5.聊天法。考試過後，如能找一些知心朋友和同學就一些輕鬆話題聊一聊天，不僅能解除考後的緊張感，而且能加強同學間的交往，互通信息。現在網際網路發達了，也可以進行網上聊天。但要提醒的是，網上聊天要節制，而且要有一定的自制力和辨別力，不要被網上的聊天騙子鑽了你的空子。