20xx年開學第一課觀後感500字小動作大健康1
“小運動，大健康;動起來，更精彩。”是這次《開學第一課》的主題。節目採用了我們喜聞樂見的形式：運動與國粹相融合，遊戲和鍛鍊相碰撞，韻律與健康相交融……讓我們在輕鬆愉悅當中，感受到天天鍛鍊的重要性：每天堅持鍛鍊一小時，不僅使我們身體健康、心理健康，而且培養了社會適應能力。
而我呢，並沒有每天堅持運動一小時，而是在偶爾做完作業後，壓壓腿，下下腰，舒展舒展胳膊。但也遠遠不到一個鐘頭，看來我的運動量還應該再增加一下了：吃完飯跟爸爸媽媽一起出去遛彎兒，或者跳一會兒舞，做仰臥起坐。但我有的時候做了半小時就已經大汗淋漓了，於是，我心中便有了一個疑問：最好的運動方式是什麼?
《開學第一課》幫我揭開了謎底。博士研究生導師趙教授給我們示範了幾種在家裡、教室里都可以做的運動動作。“展翅高飛”、“小碎步跑”動作雖然簡單，但可操作性強。愛運動，享健康，原來so easy!
還有一個環節當然就是一起翻撲克牌啦!這也是最激奮人心的時刻。但這次玩兒的撲克牌跟我們大家想的完全不一樣。規則是這樣的：花兒隊和大橋隊，每個隊都有二十張紙牌，每隊選出兩名同學，花兒隊的牌都是正面朝上，大橋隊的牌都是反面朝上，哪個隊先把對方隊的牌翻完，哪個隊獲勝，怎么樣?另外，這個遊戲還可以跟爸爸媽媽一起玩兒，既可以鍛鍊身體又可以增進親子關係。這個是不是一個絕好的主意?
時間過得真快啊!《開學第一課》也在一片歌舞聲中結束了。我滿載著收穫而歸。
20xx年開學第一課觀後感500字小動作大健康2
2月24日晚，我和爸爸媽媽一起觀看了由石家莊市教育局和石家莊廣播電視台聯合主辦《開學第一課》之“小動作 大健康”，在舞蹈與運動的感官體驗中學習了知識，增進了親子感情。
花兒隊與大橋隊同學們首先登場，他們滿懷激情與熱情，他們陽光自信、樂觀向上，通過運動詮釋勞逸結合，為自己戰隊的榮譽而戰，為自己的健康負責。
接著王俊傑老師現場用大數據向我們解讀了現代青少年缺乏運動的事實和危害，讓我驚訝不已。是啊，我家離學校就1000米左右的路程，每天早上還是爸爸騎車送我上學，放了學就趕緊回家，功課、讀書占了我大把的時間，除了每周三節的羽毛球課外，平時運動的機會好像真的只有那幾節體育課了，這么少的活動量怎么能夠練就健康的體魄呢。媽媽經常要求我要多運動，加強鍛鍊，不然就長成小肉墩了。
這次節目給我印象最深的是，一位哥哥教了我們幾個健身的小動作，展翅高飛、小碎步跑等，觸手可及的小物品、小物件也能成為健身神器，這些運動不但簡單易學，還可以隨時隨地的完成，我特別喜歡，以後等做作業累了時，我也要練一練。
通過《開學第一課》的學習，我認為應該自覺參加體育鍛鍊，把身體健康放在第一位，“身體才是革命的本錢”，沒有健康的身體，學習再好，將來工作，事業都難有大的作為，家庭也很難幸福。只有擁有健康的體魄，才能使自己具有從事一切有意義事情的基礎。
20xx年開學第一課觀後感500字小動作大健康3
春季開學第一課就是《小動作大健康》，讓我認識到了運動健康是多么的重要，健康是人類文明的象徵，是事業成功的基石，是為祖國和人民服務的基本前提，也是提高中華民族素質的基礎。我們要規劃好自己的人生，首先要把重視健康的思想落實到自己的行動中去，在操場上，在陽光下，在大自然的懷抱中，自覺的投入到體育鍛鍊中去吧。體育運動是促進健康最積極、有效的手段。你會體驗到它能夠緩解學習的壓力，調節緊張的節奏，提高學習效率感受到它能全面提高身體各器官系統機能和不斷提升運動技能的效果，領略到它對提高心裡素質和社會適應能力所特有的價值，感悟到體育實踐中學會認知，學會做事，學會與同伴相處，學會生存的策略和方法，體育鍛鍊是走向健康，全面發展過程中的必經之路。大家一起來運動!
第一:從孩子很小的時候，我就會鍛鍊她走，跑，跳，爬等基本動作，先讓她從簡單的動作開始，隨著年齡的增長鍛鍊的項目難度逐漸增大，給她鼓勵，給她信心。
第二:每天我們儘量多抽出時間來陪孩子一起鍛鍊身體，也可以做一些孩子比較感興趣的遊戲，比如“踩影子”“跳方格”等等的遊戲，讓孩子在遊戲中找到運動的樂趣。
第三:多參加一些有意義的運動項目，比如做一些彈跳運動，跑步，跳繩等，有助於四肢生長。伸展運動單槓引體向上，前後彎腰有助於脊椎骨
和四肢骨的伸展，或者全身性運動羽毛球，跳舞有利於骨骼的伸展延伸。
第四:運動不僅是促進身體發育，而且增強體質。只有堅持，才能做到最好。