劉婧主持人親切可人，節目看起來對於一個就要上高中2年級的我來說，好像稍微有點幼稚了，不過慢慢看進去，感覺這個節目的初心還是非常好的，從簡單的內容，活潑的互動，體現了人生最重要的課題——健康，身心健康的重要性。
王隴德院士還有史家國小的王校長，分別從身體和精神的2個方面，深入淺出的給我們講述了，如何把自己培養、鍛鍊成，身體健康，心靈健康的好學生。
首先講述了體型和飲食的緊密聯繫，超重是影響我們健康的重大因素。過於消瘦，過於肥胖都是不好滴，肥胖，超重，正常，超瘦，肥胖對孩子的一生有深刻的影響，改革開放30年，孩子的肥胖增長了30倍。胖子們的聲音，提醒了我，平時要均衡營養，養成良好的生活習慣，不能過於肥胖，當然也不能過於瘦弱。
如何處理自己的壞情緒，請壞情緒走開，情緒的土壤是在家庭中成長起來的，好家庭的基本要素：1、家人要常在一起，放下手機，一家人多溝通。
2、家人之間要好好講話，平和說哈；
3、積極的正能量，正確的價值觀
當壞情緒來的時候，我們應該如何處理：
第一種方法：和家人把壞情緒說出來，家人是最值得信任的。
第二種方法：和老師溝通交流；
第三種方法：和自己溝通化解情緒；
不要把情緒抱怨給別人，要從自我檢查開始，調整認識讓自己有一顆溫暖的心。
中央電視台堅持了播放了11年的《開學第一課》如期而至。
成龍爺爺首先出場了，他的視頻給我們講述了他的童年生活，從懵懂少年，到成長為國際巨星；從為了生存，到為了公益為了眾生。成龍爺爺堅定的信念，勇敢的精神，他為自己的夢想，堅持了半個世紀，認真努力的和團隊一起協作，創造出了電影界的無比輝煌，成龍爺爺是我們學習的榜樣力量。
解海龍爺爺給我們分享了自己夢想的故事，攝影的愛好讓爺爺走上了尋夢之路，知識改變命運，夢想創造未來。解爺爺走訪了祖國各地大山南北，通過他的鏡頭，讓我們認識了更多的人，更多感人的故事，改變了自己人生的鏡頭裡的孩子們。和他們相比較，我們的物質生活太豐富了，而我們卻並不懂得珍惜，很多人都沒有這樣良好的學習環境，上學這么簡單的事，卻只是一個夢想，我真的深深地感到慚愧。在這么好的學習環境下，我一定要認真努力的學習，成為自己夢想里的那個人。
珠心算世界最強的王桐青姐姐，現場新珠算表演非常神奇和厲害，她告訴我們，成功沒有秘密，唯一的方式就是苦練。
俞敏洪叔叔的演講，告訴我們，要成功需要先給自己定目標，然後為了目標去努力，只要不放棄自己的目標，一直朝著這個目標去努力，就會夢想成真。雲南的農村裡的孩子，考上了北京大學，錄取通知書發來的時候，他在工地上幹活，在痛苦和失敗中間，你才能夠取得真正的成功，我們的生命進程，就是在不段的制定目標，不斷的朝著目標努力，走向成功的夢想一定會實現。
看了以上2個節目，我真的感覺受益匪淺，雖然很多故事和道理都是父母以前教過我的，可是我好像從來沒有認真去感受過，看了節目，我感覺自己信心十足，對這個即將開展的新的學年充滿了迫切的期待，我一定要在這個學年裡，以節目裡的榜樣們為目標，認真學習，努力實現自己的夢想。