目前世界上廣泛採用的是經過臨床實驗的尼古丁替代產品，其中比較出名的就有春哥電子菸、金太康、歐藍圖、澳雨戒菸法，就是典型的尼古丁替代療法。
如何戒菸
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的“條件反射”。
3.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。 研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。
7.寫下你認為的戒菸理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你菸癮犯了時可以拿出來告誡自己。
8.制訂一個戒菸計畫，每天減少自己吸菸的數量。
9.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。
10.當你有想吸菸的衝動時，可以用喝水來控制。事實證明水是戒菸的妙藥，當你感到空腹或想吸菸時，就先慢慢地喝上一杯水。
11.若單獨使用行為療法難以促成戒菸，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會幫助吸菸者戒菸成功。尼古丁替代療法即用含有微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。
12.當你真的覺得戒菸很困難時，可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對於成功戒菸也至關重要。
戒菸最難熬的前5天之七項戒菸方法
(l)兩餐之間喝6-1.8杯水，促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕
(3)在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
(4)飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
(6)要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
(二)過了最初五天可按照下法保持戒菸戰果
(1)飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
(3)將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
(4)避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
(5)將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
(6)準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
前兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
戒菸門診
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想像的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支持;技能培訓;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒菸治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。但目前的臨床結果來看，尼古丁替代療法雖然是廉價的治療方法，但是戒菸後復吸的情況是非常普遍的，這就造成戒不如不戒的窘迫情景， 主要是尼古丁替代療法依舊依賴尼古丁來戒菸，沒有從根本上戒除尼古丁依賴，在戒菸者情志低迷時極易導致戒菸者重新吸菸，以致更大傷害。
目前北京各家醫院戒菸門診通過臨床實踐，發現植物芳香療法可以很好的改善戒菸者的情志，對提高戒菸成功率大有幫助，同時讓戒菸者弄清楚吸菸成癮難以戒除的原因是什麼也是很必要的。告訴他們多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的菸癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾，讓他們充分做好應對之策，在戒菸過程中更容易改善醫患關係，增強信任感，為整個戒菸治療過程提供良好的氛圍。
在戒菸門診，戒菸者得到的不只是戒菸藥物，更多的是專業醫師的科學戒菸指導和臨床戒菸經驗，幫助戒菸者提高戒菸成功率;為每位患者辨證施治，提供針對性的戒菸方案，採用更科學的戒菸方法，以及根據不同戒菸人群提供有效的戒菸藥物，對於孕婦、孕前戒菸，來自義大利osmos戒菸中心的nikodent能夠提供安全有效的戒菸幫助;
戒菸輔助工具
一個新的戒菸浪潮正在席捲世界，可是也有一些人不以為然，在他們看來，說吸菸有害只不過是空話而已，誰也未見過吸菸對人體器官造成危害的實情實景。這是一些不相信吸菸有害的科學理論或者是科盲者的看法，還有一些是由於菸癮太重，一離開尼古丁的刺激就會出現難以忍受的，想要吸菸的強烈欲望。基於這種原因，各國科學家、醫學工作者想出了一些奇特的辦法，幫助吸菸者戒菸。
替代戒菸
是指有效成分逐步替代法戒菸，即在停止吸菸後，用其他物質替代菸鹼維持一種與吸菸時大致相同的多巴胺釋放量。菸鹼(尼古丁)可刺激大腦釋放多巴胺產生一種愉悅感，當停止吸菸後菸鹼血濃度降低，大腦多巴胺釋放量減少，原來的平衡被打破，使人焦慮煩躁渴望抽菸。菸鹼進入大腦後與菸鹼型乙醯膽鹼受體結合，激活腦內(主要是中腦核的vta神經元)的“酬勞反應區”nucleus accumbens，使其釋放多巴胺(並通過產生ltp增加和延長多巴胺釋放)，這些多巴胺可使人產生愉悅感並導致成癮。有沒有一種物質能替代菸鹼刺激大腦產生多巴胺?已知茶、咖啡中的咖啡因可通過阻斷神經細胞的腺苷受體a2a，使大腦“酬勞反應區”釋放多巴胺，產生愉悅感。咖啡因和菸鹼雖然作用機理不同，但殊途同歸產生的結果是相似的，所以可用咖啡因來替代或暫時替代菸鹼。但根據以往經驗，停吸菸後喝茶或咖啡往往會加重焦慮煩躁，這主要是缺乏一個緩衝或過渡階段，要讓腦細胞從依賴菸鹼逐步過渡到適應咖啡因。具體說在過渡階段要同時同法使用菸鹼和咖啡因。比如將菸鹼和濃茶提取物按8:2，5:5，2:8，0:10比例浸紙曬乾切絲捲菸，按順序每一比例煙抽一段時間，過渡到純茶“煙”可漸停或改喝茶。每一比例的煙所需維持時間可因人而異，只要適應了就可進入下一比例，否則可回到上一比例，直到適應為止，最終使菸鹼吸入量為零，並用含茶提取物的純茶“煙”維持。茶提取物含茶多酚咖啡因等天然物質比菸鹼安全得多，成癮性也更小。
戒菸機器人
美國桑德威爾市，有兩個與真人一般大小的機器人，它們能十分逼真地模仿人們吸菸，先把香菸叼在嘴裡，然後利索地點燃香菸，還不時從嘴裡吐出陣陣煙霧。它們抽完一支，又接一支，簡直象個大菸鬼。機器人的胸部是透明的，觀眾可以清楚地看到，煙霧吸入機器人的嘴裡，經過肺部，煙里有害的尼古丁和煙焦油便慢慢地在肺里積聚起來，使肺成了黑肺。許多吸菸者，在親眼看了機器人的吸菸表演後，很快下決心把煙戒掉了。
戒菸電話
吸菸引起的危害之一就是咳嗽，咳得厲害的時候甚至把血都咳出來了。美國洛杉磯市電話局把菸癮特重的人的咳嗽聲錄下來，開辦了一項新的電話業務--戒菸電話。當想吸菸的人菸癮大作，實在無法克制和忍耐的時候，就可以立即撥戒菸電話號碼，聽筒里會立刻傳出劇烈的、駭人的咳嗽聲。聽到這種聲音，吸菸者就會對吸菸產生厭煩情緒，進而打消了 抽菸的念頭。
戒菸牙膏
邊刷牙，邊戒菸，這是義大利科研人員近6年來不懈攻關獲得的一種輕鬆戒菸方法。
牙膏戒菸的原理是植物芳香精油成分透過新型的微粒子套用傳輸方式——舌下黏膜吸收、刺激嗅覺細胞的原理，“喚醒”被尼古丁麻痹的神經系統，逐漸擺脫尼古丁的興奮刺激，從此不再依賴香菸來提神，更使神經系統對煙味產生厭惡感，不出現焦躁、身體不適等戒斷反應，抽菸欲望越來越低，直至完全戒菸。
(1)牙膏主要成分：
佛手柑的原產地是北義大利的柏加摩鎮，柑橘屬，約5米高，是柑橘屬喬木中最矮的一種。黃綠色的果實很小，且表皮凹凸不平。葉子狹長，開著白色的小花。是義大利的特產，由於氣候和土壤的關係，在其他地方不易生長，也很少見(當前，經過人工培育，在法國、英國、中國雲南等地也開始種植，要知道，義大利才是原產地。而當今熱銷的單方精油，也以義大利產最為珍貴)。佛手柑的名字就是起源於其地名柏加摩(bergamot)鎮。在16世紀時即已風靡全歐洲，它是最經典的古龍水以及伯爵茶的主要成分之一。佛手柑中的主要成分可有效平衡腦下垂體的活動。數百年來，義大利的民間醫學，就經常使用佛手柑樹的果實入藥。
(2)兩種吸收途徑：
內含有的純天然植物精華，是以牙膏為載體，通過簡單的刷牙動作使產品的有效成分在口腔內得到充分釋放，一部分在刷牙的過程中，隨著牙刷的攪動，刺激嗅覺細胞，逐漸恢復被尼古丁麻痹的神經系統，擺脫尼古丁的興奮刺激，逐漸減少抽菸的次數，使神經系統對煙味的反應重新回到沒接觸過菸草時的狀態，抽菸的欲望越來越低。
另一部分通過口腔黏膜，特別是舌下黏膜豐富的血管，使植物中的有效成分進入大腦中，阻止尼古丁與大腦中受體蛋白質的結合，使之不會產生乙醯膽鹼，從而減輕對香菸的依賴性;同時，植物精華中的有效成分還會滲透到人體血液中，分解血液中產生菸癮的乙醯膽鹼的含量，使之逐漸達到正常人的濃度，從根本上解除香菸的成癮性。
同時，它運用生物調節的原理，激活相關的神經末梢，通過信息傳導促進腦垂體和下丘腦重新分泌內啡肽，自動調節戒斷時出現的植物神經功能紊亂反應，控制心理和行為上對尼古丁的依賴，鬆弛緊張的神經，緩解腦內壓力，輕輕鬆鬆不知不覺戒除菸癮，從根本上達到戒菸的目的。
(3)其他作用
藉助由氟、二氧化矽、三氯生、磷酸一鈉和磷酸三鈉組成的化學配方，幫助維護牙齒和牙齦健康，減緩牙斑的形成和牙齦疾病的出現。還可以預防齲齒，採用天然美白方案，保護齒齦健康。
呼氧驗煙器
1987年年初，英國研製了一種新器材--呼氧驗煙器。它可以向吸菸者顯示每吸一口煙中的一氧化碳含量，如果該含量超過規定標準，“呼氧驗煙器”上的小球就呈現紅色，這樣的測試可能會幫助那些抽菸抽得多的人改“邪”歸正。
戒菸菸灰缸
日本青木商會生產出一種會說話的菸灰缸。當吸菸人放菸蒂按動按鈕時，菸灰缸便發話了：“哼，又抽起煙來了。牙上都是煙油，真髒!你是打算早死吧”。音質令人生厭，從而產生一種戒菸的作用。 聯邦德國和美國製成的戒菸菸灰缸，在接觸菸蒂時，會散發出一種消除菸癮的氣體，使吸菸者停止吸菸。
戒菸打火機
義大利生產了一種打火機，它每用一次，就會顯示出吸菸次數，和間隔時間，以此來提醒使用者注意掌握時間和數量。從而起到逐漸減量最終達到戒菸目的。 戒菸牆紙 在一間普通的房間(居室或會客室)，四周糊上一種有機聚合物製成的色調柔和的牆紙，能發出類似菸草味的化學物質，使得吸菸者吸菸時感覺不出煙味而漸漸地不想吸菸了。
名人戒菸
1989年鄧小平辭去xx主席的職務以後，出於健康考慮，他開始戒菸。對於一個有長期“煙史”的人來說，戒菸無疑是一件艱難的事。剛開始時，菸癮上來了，鄧小平似乎覺得心裡發慌，又似乎覺得若有所失。為不使戒菸半途而廢，他就吃魚皮花生，以求轉移注意力。一天，兩天，兩個月……他逐漸把煙戒掉了。
“心裡發慌、若有所失”是戒菸的最難處。
由於毛澤東吸菸時間太長，戒菸經過了一個艱難的歷程。起初每當菸癮發作時，便抽出一根煙來銜在嘴裡，或在手裡不斷地擺弄著，或偶爾放到鼻前聞一聞。有一次，周總理同情地說：“主席，您實在熬不住就抽一根吧!”毛澤東聞言大笑，馬上將煙放下：“恩來，我已經戒了嘛，不抽了!”
經過很長一段時間的煎熬，毛澤東終於告別了香菸，直到去世都沒有吸一支煙。
為了身體和工作，馬克思毅然下決心戒菸。連他自己也不大相信，他如此嗜煙成癖，竟成功地告別了菸斗和雪茄。
戒菸應補充“抗氧化劑”
吸菸人群需要戒菸，同時應注意健康保健。菸民作為一類健康危險人群更應接受健康教育。在鼓勵戒菸的同時，疾病預防尤須關注，包括可以注意健康飲食、摒棄不良生活方式、增加抗氧化劑的補充等等。抗氧化劑的補充可來源於含有大量維生素c的蔬菜和水果，及含有維生素e的堅果等。利用中成藥補充抗氧化劑會有更好的效果。
戒菸的主要方法
1、消除緊張情緒： 緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2、體重問題： 戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。
3、加強戒菸意識： 明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
4、尋找替代辦法： 戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸菸的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
5、打賭： 一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會： 剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸菸，那么至少在戒菸初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有菸癮為止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴： 經常運動會提高情緒，沖談菸癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。
8、扔掉吸菸用具： 菸灰缸，打火機和香菸都會對戒菸者產生刺激，應該把它們統統扔掉。
9、轉移注意力： 尤其是在戒菸初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸菸的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽雷射唱片，上網際網路衝浪，或與朋友通電話討論股市行情。
10、經受得住重新吸菸的考驗： 戒菸後又吸菸不等於戒菸失敗，吸了一口或一支煙後並不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸菸的原因，避免以後重犯。
主動戒菸十二法
(1)特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右)，使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸欲望時戒菸。
(2)想像自己在吸菸，同時想像令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等)。
(3)將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，儘量補充新內容。
(4)將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。
(5)同朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(6)不整條買煙。
(7)不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)每周換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。
(12)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。