適合處暑養生的小妙招

1、避免過早添加衣物

“春捂秋凍”是我們都非常了解的，處暑的時候不要急著增加衣物，有利於收斂陽氣，但是夜晚出門一定要增加衣物，

2、早睡早起，睡好子午覺

處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，“秋乏”也就隨之出現。

而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來調養身體。建議大家保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，以晚上10點前入睡，每天比夏天增加1小時睡眠為好，並保證早睡早起。

3、多飲少言防秋燥

處暑的時候對我們人體肺部的傷害是非常大的，秋燥不僅會傷人而且會傷害肺部，所以要多喝水。