1.穿著提示
在穿衣服方面,大家不要很著急的去添加衣物。正所謂春天要穿多一點的衣服,到了秋天的時候就需要凍,這樣對人體有很大的好處。人身體內是有所謂的陽氣的,如果外面熱,你往外走的話,寒氣就會侵入人的體內。但是在夜間的時候人要多穿衣服。
在穿衣服方面,大家不要很著急的去添加衣物
2.睡覺夜寢提示
應關好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風流通使脾胃受涼。
3.室內提示
白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動,讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。
4.防病提示
氣候變數較大,雨前氣溫偏熱,雨後氣溫偏涼,易引發人的風寒或風熱感冒。發病及時用食物療法恢復平衡。
5.飲食提示
一、可吃溫補食物,臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣,可適當吃些辣椒、胡椒之類食物。
二、有飲酒習慣者可適量少喝點酒,其中白酒、黃酒一定要加溫。
三、主食以吃精白面補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者,早晨可吃幾顆。
四、喜歡吃酸味者,可適量吃些酸味食品,酸味主收斂