一、讓運動成為習慣
正巧碰到健身中心的開業促銷，出於好奇就坐下與會籍顧問聊了聊。通過她的介紹，我把減肥最後的希望押在了健康運動身上，也開始了我的健身生活。我的教練從最基本的身體測試開始，為我制定了健身計畫，一周的時間就減了3公斤，我欣喜若狂！這也給了我堅持下去的動力，可是在接下來的一個月里，不但沒有再減反而又長胖了些。我灰心極了，以為又陷入了反彈的噩夢。教練觀察到了我的變化，耐心地告訴我體重增加一方面是因為肌肉增長了，另一方面是因為飲食控制得不好，我才知道成功的減肥還需要很多知識，不是光靠傻練就行的。
經驗總結：剛開始健身的時候，一定要聽從教練的意見。健身的初期，可能會使得原來身上比較鬆弛的贅肉結實起來，不要擔心，要持之以恆。
拒絕反彈 拒絕反彈
拒絕反彈的全面減肥寶典
“生命不息，減肥不止”是很多胖友的座右銘。這不僅說明了減肥的不易，更表明了保持體重不反彈的艱難。到底什麼才是反彈呢？簡單的說，反彈就是減肥後的再次肥胖。只要一個人的吸收大於消耗，多餘能量就會變成脂肪儲存起來，人就會長胖，這種機制跟減肥的次數和減肥的方式無關。
堅持運動 堅持運動
在那段時間裡，我也走過了不少的彎路，也想過放棄，但是當自己看到自己儀態一點點的變化，所有的痛苦都不算什麼了。尤其是當運動變成一種生活習慣，與吃飯睡覺一樣重要的時候，堅持也就變得容易很多，甚至不去健身渾身就會難受。在運動過後，汗出透了心中那種平靜的感覺是非常讓人迷戀的。