一名生來就胖的營養醫師，出生體重接近９斤，曾經大大咧咧，不在乎胖瘦，快生孩子時體重快200斤，我的孩子出生體重8.8斤，做完月子，我的體重估計也該有160j，那時從來不稱體重。大概6年前的這個時候，單位體檢，我的脂蛋白Ａ超標了，我是醫生，知道那意味著什麼，別無選擇，――減肥。
我用了一年多的時間把體重降到了120多斤，化驗也正常了，一直維持，最近，有朋友提醒我胖了，我稱了一下體重接近68kg(早餐後，淨重大概66kg)。我身高166cm，確實該給自己訂個減肥目標了，大家監督我喔。
第一階段目標：爭取生日時（4月30號），減掉5kg，達到61kg。
方案：每天熱量攝入1500kcal，增加運動消耗300kcal。
第二階段目標：挑戰自我，爭取再減掉4kg，達到58kg。給個期限，何時達到呢？爭取生日之前吧
第三階段目標：保持啦。加強運動，爭取體重不高於60kg，不低於55kg。給個期限，堅持多久捏？>=４０歲，一輩子。
最近體重一直在57.5-59.5kg之間逛盪著，原因嘛，每天熱量攝入調整至1900kcal左右，又沒有時間運動，關鍵嘛，還是自己滿足了。如果能在55-57kg之間逛盪，那樣就木有擔心胖回去的壓力了。近期，減最後5斤，努力開始。