營養飲食養生日記：女人何時吃甜食利健康

一、運動前的能量供應

人在不停的運動過程之中，會使很多的體能流失於體外，並且在運動之前又不能吃的過多，這個時候，吃適當的甜食就能夠增加身體所需要的熱能。

二、過於疲勞與飢餓時

這種情況下身體內的熱量和能量都過分流失了，身體比較虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。