“鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”這首詩比喻糧食的來之不易，每一粒糧食我們都要愛惜，可人們卻知而不做。
比如，我們中午吃飯，有的同學只吃雞腿什麼的，剩下的米飯，菜，全都到水房倒掉，他們自己認為不好吃，不要了，那非洲的孩子們能有饅頭吃就高興的不得了，，那要把這飯給他們，他們不得高興壞了，再說你倒掉的一粒米飯，一點菜，可都是農民伯伯很不容易，一點點種出來的呀！你隨手一倒，那農民伯伯的很多辛苦都白費了，要是換過來，別人隨手一倒，你去辛辛苦苦地種，你願意嗎？那為什麼你在倒的時候不去想想農民伯伯呢？糧食可是農民伯伯用汗水，用勤勞的雙手種出來的，人們啊，節約一些糧食吧，就按小的來說，全國每人節約一粒米就等於節約了13億粒米，如果毎人節約一些菜，那全國人一共就節約了13億那么多的菜，吃驚吧，一粒米是很少，但你要堅持每天節約一粒，那你一年就節約了365粒米，那米就能再做成一碗米飯，去捐給一些貧苦的人，這樣就可以幫助一個人維持一頓飯，如果這個人已餓到極點，已快無法堅持時，這碗飯就說不定可以延長她的生命，一碗飯的力量無限大，有時在你眼裡是一碗即將被倒掉的飯，但在一個飢餓的人的眼裡卻是一碗維持生命的飯。
一碗飯的組成著永遠是米，米的生產創造者永遠是農民，珍惜一碗飯就是珍惜一碗米；珍惜一碗米永遠是珍惜農民的勞動成果，同學們，讓我們一起珍惜每一粒糧食吧！