1、道理論據：
逆境是檢驗強者和弱者的試金石，也是造就英雄豪傑的先決條件。——箴言
逆境也有它的好處，就像醜陋而有毒的蟾蜍，它的頭上卻頂著一顆珍貴的寶石。——沙士比亞
莫道浮雲終蔽日，嚴冬過盡綻春蕾。大雪壓青松，青松挺且直。——陳毅
2、事實論據：
越王勾踐臥薪嘗膽。與命運抗爭的張海迪。鋼鐵是怎樣煉成的。
司馬遷寫《史記》，公元前12024年，漢朝的史官司馬談在臨終時交代自己的兒子司馬遷：做史官時，不要忘記自己所要寫的史書。司馬遷哭著答應了父親的請求。這就是要寫作《史記》。可是，在他著手寫《史記》不久，就被牽連進了李陵案件。因為李陵與匈奴打仗，戰敗後投降了匈奴，漢武帝大為生氣，司馬遷為安慰漢武帝，就說李陵可能是假設降，漢武帝認為李是替李陵說情，就把他設進監獄，並施以嚴酷的刑罰——腐刑。遭些打擊，他曾萌發出自殺的念頭，但他想到父親的遺願，他含垢忍辱，歷經20年，終於完成了《史記》。