一天，天線寶寶在花園裡睡覺，睡著睡著，它突然發現自己有點打鼾。打鼾怎么好意思呀，小朋友們不會再和我一起玩了的。於是，它想找一個辦法，要使自己不再打鼾。可是，想了很多辦法都沒有用。
有個叫小波的小朋友告訴它：“你只要不仰著睡覺，就不會打鼾了。”
可是，天線寶寶睡著以後，發現自己還是打鼾。小黃英知道了，就告訴它一個辦法：“你要少吃點東西，不要讓自己這么胖。以後就不會再打鼾了。小朋友們不就會找你玩了嗎？”
從此，天線寶寶每天吃飯時，就告訴自己不要吃得太多了，它生怕自己瘦不下來。
不久以後，天線寶寶真的發現自己沒有以前那么胖了，睡覺也不打鼾了。它又可以與小朋友們高高興興地在一起玩了。