今天下午，張老師帶著我們去效實中學觀看跆拳道，走進道館，特別吸引我的是牆上的幾個黑體大字“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈，勇敢果斷。”這就是跆拳道精神。有了跆拳道精神還少不了禮儀，“以禮始，以禮終”，講的就是上課一開始，首先向國旗敬禮，向教練敬禮，並做練習道之前的宣誓，下課時向教練敬禮表示再見。
教練開始上課了，他先讓同學們做些準備運動和動作的練習，然後讓同學們打了一套太極一章，上擋防禦前踢沖拳，弓步下擋防禦沖拳，轉身中擋防禦沖拳，同學們個個精神抖擻，打得十分整齊。接著教練讓一個紅黑帶的同學給我們表演踢木板，只見他飛奔過去，跨過障礙物，使勁一踢，木板變成了兩半，好厲害啊！
當同學們休息的時候，教練教了我們幾招，本來覺得已經是黃帶的我對沖拳這個招式應該是了如指掌，沒想到，馬步沒蹲多久，就支撐不住了，真後悔因為自己缺乏意志，半途而廢。
在輕鬆愉快的跆拳道舞蹈中我們結束了這次活動。回家的路上，我想，跆拳道是一項鍛鍊人的意志力的項目，學好它對做其他事也有幫助。