在游泳池裡套著救生圈泡了兩個夏天的我，在這個暑假，決心完成從“蝌蚪”到“青蛙”的完美蛻變。
7月4日星期日
初入泳池
今天，是我游泳訓練的第一天，我穿好泳衣，戴好游泳眼鏡，高高興興地來到了銀河游泳池。在兩個星期之內，我就要學會游泳的本領，心裡既高興又激動。
在游泳池岸上，教練一一點名，三十個小朋友排成整齊的隊伍，做好準備活動後，我們這群“小蝌蚪”扶著樓梯一步一步地走進了游泳池，水藍藍的、冰凍的、舒服極了！
學游泳的第一步要學會憋氣，這點難不倒我，去年我就已經自學了憋氣。教練教我們憋氣了，我就用手扶著游泳池的牆壁，深深地吸了一口氣，把頭扎進水裡，練習了好幾遍，達到了教練的要求，我就可以在游泳池裡玩了。快樂的時間總是過得很快，一個半小時的訓練時間到了，我依依不捨地離開了游泳池，期待著明天早早到來。
7月5日星期一
冒雨堅持
今天下雨了，地上濕濕的，氣溫也不高，但我還是冒雨準時來到了游泳池，換好泳衣，岸上風一吹，涼絲絲的，我忍不住打了個冷顫。我們先在岸上聽教練講解動作要領，今天我們要學浮水動作，學會憋氣後，浮水就簡單了，我深吸一口氣，把頭扎進水裡，腳離開地面，感覺人浮起來了，真是神奇！
7月6日星期二
學會蹬腿
今天是游泳訓練的第三天，我們要學蹬腿動作了，這是蛙泳的基礎，就像小蝌蚪變成青蛙要先長出後腿一樣，我們要先學會蹬腿才能學劃手。我學得很認真，腳一瞪一合地拍打水面，激起一層層的水花。
7月9日星期五
熟能生巧
經過幾天的訓練，我已經熟練掌握了蹬腿動作，教練讓我們一個接一個游給他看時，我深吸一口氣，兩腿一蹬，身體漂了出去，等身子停穩了，我就像青蛙那樣一蹬一合地滑水，我的游泳動作得到了教練的肯定，這都是我每天認真練習的成果。
7月10日星期六
小蝌蚪長出前腿了
今天，我學會了划水，在蹬腿動作完成的同時手向外划水，再回到胸前為一個回合，藉助划水的力量往前游，我邊做動作邊想像著小青蛙一瞪一划的樣子，儘量把動作做得規範、到位。以前我只能游一米多遠，現在我一口氣能游五六米遠了！我這隻小蝌蚪就快要變成青蛙了。
7月12日星期一
學會換氣
今天，我新學了抬頭換氣，我把頭扎進水裡，腳一蹬，手一划水，接著頭浮出水面，深吸一口氣，又沉入水裡，就這樣重複了好幾次，終於有了進步，能游四個動作，但動作還不是很標準。我要多練習，爭取明天把這個動作學好。
7月13日星期二
擠進八強
今天是游泳訓練的第十天，教練教完了我們最後一個動作，我認真地在游泳池裡遊了十幾個來回，已經能連續做八個抬頭換氣動作了。
後來，教練讓我們30個小朋友，一個個地游給他看，我順利地完成了蛙泳整個動作，得到了教練的肯定，最後共有八個小朋友學會了蛙泳，我就是年齡最小的那個。
7月18日星期日
勇奪冠軍
時間過得真快，游泳池裡的快樂時光就要結束了，經過這半個月的訓練，我已經是一隻合格的“小青蛙”了。今天，我們要進行總結和比賽了，雖然有許多大哥哥大姐姐，但我一點兒也不害怕，我相信自己一定能奪得冠軍，
比賽開始了，教練一聲令下，我一瞪腿，往前一撲，等身子穩住，連忙開始划水，就像一隻敏捷的小青蛙，不一會兒功夫，就游到了最前面，把那些大哥哥大姐姐遠遠地甩在後面，最後我取得了小組第一名，真是功夫不負有心人啊！