，我們每天都要吃。可是，很少有人注意，吃飯要恰到好處。
例如，有人喜歡暴飲暴食，這就是一個不好的習慣。暴飲暴食會給腸胃增加負擔，引起腸胃不適，暴飲暴食還容易讓人變成“大皮球”，引起“三高”。所以，一餐不能吃太多，也不能吃太少，必須恰到好處。
還有，有人吃飯喜歡只吃一樣東西，這又是一個不好的習慣，只吃肉類容易造成維生素缺少，引發各種疾病，只吃蔬菜又容易造成蛋白質缺少，而蛋白質是組成人體皮膚、血液、器官、肌肉的重要成分，一旦這種成分缺少，就會造成一大串疾病，成為一顆“焉白菜”，所以，我們吃飯一定要葷素搭配，粗細糧搭配，這樣，才能使人健康。
還有，有人吃飯喜歡狼吞虎咽，這就是一個不好的習慣，因為，狠吞虎咽的話，食物還是一大塊一大塊的，就被你吞下去了，這樣，不僅會給腸胃增加負擔，還不易消化，很多營養都被排出去了，你自己只吸收了一小部分，這樣，即使你葷素搭配，粗細糧搭配，還是會造成營養不良，所以，我們吃飯應該細嚼慢咽，才能健康。
根據以上內容，我們知道，食物的搭配、吃飯的每一道程式都應該恰到好處。生活也一樣，什麼事都要恰到好處，才是最好。
（魏微 6年級）
評：對吃飯這一人人熟悉的事情有很科學的認識，介紹說明得清楚、科學、準確，結尾的總結提綱挈領、高度概括。