9月20日是我國“愛牙日”。大家都知道牙齒是人體一個重要部分，因為，假如你沒有牙齒你說話會漏風。還會牙疼，有句俗話說得好：“牙疼不是病，疼起來真要命”可見牙疼很要命。可是事實不是這樣。我們可以用以下方法來預防：①不要用牙齒咬堅硬的東西，例如小胡桃、香榧子、棒子、松子之類有堅硬外殼的乾果。②每天做叩齒動作（即上下牙齒輕輕互相叩擊）若干次，每次約四五十下。還有，我們少年兒童正在換牙期，我們千萬不要做這些不良習慣，如咬指甲，咬唇、咬舌、伸舌、舔牙等。還，有在整個換牙期間，是兒童保護牙齒的重要時期。首先，最早萌出的第一個恆磨牙，即六齡磨牙對孩子頜面部的生長有定位、定高的作用，對其他牙齒萌出，排列整齊與否都有影響，保護好它可終生受益。還有一點要注意，決不能有乳牙遲早要換，壞了也不必治的錯誤觀念。而且刷牙真確也很重要。下面據介紹幾種真確的刷牙方法：（1）分區洗刷 全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側，每一側又可細分為前、中、後三個小區。每個小區僅包括2～3個牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷淨一個小區之後，再去洗刷另一個小區。
（2）依次洗刷 既然是分區洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷淨某～小區，而對另一小區則洗刷不足，甚至遺漏。至於次序的安排則可按各人的習慣而定。如先上後下、先外后里、先左後右等。
（3）三面洗刷 一般人群刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面（唇頰面），而對齶舌面及咬合面都不給予洗刷。結果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口來仔細望里查，牙齒的齶舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷，就是要求將唇頰面、齶舌面、咬⒚娑寄芟此⒌健
（4）重複洗刷 若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區的牙面上來回重複洗刷3一4次，才有可能刷淨牙面。有一個總的時間要求，要刷淨全口牙，每次刷牙至少要持續刷到3分鐘。
通過我的介紹，你們該知道怎樣護牙了。讓我們一起護牙吧！