第一天——後悔
盼望以久的那一天終於來了。我早早的把游泳衣、泳帽、泳鏡準備好，高興的去學游泳。一路上我想：得一下可以玩個痛快。
進了游泳館，來到游泳池，下了水，我才知道教練只教我們悶水，
想玩水的願望成了跑摸，想玩水的願望就成了泡沫，只得無可奈何、無精打采地練習悶水。可每次悶水時都要嗆水，害得我喘不過氣。這時，耳邊又不斷傳來小朋友們哇哇的哭聲，還夾著求饒聲。我也情不自禁地渾身打顫，縮成一團，躲在一邊一聲不吭，心裡暗暗地想：我不要學游泳了。
苦難的日子
第二天，繼續練習悶水。教練說：“比一比，看誰悶水的時間長？”我們就刻苦的練習了。可是悶水練習實在枯燥無味，還容易嗆水，於是教練不在我身邊的時候，我就把臉貼在水面上。正當我暗自高興的時候，教練的火眼金睛發現了。教練把我的頭用力按進水裡。我又一次嗆水，水灌進鼻子，痛得我“哇——”的一聲哭了起來。教練把我帶到深水區。我嚇得渾身發抖，緊緊抓著教練死不撒手。教練只好把我帶了回來。後來，我好不容易學會了悶水。
接下來的幾天，我們練習抱餅漂浮、蹬邊出發、蹬腿、換氣……我天天和眼淚交朋友，不想再學，可媽媽又不同意，只好“啞巴吃黃連——又苦說不出。”
美麗的彩虹
半個月的游泳訓練即將結束。
教練叫我們豎著游一個來回——50米，我的心緊張的撲通撲通地跳。教練說：“個子高的先游，個子矮的後游。”我心中暗自慶幸：幸好我個子矮排在後面。我看著哥哥姐姐們一個個下水，心裡越來越緊張，抱著胳膊瑟瑟發抖。
輪到我了，我慢慢吞吞地站在池邊準備出發。望著“深不見底”的水，“遙不可及”的對岸，腦中儘是些可怕的鏡頭。這時，教練發令了：“出發！”我只好下水遊了。到了中途，我覺得筋疲力盡，但我想：堅持到底就是勝利。於是，我咬緊牙關、一鼓作氣，終於游到對岸。我高興地蹦著、跳著、歡呼著……媽媽說：“風雨之後才能見到美麗的彩虹。”