無論有多大成就、傑出的人都不能完全擺脫緊張情緒，只要找到合適的排遣和放鬆方式，你就可以輕鬆地克服令人渾身顫慄的緊張情緒，取得完美的勝利，如果你沒有一個環節緊張情緒的方法，那你面臨的就是失敗。
在這一次北京奧運會上，杜麗阿姨是中國隊最有可能獲得首金的選手，正因為如此，杜麗阿姨感覺壓力特別大，總覺得有無數雙眼睛在注視著她，她覺得只能成功不能失敗，造成了她在決賽中心老是平靜不下來，沒有能有效的緩解緊張情緒，導致了沖金失利。
而我第一次在朝會上發言時，看到我面前是黑壓壓一大片人群，也感到特別的緊張，心裡就象揣了個兔子一樣，怦怦直跳，這時我想起了媽媽的話，先深呼吸，調整自己的心跳，然後把同學們都想成是一顆顆可愛的白菜，就不害怕和緊張了，第一次發言就順利完成了，後來我又多次上台發言，我都用這種獨特方法緩解了自己的緊張情緒。
陳燮霞，說起這個名字，大家肯定不陌生了吧，她就是中國奧運會首金的獲得者，每當她上場前，一定會大喊大叫，我想這是她是排解壓力的獨特方式吧。
我希望在接下來的比賽中，中國隊的運動員們，都能用自己獨有的方式緩解緊張情緒，放鬆心情，放下包袱，這樣才能多為國家爭光添彩。