健康，對於我們來說非常重要，同時也是人們普遍關注的話題．我國人民教育家陶行知爺爺在“每天四問”中曾提到“健康是生命之本，有了健康的身體，我們才有本錢去尋求幸福，實現崇高的理想。否則，一切都將是空的。健康的身體離不開自覺持久的鍛鍊，離不開科學合理的生活和作息。”那么怎樣安排科學合理的生活和作息呢？
我們先要養成科學合理的生活習慣。第一：我們要從小養成良好的生活習慣；第二：要勤洗手，這是為什麼呢？因為我們的手一天都在不停地做事，要拿放東西，觸摸某些帶有細菌的東西，如果不勤洗手，吃東西時，手上的細菌隨著食物進入人體，經常這樣，人就容易生病；第三：定時吃食，進食要定量，少吃零食，不吃變質、霉變食物，不暴飲暴食，不酗酒，不吃過燙食物，少吃冷飲，以免引起胃病；第四：堅持早晚刷牙，飯後漱口，掌握正確的刷牙方法，這又是為什麼呢？因為不及時刷牙，容易引起蛀牙。每個人的牙齒都有溝溝坑坑，暗藏了許多細菌，靠吃食物的碎渣生活，細菌產生的酸性，把牙齒外面一層牙釉質破壞，慢慢深入。發現蛀牙應去補牙；第五：我們應注意房間通風，保持室內乾淨，空氣新鮮。
雨果說過：保持健康的秘密就是適當地節制食物、飲料、睡眠和鍛鍊。
讓我們懷著良好的心態，擁有一個健康的身體，做一個充滿活力的新時代少年！