一天，媽媽的好朋友林阿姨又來我家玩，聊天中她說了這樣一件事：零食，一這是個令媽媽頭痛的問題。明知道零食吃多了，對孩子的生長不利，依然拗不過彈盡糧絕後孩子的一個天真的要求，“媽媽，再給我 一個果凍 。”啞然失笑之後，還是忍不住悄悄地買回諸多零食藏於家中的某處。
我也喜歡吃零食，我的媽媽總是一邊禁止我吃零食，一邊又把各種零食買回家。我的同學和街坊小夥伴情況與我一樣，於是，我做了一個小小的關於“零食”的調查。
一、小朋友喜歡的零食 廣義上說，凡是糕、餅、糖果、炒貨、水果等都屬於零食範疇。然而小孩子的零食選擇則是很有偏差的。香味的糕餅、薯片、乳酸類的娃哈哈、各種味道朱古力、包裝奇形怪狀的布丁以及市場上各種價格最便宜的飲料等，這些食品既方便食用，又香甜可口。
二、常吃零食沒好處吃零食不僅會影響對所需營養的全面攝取，而且有礙健康。吃東西咀嚼便會引起消化系統開始工作，分泌消化液，腸胃蠕動。胃腸長期處於這種工作狀態，會加重胃腸的負擔，導致消化系統的紊亂。另外，上課學習用腦高度緊張，大腦供血量會增多，如果這時腸胃也在高度工作狀態。兩處相爭，勢必造成腦部供氧減少，影響注意力和思維，表現為睏乏、精力分散。另外，零食中甜食比較多，容易造成齲齒。
就拿果凍類食品來說吧，雖冠以果字頭，卻並非來源於水果，而是人工製造物，其主要成分是海藻酸鈉。雖然來源於海藻與其它植物，但它在提取過程中，經過酸、鹼、漂白等處理，許多維生素、礦物質等成分幾乎完全喪失，而海藻酸鈉、瓊脂等都屬於膳食纖維，不易被消化吸收，如果吃得過多，會影響人體對蛋白質、脂肪的消化吸收，也會降低對鐵、鋅等無機鹽的吸收率。此外，果凍中還要加入人工合成色素、食用香精、甜味劑、酸味劑等，對孩子的生長發育與健康也沒有益處。
三、目前食品衛生質量“令人擔憂”
據電視、報刊多次報導，目前，國家質量監督機關對一些食品進行了化驗，其結果令人擔憂。從全國抽檢的礦泉水化驗結果看，合格率僅為34%，大部分礦泉水不符合標準，與所標含的微量元素不符，更有甚者原本就是自來水或地下水，水內含細菌量嚴重超標。
另外，中央新聞電視台曾報導：小朋友最愛吃的果肉果凍出現大問題。某個地方家家戶戶製作果凍，記者暗訪中發現所有的果肉果凍都是果凍粉、水果味素、人造果肉、自來水的混合物，生產過程、包裝合、生產環境極不衛生。
由此可見，我們少年兒童無節制地吃零食，會嚴重影響身體健康，對我們的學習極為不利。所以，我們要改掉吃零食的壞毛病。