《接納不完美的自己》的作者是榮格。下面是小編精心為您整理的《接納不完美的自己》讀後感，希望您喜歡!
《接納不完美的自己》讀後感篇一
第一次聽說“投影”這種心理現象。它是這樣的。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現出為我們所壓抑的特質和情感，或是把容易表現出這些特質和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機制。投影是潛意識的一種防禦機制，因為某些特質和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強烈自卑感的人，往往會覺得周圍的人都很自卑。當然，我們之所以會把消極的特質投影到某些特定的人身上。也是因為這些人本來就比較容易表現出這樣的特質。這樣的人最容易觸發我們的潛意識，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認和接納自己心中的某種消極特質，別人表現出來的這種特質就不會對我們產生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
心理學家肯恩。威爾伯在《認識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現象非常容易辨認。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影。如果我們為某個人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影。”這句話，很好地區分了‘感覺’‘投影’的差別。
對於自己投影到別處的特質，我們要做的只是承認你身上確實存在這些特質。
我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內心中缺點的投影。我們對別人評頭論足。我們對別人評頭論足時，其實是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質和想法，有可能會在你意料不到的時候突然爆發出來，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真實的內心世界。
當你給別人取外號時，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠是你自己的形象。你身上的每一種特質都有其意義，每一種特質的存在都是合情合理的。
有時，我們內心的陰影往往藏匿的很深，很難發掘出來。如果沒有投影機制的話，有些潛藏的特質我們一輩子也發現不了。
當一個人承認和接納了你身上具備的所有特質，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現出某一種特質，你的生活就會受到很大限制;如果你無法表現出懶惰，就無法徹底放鬆下來;如果你無法對別人表現出憤怒，就會受人欺負;如果你因為討厭別人身上的某種特質，刻意往相反的方向去表現，那就說明這種特質是你刻意壓抑的;如果你特別反感某一類人，就應該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質投影到別人身上，也會用積極的特質去影響別人。
當你崇拜某個人時，你崇拜的並不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質，其實是在把自己內心深處的某些特質投影到他們身上。這時你把目光收回來，發掘自己積極特質，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個人都可以成為自己的偶像。每個人都可以成為自己的偶像。關鍵在於承認和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質，積極地發掘我的積極特質，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認識自我的方法。
《接納不完美的自己》讀後感篇二
愛、喜悅、平靜。
人生在這一階段開始了一段內修的新的征程，於是我陸續了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長類的書籍，直到今天，遇到它——《接納不完美的自己》，我為每個階段而吸引關注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。
投影機制、接納生命里的所有陰影與光亮。感謝每一個來到你生命里的人對你的付出與提醒，真正的強大是自己內心的強大，真正的愛的能力是擁有愛自己的力量，真正的責任心事肯去正視自己的夢想，並把我是否能做到改成：我願意嘗試去做。
尊重所有的經歷，因為所有的經歷都是好的!
允許原諒自己曾經或者可能犯下的不妥當的事，承認它、接納它、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道，允許自己擁有自己所夢想的生活，當你願意面對時，同時又足夠投入時，你就擁有了靠近夢想和心靈自己的力量。
書中的練習還未來得及做，只是通篇靜讀，就已與作者仿佛進行一次對談，使原本藏起來的種種心聲一個個的被邀請出來。我想，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理，不，是一定是。否則，它怎么會出現的如此合時宜。
我的脆弱、依賴、消極以及長不大的孩子氣性格，我終於第一次從心裡肯去接納，與它們和諧共生，努力發現由它們為我帶來的種種積極正面的力量，如此，我才能擺脫它們由此帶給我的影響，並吸引到自己歡喜的一切人和事。
人生的這場旅程寶貴而奇妙，我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力，也真的願意信任自己是可以具備愛和幸福的能力。
在清明節時永泰淨舍的禪修班畢業分別的時刻，同組的姐姐，溫暖的擁抱著哭成淚人的我，用堅定的聲音跟我說：你是配擁有一切的好女孩。
這句話每當我在灰心時，就會在耳邊響起。
引用書中的一段話：“當你徹底投入到你所做的事情中時，就可以改變命運。如果你足夠投入的話，世間所有的門都會為你而敞開。你會在意想不到的時間，以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無論你的夢想是什麼，都要馬上開始努力，去把它變成現實。勇氣會帶來天賦、能力和神奇的際遇”。
人生應該有更多的可能。如果，我們連自己都不能相信，我們，還能信誰?
《接納不完美的自己》讀後感篇三
世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認識生活的真相後依然熱愛生活。 ——羅曼.羅蘭
這句哲言用在自我認識上可以這樣說，世界上只有一種完美主義，那就是在認識到自己是不完美的真相後依然接納自己。
《接納不完美的自己》這本書所揭示的，乃是我們內心中消極的一面——破壞人際關係、扼殺精神、阻撓我們實現夢想的那一面，也就是心理學家榮格所謂的“陰影”。那些儘管屬於我們，但我們卻極力掩飾、拚命否定、不願承認的東西。它們潛藏在我們意識深處，無論別人還是我們自己，都很難直接意識到它們的存在。它們會時時暗示我們，讓我們覺得自己充滿缺陷、令人討厭、一文不值。作者黛比·福特經歷過常人難以想像的不堪命運，也曾經深陷於陰影信念的泥淖不可自拔。當時的她迷惘放縱，酗酒嗑藥，感情生活混亂。經過十數年與陰影的對抗以及自我救贖，最後成為他人的心靈導師。在這本書中，她真實披露內心世界，企圖用自己的真實經歷引導深受陰影信念籠罩的人們逃離困境。
在某一方面你也許很重要，但你不得不承認自己真的微不足道。宇宙為你開創，但你同時也同其他同處宇宙的個體一樣渺小。我們需要做的，是去接受這樣一個真實的自己，並發現自己作為這一個體的獨特性，利用這一點做出對他人或整個社會有用的貢獻。
接納和擁抱心中的陰影，可以讓你的生活發生徹底的轉變，宛如醜陋的毛毛蟲破繭而出，化為美麗的蝴蝶。你不必再刻意掩飾，不必再假裝成另一個人，也不必再努力證明自己，因為那時你會擁有足夠的自信。擁抱陰影，找回完整的自我，你就可以追求自己想要的生活。
第一，接納意味著深入了解自己，重新詮釋自我。
我們的環境注定使我們從小就受到種種有條件的關注，或者嚴格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表、優秀的學習成績、過人的專長、出色的業績等等，才獲得被自己和他人接納的資格。於是，很多人因此背上了自卑的包袱。由於曾經被挑剔，也就逐漸習慣於用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。
愛自己，接納自己，讓完整的自我充分表達出來，不去刻意掩飾內心的“缺陷”，這是每一個嬰兒與生俱來的本性。然而，隨著年齡的增長，我們會受到周圍人們的影響，開始刻意討別人的喜歡，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來。結果，在長大的過程中，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性。
榮格曾說：“與其做好人，我寧願做一個完整的人。”在努力做“好人”，努力追求別人承認的同時，我們是否已經迷失了真實的自我?
想要做出改變，就必須克服心中的恐懼，正視心靈的“陰影”——膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、醜陋、輕浮、脆弱、報復心、控制欲……那些存在於我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質。明白這些特質並不會因為我們的否認而消失，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認同感。當我們偶然接觸到自身陰暗面的時候，第一反應往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質的關係，哪怕花費大量的時間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質最需要我們關注，因為它們可以給我們帶來最寶貴的收穫。
當我們重新走進心靈的城堡，把所有鎖著的門一扇扇打開，把陰影暴露在陽光下的時候，才能重新擁有完整的自我。當你願意聆聽自己心靈的聲音，你就不會再給別人的行為貼上“好”與“壞”的標籤，也用不著再生活在虛偽的面具下，靠偽裝和掩飾來保護自己。
第二，接納意味著明確自己的優缺點，擁抱完整的自我。
要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。當消極的思想和情感受到刻意壓抑時，與之對應的積極思想和情感也會被波及。如果我們否認自己的醜，就會削減自己的美;如果我們否認自己的恐懼，就會削減自己的勇氣。從另一個角度看，“你那些所謂的‘缺點’，你身上那些自己都不喜歡的特質，其實是你最寶貴的財富，只不過表達的程度有點過於強烈了。這就好比放音樂，如果音量開得太大，就會讓人感覺有些不適應。只要你能把這種特質的‘音量’調回去，你自己——以及你周圍的所有人——就會意識到，你的‘缺點’其實正是你的優點。它們可以為你所用，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的，就是在適當的時候，以適當的方式，把這些特質表現到適當的程度，不要過度。”
我們需要理解、接納和包容自己身上的一切特質，如果連我們自己都接受不了自己的話，又怎么能期待世界接受我們呢?要想獲得別人的愛，我們必須首先建立起自愛。只有把內與外、積極與消極結合起來，找回一個完整的自我，你才能在不同的情境下控制自己所表現出的特質，達到“從心所欲，不逾矩”的境界。
善與惡、好與壞、光明與陰暗、強大與脆弱、誠實與欺瞞——我們的內心是這些矛盾的統一體。如果你覺得自己太過脆弱，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾，就必須在內心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱，那你就需要在內心中找出發生這種情況的原因，使自己真正強大起來。敞開心扉，承認自己既有優點也有缺點，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。
第三，接納不是逃避，而是勇於承擔責任。
要想從過去的經歷中汲取智慧，跳出過去的束縛，首先要為在自己身上發生過的所有事情承擔責任。告訴自己事情之所以會發生在自己身上，並不是沒有原因的、隨機的。當我們能夠為過去的經歷負責時，也就擁有了重新詮釋這些經歷的自由，只有這樣，我們才算是成長了。告訴自己：“我之所以會有這樣的經歷，是因為我需要從中得到體驗和收穫。這是我人生之旅的一部分。”越是痛苦和沉重的經歷，就越能發掘出積極的內涵。我們往往會把自己遇到的問題和麻煩歸罪於別人，歸罪於周圍環境，而不是從自己身上尋找原因。我們自己無法直面過去曾經遭遇的痛苦，所以只能試圖忘記這痛苦，或是把它歸咎於別人。要想改變現在的生活，就要首先接納和包容自己的過去，要想把所追尋的東西變成現實，就要為發生的一切承擔起責任來。
承擔責任是一件非常艱難的事。大多數人只願意為自己生活中積極的東西承擔責任，對於消極的事情則想方設法推卸責任。當我們學會承擔責任時，就可以把一切經歷轉化為成長的動力。即使我們為某些經歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識到這些經歷在我們人生之旅中的意義，從而得到慰藉，最終可以自如地改變自己的生活。
第四，接納不是甘於平庸，而是更好地建設自我。
接納自己，不僅僅是停留在接納這一層面，我們還要更好的深入的建設自我。讓自己的心燈發亮，追求充實的人生。相信你自己內心最深處的智慧。衝破你為自己設下的限制，下定決心追求你最想要的那種生活。上天會賦予你力量和同情心。勇於承認現狀，改變現狀，努力實現你心中的目標，允許你自己擁有你想要的一切。懂得自己的局限性，去尊重有相應長處的人;正視自己的弱點，儘可能揚長避短，集中精力去發掘自己的優勢。
《易經》第五卦“需卦”曰：“有孚，光亨，貞吉。”其意義可以詮釋為：“只有當我們有足夠的勇氣去面對客觀真相，不進行自我欺騙，不為幻覺所左右時，才能認清前行的方向，做事亨通順利，得到好的結果。”目的是為了讓我們認清自己，認清自己所擁有的無限潛能。
我們每個人內心深處都渴望著寧靜、愛與和諧。我們的人生是一場短暫而寶貴的旅程，我們在這趟旅程上唯一的使命，就是把我們所有的天賦和潛能都發揮到極致。只有這樣，我們才能實現自己的命運。不要因為不肯愛自己、原諒自己，就錯過了人生中最寶貴的東西。不要掩飾你心中的同情和善意。我們要跟自己維持良好的關係，包括善待自己內心的陰暗面。我們需要付出堅持不懈的努力，才能克服成長之路上的種種障礙，超越自我，讓夢想成為現實。我們內心的陰暗面與光明面同樣神聖，同樣是我們人格不可分割的一部分。只要我們堅持不懈，不停地檢視自己，認識自己，探索自己的內心世界，懷著愛與同情心看待自己，就可以讓人生變得無比充實、無比精彩。