為進一步貫徹實施《全民健身計畫綱要》，積極回響“全國億萬學生陽光體育運動”的號召，落實學校教育“健康第一”、“以人為本”的指導思想，以快樂健身的方式，引導孩子與家長共同感受幸福生活，體味親情，同時使孩子們在遊戲中體驗快樂，在運動中獲得健康，在競爭中學會合作，促進全民健身、家庭健身活動的開展，營造“健康、快樂、合作、參與、親情”的和諧氛圍，特制訂本活動方案。
一、主題：人人參與健身，個個擁有健康，陽光體育伴我一生。
二、比賽時間：初定於XX年5月29日（第13周周六）約半天。
三、比賽組織形式：以年級段為競賽層次，設1－6年級六個組，各組分別比賽。
四、比賽項目：比賽分家庭組和學生組兩類
家庭組（男女混合不分組）
學生組（男女分組）
高人套圈、合作投籃、袋鼠接力、歡樂一家跳、三人四足、踏石過河、滾雪球、推小車
齊頭並進、積少成多、穿越呼拉圈、集體跳大繩
五、報名人數及報名規定：
1. 以班級為單位，每班每人都可參賽。
2. 家庭組每班限報12戶，且必須是本班學生及其父母。每個家庭限報2個項目，同一項目每班限報三戶，不得多報、不報。
3. 未參加家庭組比賽的學生都可參加學生組比賽。每人限報2項，同一項目每班限報男女各1隊，不得不報。家庭組和學生組不得兼報。
4. 填寫時用“√”標記。報名表一經上交，便不得修改、更換。
六、計分辦法：所有項目直接分組決賽，無預賽，按時間、次數、數量多少排列名次。錄取前六名，分別以7、5、4、3、2、1分計入團體總分中，名次並列，則得分相應平攤。
七、錄取與獎勵：根據團體總分多少排列年段內名次，如總分一致，則第一名多者名次列前，仍相等，則看第二名，以此類推。根據團體總分高低錄取各年級的前三名，二年級取前四名，分別發予獎狀，以資鼓勵。
八、號碼分配：號碼設定為4位數，第1位數字為年級代碼，第2位數字為班級代碼，第3.4位數字為順序代碼，01-35為男生，36開始為女生，各班按先男後女的次序依次報名。如一（1）班第一位女生為1136。
九、比賽項目具體規則：
家庭組：
1. 高人套圈 父母各站孩子一側，抱孩子下肢將孩子抬至三人最高，三人成品字狀。孩子在一分鐘內向投擲線前規定距離外的木架套圈10次，套中得分，踩線、超線都以不中計，以得分高者為勝。
2. 合作投籃 用一個球一人連續投籃6次，另二人負責撿球、傳球，也可自投自搶，三人輪流進行，限時2分鐘內完成，逾時投進不計數。距離：父親以籃圈中心投影為圓心，以4米為半徑的半圓；母親以3米為半徑的半圓；孩子無距離要求。球進籃圈得1分，一二年級孩子球碰籃板、三年級球碰籃圈即得1分，父母若進線投籃則投中不計。以家庭得分總和多者為勝。
3. 袋鼠接力 家庭成員成一路縱隊站在起跳線後，第一人站在跳袋內。令下後，第一人手提跳袋的上邊緣向前跳出，繞過標誌物返回並將跳袋交給第二人，三人依次進行，以先跳完、用時較少的家庭為勝。起跳線與標誌桿距離：15米。
4. 歡樂一家跳 三位成員輪流用同一根短繩跳繩，絆繩後按次序換人。以3分鐘時間內，家庭成員累積跳繩次數多者為勝。（比賽採用帶計數器的跳繩）
5. 三人四足 三人並排站於起跑線後，並將相鄰的兩條腿用布帶綁住。令下後，三人四條腿前進，最先完成30米距離的為勝。若中途綁帶散了，必須綁好後才能繼續比賽。