一、活動主題與背景
“九九重陽·關愛永久” ;敬老助老是中華民族的傳統美德，也一直是青年志願服務工作的一項重要內容。××學院文學系團總支分會青年志願者協會對××老人公寓長期進行志願服務活動，兩者已經建立了長期良好的合作關係。在重陽節到來之際我們青協志願者再次走進東日，為老人們帶來重陽的祝福。
二、活動目的
1、關愛老人，在重陽節讓老人們感受到親情的關懷。
2、讓我們更了解上一輩的想法，減少我們與長輩之間的代溝，讓我們學會傾聽、學會交流。
三、活動簡介
在重陽節到來之際，××學院文學系團總支分會青年志願者協會組織學生來到我們的常規活動地點——××老人公寓進行活動。東日老人公寓主要是集中了溫州地區因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養在此的老人。
重陽節又稱老人節，是中華民族傳統節日。我們志願者秉承尊敬關愛老人的優良美德，開展活動。在活動中我們為老人講解關於老年人的安全健康知識，送給老人們一些物品，陪老人聊天，傾聽老人們的講述，詢問老人們在生活上的問題……讓他們感受到我們青年志願者的關懷，給他們帶來一股溫馨的氣息。
四、活動地點、負責單位及負責人
××老人公寓;××學院文學系團總支分會青年志願者協會;××× ×××××××××××
五、活動流程
(一)前期準備
1、活動申請
2、聯繫敬老院主要負責人，待其許可，協商本次活動的各項具體安排及相關細節。
3、活動時間預算
4、提前購買送給老人的物品(粽子、蘋果、香蕉)
5、活動人數30人
(二)活動實施
a方案 (天氣良好)
1、 出發前集中志願者，帶好掃帚、抹布等打掃衛生的工具，清點人數，交代細節。
2、 10月××日上午8點半，志願者於學校大門集合，統一乘坐公車出發，預計9點半到達。
3、 達到後進行分組，分出5人進行打掃老人公寓內衛生，另外25人，分成五組，每組4人(最好每一組有一位溫州同學，便於與老人交流)，與指定的老人進行活動。9點45分活動開始。
4、 每小組要進行一下活動：同學帶著送給老人的物品，先送給老人並祝福老人重陽節快樂，隨後與老人進行聊天，在聊天過程中應詢問老人生活上的困難，穿插講解一些關於老年人的安全健康知識，要注意傾聽老人們的講述。同學也可以選擇請老人到外面邊散步邊聊天。
5、 11點邀請老人們及院方工作人員一起合影留念，並向院方負責人表示感謝。
6、 一切活動結束後，每個同學於老人公寓門口集合回校。
b方案 (下雨)
由於重陽節的關係，活動不宜推遲，辛苦同學們冒雨前往老人公寓，在活動過程中取消一切室外活動，包括室外打掃、散步等。
(三)注意事項
1、參加人員要注意安全，要有團隊意識，遇到突發問題要及時上報黨組織帶頭人。
2、人員安排。
3、志願者要秉持“文明禮貌，優質服務”的原則，以平等親善的態度對待每位老人，不得與任何老人發生爭執。且與老人說話時要有愛心、信心和耐心。
4、志願者要自覺遵照敬老院工作人員的指導和幫助完成工作，切不可不聽指揮，蠻幹亂乾，擾亂工作計畫，一切均需按照既定計畫嚴格執行。不要改變物品的原來布局。
5、儘量避免穿著過於時尚、鮮亮的服裝，以免老人產生眩暈感。
6、所有費用由學校承擔，並由同學提前購買物品。
六、可行性分析
××學院文學系團總支分會青年志願者協會與東日老人公寓建立了長期良好的合作關係。東日老人公寓主要是集中了溫州地區因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養在此的老人。由於缺少親人們的陪伴，老人通常比較孤單，在重陽節到來之際，志願者們通過聊天陪伴、祝福、打掃衛生等活動，給老人們帶來親情的溫暖。通過此次活動，增加志願者對老人們的了解，學會更加尊敬老人，讓我們與東日的合作關係更加穩定、健康。
七、經費預算(250元)
車費 30人 2元/人 60元
粽子 30隻 3元/只 90元
蘋果 10斤 4元/斤 40元
香蕉 30斤 2元/斤 60元
八、附屬檔案
老年人長壽秘訣
1. 堅持適度的體力勞動和體育鍛鍊。老年人需要經常活動,才能保持健康，延年益壽。運動既要貴在堅持,但也要防止過度, 根據自身條件以適度為宜。
2. 性格開朗,積極樂觀,情緒穩定。現代醫學認為,很多疾病都與精神因素有關。譬如: 激烈的情緒激動就可以引起冠狀動 脈痙攣或血壓升高, 所以, 要保持情緒穩定、樂觀。
3. 生活要有規律,工作、休息要合理安排。老年人的飲食起居都要按規律進行,使身體各器官的生理機能得以正常發揮。
4. 飲食清潔、食之有節、糖、鹽低量。老年人早飯宜早，中飯宜好,晚飯宜少。不宜過甜,不宜過鹹,切忌暴食暴飲,免傷脾胃。
5. 陶冶情操,興趣多樣,生活豐富。業餘愛好可以鍛鍊老年人的意志,促進精神文明,使人振奮,情緒飽滿。
6. 嚴戒菸、少喝酒, 保持二便通暢。淡酒也少飲, 不吸菸, 每天喝足夠的茶水, 對清潔胃腸、促進代謝、排泄毒素、降低血液粘度都有好處。
7. 環境清靜, 空氣新鮮, 多接觸陽光。根據調查發現長壽老人大多生活在陽光充足、空氣新鮮的清靜地區。
8. 夫妻恩愛、家庭和睦、互相照顧。和睦的家庭氣氛對老年人的健康長壽至關重要。
9. 防治疾病, 提高認識, 正確對待。有病並不可怕, 只要採取積極治療, 就可早日恢復健康。尤其是老年人, 忽視小病往往會釀成大病。所以要提高認識, 正確對待。
10. 防止意外傷害, 時刻多加小心。老年人要格外小心, 防止意外傷害, 如: 走路要穩, 經常注意身體平衡, 防止跌倒等。
11.現代醫學認為，當人們在生理和安全需求方面得到滿足之後，對歸屬和尊重等人際交往的需求便成為“迫切需要”。作為萬物之靈，人必須依附群體生活，才能保持旺盛的生命力。老年人離退休後，迫切希望能與知心朋友交心、溝通，一旦得到朋友的理解、信任和幫助後，使人心裡湧起一種愉快欣慰的感覺，大腦就會分泌一種物質。這種分泌物是一種自然的鎮靜劑，能使內心獲得溫暖，解除心中的煩悶，使心理功能處於最佳狀態，增強了人的免疫力。而性格內向，老來無所事事者，一般為孤獨寂寞所困擾。人若長期陷於寂寞的“陷阱”之中，心中有憂鬱無處傾訴，心中有苦惱無法吐露，久而久之，便會憋出病來。
對於老年人來說，老友之外，還要多交“忘年交”。年輕人朝氣蓬勃，奮發向上，頭腦敏捷，接受新鮮事物快，多和年輕人交朋友，能使老年人萌發童心，可以調節心理，保持愉快心情，消除孤獨、寂寞、煩躁、憂鬱等不利於健康的情緒。
老年人保健常識四條總結
一、合理安排飲食
1 、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、動物內臟等。對膽固醇具有降低作用的如：豆類及其製品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，具有抗動脈粥樣硬化作用，可以常吃。
2 、多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。
3 、節制飯量，適當吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。
4 、限制食鹽的攝及量。每人每天攝入食鹽不超過 5 克，即一個三口之家每月用鹽不超過 500 克。
二、參加體力活動
生命在於運動。適當的體力活動因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動脈粥樣硬化的形成。
三、修身不忘養性
一系列調查表明，精神緊張者冠心病發病率明顯增高，應儘量減少精神緊張，保持樂觀的心情。與人為善，避免急躁情緒，更不要發脾氣，愛發牢騷和愛發怒的人容易得心臟病。
四、消除危險因素
1 、高血脂，除注意合理的飲食調節外，還應在醫生的指導下，服用療效肯定和副用作小的降脂藥物。
2 、高血壓，對血壓低於 23.9/14.0 千帕( 180/105 毫米汞柱)者，宜先通過改變一些不良的生活方式，達到控制血壓的目的。如減少進食量，適當增加活動量，保持理想的體重，限制食鹽攝入量，少吃脂肪等。經過上述非藥物治療 3 ～ 6 個月後，若血壓仍保持在 21.3/12.6 千帕( 160/95 毫米汞柱)以上，或者患已出現心腦、腎功能損害，或者存在其他心腦血管病的危險因素，應立即開始藥物治療。
3 、吸菸，吸菸是導致動脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍首。戒除吸菸的不良嗜好，對於防治冠心病有著積極的作用。
只要能做好以上幾點，保護好心臟，定能使您長壽，快樂，生活得更加如意。
一、“九九重陽節,濃濃敬老情”—重陽節與福利院老人聯歡
二、 活動背景：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”自古有之，尊老愛幼自古就是中華民族的傳統美德。為了弘揚尊老愛幼這一中華傳統美德，樹立我們湖南交通職業技術學院良好的社會形象，提高我院大學生的思想道德素質，激發社會大眾對老人關愛，特向學校領導申請開展此項活動。
三、活動目的:把我們大學生帶入福利院,讓我們多與老人們接觸交流,旨在豐富老人們的生活,用青春活力感染他們,讓他們體會到親人般的關懷與溫暖。同時，通過與年齡相差近半個世紀的老人們交流,樹立正確生活觀和人生觀, 增強同學們的社會責任感，豐富同學們的業餘生活，也希望通過此次活動能號召更多的人關注社會上的弱勢群體.
四、活動單位:湖南交通職業技術學院路橋工程系黨總支先鋒隊
五、活動時間: xx年10月16日上午（星期六）
六、前期準備
(1).召開會議，討論並確定活動的主題，另外協商活動過程中的注意事項
(2).聯繫福利院相關負責人,確定活動中應該注意的事項、準備的工具和收集的素材
(3).對整個活動進行細緻的分工，做到權責分明，並做好列表
(4).人員名單的整理與分組，並確定相應的負責人
<5> 橫幅的宣傳,內容為此次活動的主題
七、具體活動
<1>8:30,參與人員著全套校服戴義工證到女生食堂前坪集合;
<2>到福利院後,按照事先分好的組次集合,由福利院負責人向我們介紹活動的具體情況、人員具體安排;
<3>文藝演出（9：30-11：30）
舞蹈 《康定溜溜的城》（青海班）
歌唱 《感恩》（四川班）
<4>表演結束後，在相關人的帶領下配合護送老人們回房休息;
<5>活動結束後,所有人員集合,隊長清點人數並組織離開.
八、後期總結
<1>將活動情況連同照片製作成展板在學工部前坪展出,時間為10月13日到16日;
<2>參與人員每人交一份活動心得.
九、活動人員安排
1 活動部:現場人員的分配;
2 策劃部:與福利院方面聯繫,協調,如活動的細節商討,以及攝象機、系旗、經費等相關東西的申請、保管;
3 宣傳部:負責活動中製作展板等的材料的採購，橫幅的製作.
十、活動應注意的問題
1.一切以老人們為中心;
2.參與者參加活動時，應著裝整潔，舉止文明大方，禁止參與者著奇異服裝並做出有損大學生形象的行為;
3.參與者帶好工作證，不準單獨行動,一切行動聽指揮，為安全出行，在路上不準嬉戲打鬧，不準擅自脫隊、單獨行動;
4.活動期間，如果老人出現身體不適，應與院方及時取得來聯繫，及時治療;
5.到達、離開要清點人數,活動結束後集體離開;
6.活動期間，如果出現意外，要保持以和為貴的原則處理;
7.此次活動也是向世人展示我們交通學院的一個視窗，希望廣大參與者在先鋒隊的領導下，嚴格遵守制定的規章制度，同心協力，努力做好各項工作，使活動取得圓滿成功，以展示我們交通學院青年學子的青春風采.
十一、活動意義：
福利院的老人們，他們和我們一樣是組成社會的一部分,他們年輕是為國家做出了很大的貢獻.作為當代的大學生，我們有責任也有義務去為我們的社會做一點事情。志願者或許沒有足夠的經濟力量，但有著切身影響社會的能力，輻射愛的力量。同時這也是一次感恩回報社會的活動,其中有著剛剛經歷過汶川地震的四川學生及邊遠地區青海學生,他們將登台表演,感謝社會各界對他們的關懷與支持. 相信通過這次活動也能喚起社會各界對老人和弱小兒童的愛護，增強大學生的社會責任感，為祖國大家庭和諧，美滿貢獻一份力量
註：活動策劃安排不足之處，請系、院領導給予指出和指導，並對先鋒隊此次活動提出寶貴意見
湖南交通職業技術學院路橋工程系黨總支先鋒隊
xx年9月24日
一、活動主題：“傳播愛心，傳承文明，回報社會，完善自我”
二、活動時間：xx年10月26日
三、活動地點：某某敬老院
四、活動人員：某某大學青年志願者協會志願者35人
五、活動目的：
丹桂飄香，金菊怒放，10月26日，我們又迎來了一年一度的傳統節日“九九重陽節”。在這個特別的日子裡，我們決定到青年志願者協會社區部活動基地之一——黃務敬老院去看望那些為社會操勞了大半輩子的老人們，為他們帶去節日的祝福，並通過與老人們的交流，學習做人的道理，達到完善自我的活動目的。
六、活動內容：
1、與老人們聊天，交流彼此對生活中的一些問題的看法，重點應該放在對老人們的傾聽上。
2、在聊天的過程中，為老人們（尤其是行動不便的老人）做一些小事，如幫老人按摩、梳頭、剪指甲等，在點滴細節上關懷老人，給老人們帶去溫暖。
3、幫助敬老院的工作人員打掃敬老院的衛生，比如擦玻璃、打掃院子、整理花草等。
4、盡最大的努力與老人們的子女取得聯繫，節日的時候邀請有時間的老人家屬參加活動。
5、與敬老院的工作人員一起為老人們包水餃。
6、表演自己準備的節目（有武術、書法展示、手工藝品展示等）。
七、活動流程：
1、11日上午8：30在大學生活動中心集合，人員到位後即集體乘車前往敬老院（根據實際情況的需要，可以分成2到3個小組分別乘車以確保人員安全）。
2、到達敬老院後把人員分配成若干組，分別到各個房間去跟老人們聊天，另外安排部分志願者到廚房幫助工作人員包餃子。
3、10點半左右帶各房的老人們到院子裡觀看演出。
4、演出結束後與老人們一同到敬老院的專設招待餐廳與老人們一同吃餃子。
5、活動結束後與老人們合影留念。
八、注意事項：
1、 行為舉止要大方得體，注意措辭用語，切忌在敬老院內大聲喧譁，注意活動中老人們的情緒變化。
2、及時準備道具（音響、磁帶、剪指刀、樂器、剪刀、紙等）。同時注意保護所帶的道具，避免丟失或者損壞。道具使用時要注意自己和他人的安全。
3、志願者要佩帶好會徽、工作證以及帽子，穿戴要整潔。
4、遵守紀律，聽從指揮，注意安全。
某某大學青年志願者協會
xx年10月11日
大學生青年志願者協會重陽節敬老院活動策劃書
一、活動背景與目的
金秋十月，桂花飄香。我們在充滿著生機活力的大學校園裡迎來了九九重陽佳節。在這箇中國傳統節日裡，祖國各地都會舉辦隆重的慶祝活動。我三農學社借重陽佳節之際，啟動“恰同學少年系列活動”。 登高是重陽節的傳統習俗之一，在重陽佳節，我們全體社員登牛角山，抒發心中情懷，為老者祈福。
活動主要目的是新老社員的相互溝通認識了解，校園及周邊環境介紹，抒發情懷克服自卑心理，清理山路兩旁的垃圾，營造健康和諧積極活潑的社團氛圍，促進學生健全的人格和情感價值觀的形成，提高同學們的品德修養，讓每一位社員得到心靈的陶冶，帶來內心的充實和諧與快樂，推進社團文化建設的作用
二、活動主題
恰同學少年之重陽登高
三、前期準備
1. 由秘書處策劃，實踐部，理論中心負責爬山活動的采點。
2. 由辦公室負責製作本次活動的條幅，小社旗標示（有三農學社樣的小旗）,寫預告新聞。
3. 由實踐部負責活動飲料、食品的購買，借揚聲器（1~2個），相機（3個），準備創可貼若干，垃圾袋，紙巾，水杯等。
4. 由理論中心負責上山頂後關於切格瓦拉的介紹，牛角山、掛書亭的介紹。
5. 由秘書處負責社歌《切•••••••格瓦拉》的教授。
6. 由秘書處，外聯部，家教組準備山頂或下山後的小遊戲，活動當天負責活動的組織工作。
7. 由辦公室負責活動過程中的拍照，及後期製作，活動新聞的起草。
8. 由秘書處負責邀請社聯同學加入活動中，給活動打分。
9. 由辦公室負責社員參加活動的心得體會的回收工作。
四、活動時間及場地
10月13號，發活動預告，同志社員活動，及活動的相關說明
10月14~15號，物品的購買及採集
10月16或17號，登牛角山
五、主要活動流程
1. 10月16日7：30兩名大二社員提前去牛角山將我們的小社旗綁在小道兩旁，並作相關準備。
2. 8:30在福佳足球場集合，將社員分組，10到15個人一組由一名大二社員帶領，負責新社員的安全。社員前後左右相互介紹，沿途作伴。
3. 大家從福佳足球場出發，經過教學區，北山到達牛角山腳下，沿途由理論中心介紹校園情況，突出東山小花園。
4. 從牛角山山腳開始爬山，注意安全紀律，沿途可以拉歌，放笛子曲，注意休息，在適當的時候，帶領大家喊“問蒼茫大地，誰主沉浮”的口號。絕對保證大家有紀律上山，不可私自走岔道。
5. 到山頂，休息一段時間。由理論中心為大家介紹牛角山和掛書亭的來歷，以及切格瓦拉的事跡。分發購買的飲料、食物。帶領大家做小遊戲（見附錄）。
6. 下山之前清理場地，下山時要慢，山體坡度較大，一定要注意安全。組織大家撿石階兩旁的垃圾。
7. 下山後根據大家的意願，可選擇性在大黑樓前面的廣場組織遊戲活動。
六、活動預算
條幅、小社旗的製作，食品的購買 總計400元
附錄
遊戲1
解開千千結
（1）所有成員站成一個面向圓心的圈，然後舉起右手，抓住對面另一成員的手，再舉起左手，抓住另一個人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩隻手抓一個成員的兩隻手。這樣就形成了一個複雜的“結”。
（2）然後要求成員想辦法把這個“結”解開。要求在不鬆手的情況下，可以用任何其他的動作，比如，轉身、蹲下、跨越等，把這個結解開。這個遊戲必須通過大家的齊心協力，互相遷就、冷靜默契才能成功的完成任務。在遊戲的過程中，如果嘗試了20分鐘“結”都沒有被解開，領導者可以允許某兩隻相鄰的手斷開一次，但必須馬上封閉。
遊戲2
直呼其名
時間：10～15分鐘
人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由15～20個人組成的小組。
道具： 三個小物體，較軟即可
目的： 幫助大家記住彼此的名。
步驟：
1．選一塊寬闊平整的遊戲場地。
2．隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。
3．告訴小組遊戲將從你手裡開始。你大喊出自己的名，然後將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮製，喊出自己的名，然後把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續下去，直到球又重新回到你的手中。
4．你重新拿到球後，告訴大家現在我們要改變遊戲規則了。現在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名，然後把球扔給該隊員。
5．幾分鐘後，隊員們就會記住大多數隊友的名，這時，再加一隻球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，遊戲規則不變。
6．在遊戲接近尾聲的時候，再把第三隻球加進來，其主要目的是讓遊戲更加熱鬧有趣。
7．遊戲結束後，在解散小組之前，邀請一個志願者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名。
安全：
注意扔球的時候不可用力過猛。你最初的扔球應當是一個較慢的高球，為後續的扔球手法樹立典範。
變通：
1．如果幾個小組同時在玩這個遊戲，可以讓不同的小組在遊戲中間交換一半隊員。
2．讓隊員們可以隨心所欲地更換小組。被新小組接納的唯一條件是新成員在站好位置後喊出自己的名，以便其他隊員扔球給他。
遊戲3
五毛和一塊 道具：不需要；
場地：稍微寬敞一點就可以，沒有特別要求；
人數：10幾個人就可以，人多些更好玩的
人員：一定要有男有女，比例不限
裁判：一名，負責發號司令
規則如下：
在遊戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。
遊戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布遊戲開始，並喊出一個錢數（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數，遊戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。
遊戲要領：反應要快，裁判一說出來錢數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
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