（二）、中學生心理壓力的調適方式
中學生有心理壓力時，他們的調適方式是：48%的學生默默承受、忍讓、自慰；25%的學生靠運動、遊戲來轉移自己的情緒；5%的學生會以發脾氣、搞一些小小的破壞活動求平衡；71%的學生選擇向朋友傾訴（包括上網聊天）；19%的學生通過寫日記宣洩自己的不快與抑鬱；13%的學生會與師長談心；21%的學生能哭時就大哭一場；8%的學生大睡一覺或聽音樂等。
（三）、網際網路的出現與中學生心理壓力的關係
我們的課題研究方向是信息化條件下中學生心理健康教育，故在這次問卷中對此問題作了初步調查。
首先，當問到網際網路的出現給你帶來什麼、是否帶來壓力時，學生一致認為，網際網路的出現是一個重要的歷史事件，計算機和網路的迅速發展為人們帶來了諸多方便，豐富的信息和知識開拓人們的視野，為人類開啟了一個嶄新的世界。45%的學生認為網際網路的出現並沒有給他們帶來什麼壓力，而是快樂；37%的學生則由於自己未能熟練利用電腦工具自由地暢遊網路世界或者擔心迷戀網路世界無法自拔影響學習感到苦惱，形成一定的心理壓力。總的來說，網際網路既可以使學生獲取大量信息，又可以使學生與外界自由地進行思想交流，極大地激發他們的求知慾與想像力，因此，學生非常愉悅從容地接納，這是令人欣喜的景象！由網際網路而引發的心理壓力或許沒有那么沉重或消極！
其次，當問到網路工具能否幫助你緩解心理壓力及採用方式時，58%的學生認為網路工具不失為緩解心理壓力的快捷渠道，主要採用上網聊天、玩網路遊戲、聽網路音樂等方式來宣洩和傾訴以緩解壓力。
四、改進建議
根據上面的調查，我們了解到當前中學生的心理壓力狀況和造成這些壓力的來源。為此，針對不同情況，我們相對提出了一些解決問題的對策。
1、學習是學生的主要任務，因而十分重要。教師要經常教育學生明確學習目的、學習方向；要努力實現從應試教育到素質教育的轉變，不僅要重視課堂教學活動，而且要重視社會實踐和校園文化生活；要儘可能地減輕學生的課業負擔；要"授人以漁"，尋找讓學生迅速掌握知識、形成能力的途徑，傳授學習方法和策略；幫助學生樹立正確的考試觀和分數觀。
2、家庭、學校環境是學生生活、學習的重要條件，父母、教育者應該為未成年子女創造良好的家庭、學校環境，而培養和提高學生的承挫能力又是十分必要。
3、建立和諧的人際關係，能使學生心情愉悅，有利於他們健康成長。一方面，加強人際交往教育，鼓勵學生在交往活動中相互認知，相互溝通，積極主動地獲取信息、溝通情感、增進了解、反省自我是十分重要的。另一方面，在充分認識學生心理發展的年齡特徵的基礎上，作為父母，與子女的交往應在和諧、平等、理解的氣氛中進行，對孩子應給予充分的愛，對他們的思想、品行、交友、身體、學習等方面都要真誠關心和正確評價並提供合理的幫助和適當的指導，成功時肯定，失敗或挫折時鼓勵指導；實事求是，根據自己子女的實際情況，有針對性地提出要求，因材施教。作為教師，在師生交往活動中，對他們應有良好的＂期待＂，形成尊重、信任、平等、鼓勵的新型師生關係。