亞健康狀態是指無器質性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態。因其主訴症狀多種多樣，又不固定，也被稱為"不定陳述綜合徵"。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。"亞健康"是一個新的醫學概念。本世紀70年代末，醫學界依據疾病譜的改變，將過去單純的生物醫學模式，發展為生物-心理-社會醫學模式。1977 年，世界衛生組織（who）將健康概念確定為"不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應的完滿狀態"。現代醫學研究的結果表明，造成亞健康的原因是多方面的，例如過度疲勞造成的精力、體力透支；人體自然衰老；心腦血管及其他慢性病的前期、恢復期和手術後康復期出現的種種不適；人體生物周期中的低潮時期等等。
我所調查的學生中有55.2%的學生從沒聽過“亞健康”這種說法，即使聽過也是眾說紛紜，大多從媒體報刊網路上得知，由家長和老師告知的很少。由此可見，我們的學校親職教育往往落後於社會傳媒，讓其先行希望孩子大多獲取良好的知識。但作為家長來說，完全可以先行以達到正確引導和社會教育協作、齊驅的地步。畢竟父母是第一任教師，學生的健康意識受家庭的教育和成員的影響是最大的。
健康新定義
who的健康定義包含了三個範圍：軀體；心理；社會。即要求軀體沒有不適，心理精神完善健全，社會適應良好。也就是說，要稱得起健康，不僅僅是能吃能睡，能說話能思維，身上沒有病痛，而且還要能在社會立足謀生，能與周圍的人群合得來。這樣的人才算得上健康。所以要這樣規定，其原因主要是今天的世界，已大大超越了過去的時代。當今時代，科技高度發達，生物醫學飛速發展，軀體上的感染損傷醫治已相對容易，因此問題也越來越少，但對頭腦的要求，也就是對知識的要求卻越來越高，越來越嚴，越來越難，因此頭腦功能問題日漸上升突出。今天社會的高科技，一方面需要群體團隊，另方面又包含著激烈的競爭，這樣人間關係的處理又有了更高的要求，關係處理不好，缺乏社交能力，失去社會和諧，就不能算今天時代的健康人。
同學們的身體及飲食情況
有19.0%的同學每天都參加體育活動,但也有12.1%的國小生根本不運動,大多數同學是每周運動3-4次。從這個數據來看，國小生運動的頻率並不是很高。但是體育運動對於長身體的少年兒童來說十分重要。有一個良好的身體素質大大促進助他們的高質量的學習生活。
要重視體格鍛鍊——體格鍛鍊是利用因素（日光、空氣、水）增機體體制，使機體與不斷變化著的外界環境保持協調的過程。兒童的體質強弱即受先天因素的影響，又與後天的營養和鍛鍊有關。足夠的營養是機體生長發育的必要條件之一。正確利用自然界的各種因素鍛鍊身體則能增強體質，促進兒童生長發育，提高對自然環境的適應能力和增強抵抗力，減少疾病，保持健康。
然而慶幸的是87 .9%的國小生都喜歡運動，只有極少數不想參加體育運動。其中參加體育運動的超過85%的同學是自己喜歡和學校體育課安排的結果。由此，學校教育對於學生健身意識和興趣的培養起到非常關鍵的作用。學校教育工作者應時時刻刻以積極督促和鼓勵的眼光去看待學生體格鍛鍊這件大事！
而調查表明：超過94 .8%的家庭中沒開展過任何體育運動，比如晨練、晚練，社區活動等，爸爸是一名在地方上小有名氣的醫師，同時他又是武術教練，邊行醫邊習武，他深知體育鍛鍊的重要性，所以我們家是晨練加晚練天天如此，收益匪淺——身體素質增強，免疫力加強，老爸老媽年齡增大卻絲毫不見老，仍然活力四射，精力充沛，容顏靚麗！真是年輕得可以！
所以家長的督促很重要也很有效，因為國小生會仿效會受感染！積極鍛鍊再加上良好的膳食搭配，國小生的身體不會出現“亞健康”的一些生理現象！
飲食方面：
我所調查的60個國小生中沒有不想吃東西的，大多胃口很好或一般，證明正是處在長身體的年齡階段，可塑性極強。但我們來看看，父母是否有正確的飲食引導呢？75 .9%的國小生葷素搭配差不多，極少數是光吃飯或光吃菜的。不過他們的早餐情況令人擔憂：約超過56%的國小生的早餐是“隨便吃點”。俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少是有道理的。早餐熱量應占全天熱量的30－3