缺乏自信者若堅持一個時期的諸如跳繩、伏地挺身、廣播操、跑步等體育鍛鍊，信心自然能逐步得到增強。
遇事緊張者 心理缺陷者要多參加公開的激烈的足、籃、排球等項目活動。因為場上形勢多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。“久經沙場”，從而可給學習、工作帶來益處。
自負逞強者可選擇一些難度較大、動作較複雜的運動如跳水、體操、馬拉松、藝術體操等體育項目，也可找些實力水平超過自己的對手下棋、打桌球或羽毛球等，以不斷提醒自己“山外有山”，不可自負、驕傲。
孤獨、怪僻的心理缺陷者應該選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目。會幫助你慢慢地改變孤僻的習性，逐步適應與同伴的交往，並熱愛集體。
靦腆膽怯者多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙槓、跳馬（箱）、平衡木等項目活動。經過一個時期的鍛鍊，膽子自然會大，處事也老練了。