我們總是想要得到更多，總是在不斷地去尋找自己的目標，實現意義和價值，不斷地去朝著目標前進，去完成我們的意義。自己也曾經不斷地想要去修正自我，用已知去衡量好與不好，實現著塑造的教育成果。再次想來，過分看中目標的人生必然是苦多樂少，因過程總是比較長。在這種人生面前，快樂就好像是海市蜃樓一樣，引誘人不斷地向前奔跑。只為了能夠飽飲一頓甘泉，卻在痛苦與壓抑中等待一生。
塞利格曼博士說過：我們看待世界有兩種方法，一種是接受的，另一種是改變。 如果你是個舉棋不定的人，你別無選擇，只能時時忍受痛苦的折磨。你的工作、你的健康因此要付出代價，你的心境永遠是陰暗多雨的。但是如果你學會了因地制宜，視情而定，你就可以隨時因需要而選擇地改變它。例如午夜夢回，躺在床上思考的不再是如何一天天的減少痛苦，而是如何使自己的生活越變越幸福。
少一點物質的追求，多和自己的內心對對話。不需要很多規定告訴我們應該怎么去做，自己的心靈必然會告訴我們什麼是最合適的，最美的，最有味道的，什麼是最正確的答案。在生活中工作中去找到那個真的我，去找到那個快樂的自己，去找到那個幸福的本身，去找到最自然的狀態。並在不斷追求幸福快樂中不斷地鼓勵自我，發展自我，儘可能發揮自我所長，創造積極向上的氛圍和條件，必能獲得積極的生命狀態。認同自己接納自己，必能有新的提升。
乘坐生命列車的每一個人都在參加著一次遠行，這次的旅程所有的苦樂得失，都只是關於我們的心情，每個人都會遇到很多的人，經過很多的站點，欣賞到很多的風景，而在這其中我們都有機會遇到快樂的自己。塞式幸福法則告訴你：過去的就讓它過去，未來不全像你想像，抓住現在的幸福。