作者：西南大學心理學院 蔣 燦
我今年三十歲，上一個狗年，也就是1994年，我和你們一樣懷著忐忑不安的心情參加了聯考。後來，我讀了本科，工作五年後辭掉了還不錯的工作，報考了西南大學，現在是西南大學心理學院二年級的研究生。
我始終堅信，愛拼才會贏，聯考能夠改變人生，但不能決定命運。當年，我雖然以幾分之差與心愛的大學和專業失之交臂，但是通過努力，現在仍能坐在心儀已久的大學校園裡，並成為自己最尊敬的黃希庭教授的學生。但是，看著和我同屆就讀的師兄弟們風華正茂，我又想，如果我當年聯考準備再充分一點，應試經驗再豐富一點，成績再好一點，我的路也許會更順利更便捷。
於是，我想以一個大哥哥的身份，藉助所學的專業知識，給即將面對聯考的同學們一些複習和迎考的建議。希望你們的路能夠走得比我更順利更便捷。
■從五月一日起的四周
第一周：這一周恰好也是五一長假，一般情況下學校都會放兩三天假讓大家休息。你打算全部用來學習嗎？no！同學們一定要安排休息時間，讓自己繃得很緊的弦松馳松馳。
如果這個期間正召開高校招生諮詢會，你可以同父母一起去參加。聽聽喜歡的高校介紹自己的情況，比較不同院校各自的特點，對你增強信心很有幫助。另外，我建議大家這幾天一定要抽出部分時間陪陪父母。和父母一起溝通，既放鬆了心情，又緩解了疲勞，而且你還會感受到來自家庭的溫暖。別小看這種溫暖，他能給你鼓勵，讓你充滿力量。
不要以為這些是在浪費時間，不將長期積累的壓力疏解出來，怎么會有後勁呢！
第二、三、四周：假期結束了，調整心情重新投入戰鬥！
首先根據自己的情況，制定一個考前的作息時間表。大家可以參考這樣的安排：早晨6點半起床，在家門口活動二十分鐘，如果離上學還有一點時間，可以在早飯前讀會兒英語。白天只要跟著老師課堂上的進度複習就好。午飯後不要繼續看書，有午睡習慣的同學可以小憩一會，沒有午睡習慣的也應該做一些比較輕鬆的活動，比如聽聽收音機，看看報紙等。
晚上一般是自習時間，千萬別只複習一門學科。因為不同學科，特別是文理學科的知識體系、思考問題的方法各有不同，交替複習有利於提高複習效率。以一個晚上3小時的自習為例，可以安排複習兩到三門學科。文理交替，中間休息十到十五分鐘，去喝點水或者伸個懶腰，這都對緩解疲勞有很大的幫助。
要提醒你，這段時間不能熬夜，最遲別超過11點半睡覺。
■考前十天
大多數學校現在已經放假了，大部分同學會回到家裡自己複習。這個時期，你的主要任務就是調整自己的生物鐘，將自己的興奮時段調節到與聯考時間一致。
上午9點到11點半，下午3點到5點這兩段時間一定要聚精會神複習，要在心理上把這個時段內學習、看書、做卷子都看成聯考。儘量不要做與考試無關的事情，比如接打電話、收發簡訊、上廁所等，確保聯考時間內生物節律與心理節律的形成。
這段時間一般都領到准考證了，准考證拿到後，仔細核對一下信息是否有誤。准考證一定要妥善保管，為避免遺失或考前忘帶准考證帶來的麻煩，建議大家將准考證交到班主任處統一保管。
6月6日是考前的最後一天，大家早晨還是按照平時的時間起床。上午可以看書學習，但時間不要太長。下午記得去看考場喔！進入考場後不要馬上離開，最好在座位上坐一會兒，感受一下桌椅的舒適程度，望一望窗外風景，找找感覺。這一點很重要，因為在一個熟悉的環境中可以減少我們的緊張程度。晚上關注一下近兩天的天氣預報，了解天氣情況，及時做好相應的準備。