打羽毛球訓練計畫 篇1
一、全隊基本情況
二、本周訓練計畫
（一）在糾正個別明顯錯誤的.基礎上，以提高擊球落點準確性為主，加強基本技術的綜合訓練，提高訓練難度。
（二）在掌握一般戰術基礎上，結合個人技術特點進行綜合球路練習，強化攻弱點，壓底線等基本戰術意識。
（三）發展全面身體素質，適當增加專項身體素質訓練。
（四）組織參加各種比賽。
三、周期劃分
（一）準備期
1、第一階段：星期一到星期三
2、第二階段：星期四到星期五
（二）比賽期：星期六
（三）調整期：星期天
四、各周期訓練任務要求
（一）準備期第一階段：
1、在鞏固單一基本技術基礎上，以提高頭頂區擊球步法手法為重點，加強各基本技術單線和複線訓練。
2、加強全面身體訓練，增加速度、力量比重。發展專項素質練習，以適應全場綜合技術訓練。
3、組織全隊身體素質測試。
（二）準備期第二階段：
1、基本技術訓練應提高到位擊球能力，加強基本技術單線與複線結合訓練和各基本技術的綜合訓練，提高落點準確性。
2、增加專項身體訓練比重。
3、提高綜合技術套用能力，增強戰術意識。
4、組織內部循環賽。
（三）競賽期：
1、按照競賽規程要求，做好參加各種性質比賽的各項準備工作。
2、以固定、半固定線路練習和綜合技術、戰術訓練為主，提高比賽能力。加強專項步法和各種輕負荷力量訓練。
（四）調整期：
1、做好本周參賽總結和訓練總結。
2、整頓思想作風，整頓組織紀律，學習技術理論。
3、一般身體素質訓練和基本技術補缺訓練。
五、各周期訓練比例
（一）準備期第一階段：
基本技術50%，全面身體素質30%，專項素質10%，基技配契約10%。
（二）準備期第二階段：
基本技術30%，固定球路和綜合訓練40%，專項素質29%，全面身體素質10%。
（三）競賽期：
固定球路及綜合訓練30%，戰術練習30%，基本技術20%，專項素質20%。
（四）調整期：
理論10%、基本技術30%，補缺練習30%，全面身體訓練30%。
六、各周期訓練內容
（一）準備期第一階段：
頭頂直線對角單一線路，頭頂區高、吊、殺練習，網前搓、推、挑單線練習。
（二）準備期第二階段：
頭頂正手複線練習，頭頂區高吊殺固定球路，高吊殺綜合球路，網前搓、推勾配合練習，各種固定球路、個人不同特點的綜合球路練習。
（三）競賽期：
一般進攻、防守戰術，各種固定球路、個人不同特點的綜合球路、戰術練習。
（四）調整期：
個人薄弱技術補缺練習，雙打練習，各種遊戲活動。
打羽毛球訓練計畫 篇2
一、活動背景
二、舉辦單位，博毅家教社外聯部
三、活動資料
資料：羽毛球比賽
宗旨；本次策劃舉辦博毅社羽毛球比賽，旨在增加各部門之間的團結，同時供給一個展現自我，激勵他人的舞台，並且加強我社團的競爭意識
時間：待定
地點：羽毛球場
參賽對象：所有博毅社成員
評審團：博毅家教社秘書處
嘉賓
支持發言人：王瓊
四、組織流程
1、組委會名單
統分
內務
2、活動流程
1）主持人致開幕詞並介紹到場評審，嘉賓以及參賽選手
2）主持人介紹比賽規則
3）比賽開始，選手根據比賽前的抽籤順序進行比賽
4）待所有選手比賽結束後，邀請會長，評為代表上台發言，工作人員進行算分
5）評審發言完後，主持人上台宣布比賽結果
6）主席團給獲勝選手頒獎
7）主持人宣布比賽結束，全體工作人員，嘉賓，評審，選手分別留念
8）工作人員負責好後期工作
五、經費預算
水費：20瓶20元
獎品費；待定
總計
六、可行性分析
1、羽毛球是一種很長見的運動，舉辦羽毛球比賽在形式上能夠吸引很多羽毛球愛好者
2、此次活動作為優秀傳統的活動之一能夠很好得傳播學校文化，創造良好的學校氛圍
3、羽毛球比賽已經舉辦了多屆，舉辦本次比賽在前幾屆堅實的基礎上相信會取得更大的突破
4、舉辦羽毛球比賽在形式上獨特，容易活躍現場氣氛，同時，能夠激發大家的熱情
5、博毅家教社外聯部有著嚴格的內部組織和管理條例，有實力辦好本次的比賽，在學校的同類社團中產生較大的影響力
七、後期工作
1、各個部門的主要負責人認真寫好活動總結
2、把圖片，文字等相關資料及時上傳到網路上頭
3、各個部門召開例會時總結活動並提出工作展望
4、定出下次活動的工作計畫
附屬檔案：1、比賽規則
比賽採取四輪制
即每個部門出2人參加比賽，共12人，抽籤為6組，開始比賽，每組的獲勝者繼續抽籤入圍二組比賽
獲勝者PK
2、評分細則
3、獎項設定：一等將一名，二等獎一名，三等獎二名
打羽毛球訓練計畫 篇3
一、活動目標：
1、較好地掌握羽毛球的發球、擊球等基本技術
2、提高體能水平，激發學習興趣
3、樹立學習羽毛球運動的自信心，培養堅強的意志品質，
4、學會處理竟爭與合作的關係。
5、培養組織協調本事，團吉他人的良好習慣。
二、活動實施
⑴方法：根據學生的技術水平進行分組，進行合作式教學，發現啟發式教學，體驗成功式教學，促進學生願學、樂學、會學。
⑵活動計畫：每周午時5點到6點。
⑶場地與設備：以學校操場為主要教學場地，輔以空教室或學生自主練習。
三、活動評價提議
興趣小組的評價以活動過程中的學習態度（15%），體能（20%），運動技能（25%），情意表現（20%），合作精神（20%）。
⑴、建立完整的考評考勤制度。
⑵、加強學生參與學習的時間記載，保證科目的學習時間。
⑶、進取探索學生互評、自評的功能與策略，實現評價的科學化、民主化，提高學生的學習效率，並幫忙學生養成良好的體育習慣，為終身體育打下堅實的基礎