大學開學兩個月總結 篇1
一轉眼，開學兩個月了。瘦了十斤。
這學期剛剛開始在學生工作上多投入了些精力，在科研上也算是比較投入，總的狀態是疲於奔波。
兩個月，發生太多事，很多時候疏於總結，讓這么精彩的生活就這么過去了，沒留下文字記錄。希望能在最近一周，利用閒暇的時間，總結一下過去兩個月的見聞。
一分耕耘，一分收穫。厚道為人，認真處事。這四個話是最近兩個月最大的收穫，也是感觸最深的四句話。
一個月前身體欠佳，總是有些胃部不適，經過這一個月的調整，消化系統終於趨於正常。人的身體就是一個精密的系統，但是可以自修復。飲食、睡眠、精神是基礎，利用好這三方面的因素，效果要甚於藥物。藥物可能是最後的解決方案。我相信，如果身體各個器官正常地趨於平衡地運轉，人就能保持健康。
睡眠方面，最近做的不好，每天都希望能早睡，但是由於一些客觀和主觀的因素，總也沒能做到日出而做，日落而息，對於我來說，如果能做到11：30入睡，7：30起床就已經十分理想。我不希望自己起得過早，而且11點之前入睡對我來說顯然是不現實的。為了促進睡眠，最近一星期自己在做一些腳部的按摩，並且有條件時用熱水泡腳。腳就像熱源，腳熱了，全身就會微微發熱，這種狀態入睡是比較理想的。
飲食方面，最近一個月一直在調整。每天兩頓飯，這也是不得已而為之，我當然希望每天能吃三頓飯，並且晚上能買一點水果。這個算是自己的努力方向吧。表現好的地方是最近一個月很少吃米飯，並且注意減慢吃飯速度，所以胃舒服了好多。很可喜的變化：)繼續努力做下去。
總結食堂的飲食：桃李二層的豆沙包、排骨湯、青菜比較適合自己。早晨就是喝點紫米粥，吃一個饅頭，順便吃點鹹菜。
精神方面其實很重要。精神壓抑，對胃的傷害最大。最近一個月，一直在嘗試減輕自己的壓力，不把開題看得太緊迫，碩士三年也可接受，科研的事情努力去做，但是不要去想結果。這樣的轉變使自己舒服了好多，而且睡眠也輕鬆了一些，不再失眠。
身體是很精密的東西，逐漸地了解自己的身體，爭取做到所謂的求醫不如求己。說到這一點，不得不提一下最近偶爾翻看的一本書《求醫不如求己》。很了不起的書，淺顯易懂，普及中醫的哲學精髓。雖然自己只是一個仰望高山的小童，但是也能得到一些小小的啟示，以經營自己的身體。
身體是一切的基礎。
大學開學兩個月總結 篇2
動方案一：滑冰
大大小小的滾軸冰場、滑冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑水凍的好時候，滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的。
適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。
運動效果：有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。
脂肪燃燒值：420卡/小時。
運動評價：如此簡便健身的運動，趕快行動起來!
運動方案二：慢跑/散步
沒有什麼運動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國人甚至創造了一個新的辭彙，叫做“WOGGING”，它來自於jogging 和walking 兩個詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結合起來，來體現兩項運動的密不可分。
適合人群：適合所有人群，如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步;如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。
運動裝備：運動裝和跑步鞋。
運動花費：無;如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運動場地。
運動效果：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊(30分鐘以上)，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時;散步：240卡/小時。
運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。
大學開學兩個月總結 篇3
1、充足的睡眠可消耗掉身體更多的脂肪，所以，習慣熬夜的菇涼們，別想瘦。
2、感到飢餓時，是由於正在燃燒脂肪，所以，一定要hold住飢餓，不要看到美食就吃，這樣可就前功盡棄了。
3、晚上超過8點就不要吃東西了，餓了也要硬撐著。
4、少坐在電腦前，找些事情做，別讓自己的雙手閒著。
第一周：素食周
第一周選擇每天吃素食或者無糖食物，不能碰肉蛋魚，如果要吃肉，就不可碰面、飯、麵包、簡訊或奶類，規律吃三餐的人，含量要改成平時食量的2/3，平時三餐不規律的人應少吃多餐。
第二周：吃無糖食物
在第二周必須吃一個星期的無糖食物，找一天在家，早上喝一瓶優酪乳，清腸胃一天，這星期還要多喝水。
第三周：離目標還差5公斤的人適用
一天中只吃一餐，其餘時間只能吃兩樣東西，這一星期里，只能只早餐或中餐，而且要細嚼慢咽，經過前兩周，胃口已經變小，一天中的其餘時間只能再吃兩樣東西，而且要選擇清淡的食物，兩天量一次體重。
第四周：離目標還有10公斤的人適用
這星期進行斷食，一天所吃的東西不可超過200公克，可以多喝些牛奶，這個星期里前三天只能吃少量早餐與中餐，在第4天開始才可以進食少量的晚餐，第8天起恢復正常飲食，但進食量不能過多。
第五、六周：加固瘦身效果
在第五、六周，別以為體重降下來就可以放鬆了，這兩個星期里，需要慢慢調整，恢復飲食，鞏固減肥效果，在前三天，只能吃早餐與中餐，進食時，當感覺飽時就不要再進食了，在第11-14天，可以恢復正常的飲食。