男：老師們，同學們，大家早上好，今天的升旗儀式由xx中隊主持。
女：第一項出旗
第二項，升國旗，奏國歌
男：《積極參加體育鍛鍊》主題升旗儀式現在開始。
女：XX年10月13日，中國少先隊建隊60周年之際，xx對全國少先隊員提出要爭當四好少年的殷切希望，其中第四條提出，我們要爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。
男：生命在於運動，沒有強健體魄，怎能工作學習？可是我們現在有些同學不願意參加體育鍛鍊，不認真做操，甚至不願意上體育課，認為參加體育鍛鍊活動很累，殊不知，這些都是錯誤的。
女：下面請xx同學說一說多參加體育鍛鍊的好處。
堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛鍊身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛鍊可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷；鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛鍊可以使我們長的更加結實；鍛鍊，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛鍊活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發育，可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛鍊意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛鍊還可以調節緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；鍛鍊可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態，充分發揮我們的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心；鍛鍊在集體項目與競賽活動中可以培養同學們團結、協作和團隊精神精神
鍛鍊對我們的人際關係發展也有很大作用，使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適於日後的社會需要，對於性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種遊戲，有利於同學們的身體和心理的健康成長。
男：現在大部分人的身體素質明顯下降，稍微運動一下就氣喘吁吁。同學們，身體可是革命的本錢啊！既然參加體育鍛鍊有那么多好處，我們該怎樣做呢？請xx同學說一說。
首先，要保證有質量的上好課間操。在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經聽同學說過：幹嗎要上課間操啊，又浪費時間，還沒有多大的活動量！其實，這種看法是錯誤的。有些同學在做的過程中由於重視的程度不夠就偷工減料，就不能完全達到鍛鍊身體的目的。所以就要求同學們認真做好課間操。
其次，就是要上好體育課。有少數同學對體育課抱有牴觸情緒，怕鍛鍊、怕吃苦，上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣就不能達到鍛鍊的目的。
最後，就是要發展自己的愛好，利用課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。例如：桌球、羽毛球、沙包等比較常規的活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協調，更靈活敏捷。
儘量堅持每天鍛鍊一小時以上，我們要區別鍛鍊身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不做，在鍛鍊時注意安全。
女：下面請輔導員講話
冬季，請加強身體鍛鍊
敬愛的老師們，親愛的同學們，大家早上好：