（一） “陽光宅男”上海套用技術學院賽區海選
1.時間：xx年5月17日（周四）16:30~20:00
2.地點：上海套用技術學院 大學生活動中心 一樓大廳
3.參賽人員：所有有參賽意願的上海套用技術學院在校學生
4.參賽流程：a.填寫並遞交報名表（報名表見附二）
b.自我介紹（5分鐘以內）
c.才藝表演（5分鐘以內）
d.評審提問
e.等待結果（5月18日以微博人人公告和簡訊通知形式發布）
5.比賽詳細內容：
活動名稱
比賽內容
評判標準
所需物資
“宅男show”
1.按報名表遞交先後順序決定選手出場次序。並在報名表上標註次序編號。
2.每位參賽者自我介紹並作才藝表演，表演結束評審可以進行提問或提出指定的即興表演要求。
1.一共五名評審，每名評審填寫一份評分表（評分表見附三），最終匯總時每位選手的得分為五位評審給出的分數中去掉一個最高分去掉一個最低分後的三個分數的平均分。
2.每位選手評分總分為30分。其中自我介紹新穎吸引人10分、才藝展示吸引人有亮點10分、提問或即興表演應付力10分。
選手報名表50份；
評審評分表5份；
筆十隻；
桌椅六套；
選手才藝展示所需器材要求選手自備。
本輪結束當晚（5月17日）工作人員統計匯總每位選手最終得分，並確定得分前十名
5月18日以微博人人公告（前十名）和簡訊通知（所有參賽選手）形式告知選手參賽結果。
此輪比賽得分前10名得以進入初選。
（二）“陽光宅男”上海套用技術學院賽區初選
1.時間：xx年5月22日（周二）17：00—20:00
2.地點：上海套用技術學院 大學生活動中心 一樓大廳
3.參賽人員：“陽光宅男“上海套用技術學院賽區海選晉級的10名選手
4.比賽內容及評判標準：
活動名稱
比賽內容
評判標準
所需物資
“宅男不ng”
1.海選得分從高到低排序為該輪選手的參賽編號（1~10）。