2.1&10、2&9、3&8、4&7、5&6分別分組為5輪比賽。每輪比賽兩組同時開始，分別計時。
3.比賽流程：
第一關：將面前氣球夾在膝蓋處，跳到關卡處將氣球夾爆或壓爆
第二關：單手運送桌球到下一個關卡處
第三關：自己剝一個白煮蛋吃掉
第四關：頭頂一本書跨越障礙至終點
1.每個環節的規定動作不能有差錯，第一關行進過程中氣球不可落地，關卡處爆破氣球不得用腳踩；第二關桌球不得落地；第四關頭頂書不可落地，障礙必須是跨越不得繞過。如有任何環節出現錯誤都要從頭開始。
2.由工作人員計時，標準為時間越短成績越好。每位選手回合結束及時公布時間，全部選手回合結束及時公布晉級選手。
關卡間桌子8張
氣球20隻
水煮蛋10個
桌球拍2副
桌球2盒
秒表2塊
此輪比賽前7名得以進入終選
（三） “陽光宅男”上海套用技術學院賽區終選
1.時間：xx年5月23日（周三）17：00—20:00
2.地點：上海套用技術學院 大學生活動中心 一樓大廳
3.參賽人員：“陽光宅男“上海套用技術學院賽區海選晉級的10名選手
4.比賽內容及評判標準：
活動名稱
比賽內容
評判標準
所需物資
“宅男人氣王”
比賽內容暫且保密
比賽內容暫且保密
比賽內容暫且保密
此輪比賽前4名得以進入三校總決賽
（四） “陽光宅男”海灣三校總決賽
1.時間：5月30日 18:00-20:00
2.地點：上海師範大學奉賢校區停車場
（具體內容見上海師範大學活動策劃書）