心理自畫像活動方案 篇1
活動目標：
1. 引導學生提高對自己身高、長相、體型等外在特徵的了解。
2. 促進學生自我概念的形成。
3. 讓學生認識到自己是獨一無二的個體。
重點、難點：
孩子們畫完自畫像以後，對自己的身體部位的描述，以及討論與分享環節後生成的內容是本堂心理班會課的重點和難點。
課前準備：
教師事先準備與學生人數相匹配的海報紙（尺寸大約為： 60cm*90cm）和水彩筆。
適用年級：本活動適用於小學生以及國中生。
課時：1課時
活動過程：
1. 場地布置
所有的學生圍坐成一個圓圈。教師從學生中找出一個志願者站到圓圈的中間，把他的椅子撤到圓圈之外，讓椅子的數目比學生的數目少一個。
2. 暖身與分組
活動開始時，教師喊：“大風吹”。
學生問：“吹什麼？”
接著教師喊：“吹所有人！”（表示具有某一特徵的人，比如：穿白毛衣的人）
這時所有人都要立刻站起來迅速跑動去找另外一個新的位置坐下來，不能坐在自己的位置上不動。同時，志願者也必須找到一個位置坐下來。
速度最慢的那個人將會沒有位置可以坐，他將受到小小的懲罰。
3. 教師引入
“世界是美好的，不僅是因為有燦爛的陽光、湛藍的海水、翠綠的樹木，還因為這個世界有我們每一個人。我們可以畫出我們看到的每一件美麗的事物，那么，現在讓我們來做一個活動，給自己畫一張自畫像，畫出你眼中的自己。”
4. 活動實施
指導學生兩人一組，互相幫助完成“自畫像”：先在地上鋪開一張海報紙，讓其中一名同學平躺在海報紙的上面，舒展開身體，由另一名同學用筆沿著他的身體勾畫出他上半身的大致的輪廓；然後，換另一張海報紙，由前一位同學幫後一位同學畫出輪廓。教師提醒學生在畫輪廓時應小心，不要畫到他人的衣服上。
然後，每個學生分別在自己的輪廓里完成“我的自畫像”。教師可以引導學生畫上五官、衣服、頭飾等等。
等學生完成“自畫像”後，引導學生在還報紙的空白區域寫出對自己身體部位的描述。使用下面的句型：
我喜歡我的__________, 因為它_____________。
5. 討論與分享
學生填寫完學生單之後，教師隨機選取學生，或讓學生自願把自己填個寫的內容介紹給大家。介紹時教師應提醒學生面朝大家介紹。引導學生要充分認識自己的身體，學會發現自己身體的特點，並喜愛自己與他人不同的獨特的身體。
6. 延伸部分：尋找我的小天使
讓學生尋找自己身邊的“小天使”，引導學生學習在團隊中的人際付出與收穫；引導學生對其他成員產生積極期待，形成良好團隊氣氛；幫助學生做好結束準備，進行彼此致謝。
活動感受：
1.“我”是每個人成為獨特個體的開始。“我”在人際關係當中占有很重要的位置。自我接納，是指一個人從了解自我、正確地評價自我進而到能夠肯定自我、接納自我的過程。我們每個人都是獨特不同的，一個能夠自我接納的人是可以接受自我的獨特方面。
2.在團體訓練中，學生們第一次認真的審視自己，正視自己的身高、身高、體型都外在的特徵。學生們充分的認識了自己的身體，學會了發現自身的優點，並喜愛自己與他人不同的獨特的身體。
心理自畫像活動方案 篇2
教學目的：
通過繪製自己的漫畫像，學習漫畫誇張、變形手法。
作業要求：
認真觀察自己的特徵，用誇張、變形的畫法，畫一幅漫畫像。
教學重點：
漫畫肖像畫的變形、誇張手法。
教學難點：
用誇張、變形的手法畫出自己的特徵。
教學過程：
一、組織教學：檢查學生用具準備，並集中學生的注意力。
二、講授新課：
（一）引入：出現一些人物的漫畫像。提問：這些人物你們都熟悉嗎？你覺得他們的畫像怎么樣？跟平時的畫像有什麼區別？小結：這些是漫畫像。（出現課題）人們看了會想笑，並能留下深刻的印象。我們今天也來畫一畫自己的漫畫像。（再次出現課題）
（二）分析：我們來看一看這些同學的照片，再看一看他們的漫畫像。你能找出漫畫的特點嗎？（同學間可以互相討論一下）。小結：漫畫的`特點是把人物外形及表情誇張變形了。把人物最有特點的地方表現出來。比如：帶的眼鏡等。
（三）觀察：你想為自己畫一幅漫畫像畫什麼樣的呢？先來看看自己有什麼特點。拿出鏡子對照著觀察自己，還可以同學間互相找特點。小結：請幾個同學說一說並畫在黑板上。
（四）演示：教師示範畫一幅漫畫像，邊畫邊告訴學生抓住突出的特點。從整體入手不要從小部分畫。
（五）欣賞：出現幾幅單線勾畫的作品及添加少許色彩的作品。再欣賞一些學生作品。
三、學生作業：可以先用鉛筆畫一幅小草圖再用深色的油畫棒或彩筆放大畫出來。畫完後可以貼到前面來。
四、總結：展評作業。
心理自畫像活動方案 篇3
一、活動背景
隨著時代的發展和社會的提高，健康的概念已發生了深刻的變化。健康已不再是生物學意義上的“沒有疾病和營養不良，以及虛弱狀態”，而是如世界衛生組織（WTO）在憲章中指出的那樣“健康乃是一種身體上、精神上和社會上的完滿狀態”。也就是說，健康是軀體、心理和社會功能三方面的有機統一。心理健康是身體健康的重要組成部分。
由於某些社會環境、家庭環境和中國小應試教育的不良影響，亦或是高校競爭機制的全面引入，來自各方面的壓力日趨增大，相當一部分大學生的心理失調已成不爭的事實，大學生心理健康也就越來越引起人們的重視。
二、活動目的
經過本次活動旨在宣傳心理保健知識、倡議心理保健行為、呼籲大家共建健康心理學校，從身邊做起。推選出健康自然的“超級學生”，引起廣大師生對心理健康的重視，增強心理保健意識，以大家喜聞樂見的形式引起對健康心理的關注和思考，藉此塑造陽光、活力、充滿朝氣的師大新青年形象。
三、活動主題
播撒春光暢享心晴，擁抱歡樂攜手前行
四、活動時間
20xx年4月10日14:30
五、活動地點
體育C場
六、參加人員
20xx級新聞學全體同學及輔導員、心理聯絡員
七、活動策劃明細
經過六個戶外小遊戲了解相關心理知識，每個活動結束以後總結該活動反映的心理學問題以及解決方法。
具體遊戲資料如下：
1、“生死與共”
遊戲規則：主持人挑選6對選手（1男2女為1對，男強壯，女瘦小），助手在每對選手面前的地上鋪開1大張報紙。主持人講解遊戲規則，告知最終從報紙上站不住的一對選手即為第一，並與助手示範一次。各對選手站到報紙上，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙對摺一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰，如此循環，明白勝者決出。遊戲意義：讓大家明白，在困難面前要懂得互相支持、互幫互助的道理。
2、“勇往直前”
遊戲規則：每組三人，男女不限。每組兩個隊員在起始點準備，一人在終點線後等待指揮。起始點兩人按心理委員規定的旋轉方式轉10圈，兩人必須同時轉完後方可向終點跑去，與其他若干隊比賽，用時短的隊獲勝。
遊戲意義：隊友想盡力做好，可是可能由於眩暈感不能以快速向終點跑去，所以期望大家能夠理解和寬容你的隊友，在生活中也是如此。
3、“成與敗”
遊戲規則：每組三人比賽，以個人為單位，雙手抓住自我的腳後跟，以這種方式前進十米（根本做不到）。
遊戲意義：有時遇到困難也許根本不能解決，此時成功對大家來說是遙不可及的，所以大家有時不能將成功失敗看的太重，避免給自我帶來心理壓力。
4、“保護傘”
遊戲規則：每組3人，兩人作為保護傘，一人作為保護傘下的小動物，共找10組左右，其中多選出2人參與遊戲，工作人員倒數3、2、1開始，每個小動物都必須找到一把保護傘蹲下，但不能是最初的.保護傘，其中兩人可能會搶占其他人的位置。
遊戲意義：當你被擠出保護傘時，你會覺得缺少一種安全感，感覺孤立無援，所以這告訴我們都需要其他人的關心，心靈都需要一把保護傘，期望同學們能夠互相關心。
5、“指鹿為馬”
遊戲規則：主持人挑選8名擅長表演的選手上台（最好是4男4女），先由示範人員表演一套動作（有特定寓意，比如背老人過小河）給第一位選手看；第一位選手根據自我的理解，把動作表演給第二位選手看；第二位選手再表演給第三位看，……最終是第七位選手表演給第八位選手看。主持人先問第八位選手：你看到的動作寓意什麼？再問第七位、第六位、……第一位
注意事項：在助手表演動作給第一位選手看時，其他選手須面牆站立；第一位表演給第二位看時，其他選手仍須面牆站立；直到最終一位。另外，動作每人只準表演一次。（規定動作：猴子上樹、螃蟹走路、擦玻璃、洗衣服、吃泡泡糖等）
遊戲意義：主持人講解此遊戲的寓意，之後指出在日常交往中，溝通不足經常會導致錯誤理解對方的意思。所以，要加強溝通技能的學習。
6、“倒背遊戲”
遊戲規則：一個1.5～1.8m高的平台一名同學站在上頭垂直倒下，地面有6人左右接應。
遊戲意義：建立小組成員間的相互信任，使隊員挑戰自我，發揚團隊精神，互相幫忙。
八、遊戲獎勵
每個項目取前三名，分別設立優勝獎，獎品由班委商量決定。獎品頒發由心理委員規定的隨機抽取方式得出。
九、公布10級新聞班心理圖示logo
圓形圖章英語部分為10級新聞學英文翻譯，圖章內是卡-通笑臉圖案代表著歡樂、進取、向上的樂觀主義思想，上方為六色旋轉圖案代表著每個人都能夠有一個多彩的人生。
十、活動經費預算
十米長繩2根x8元根=16元
選手獎品18份x5元份=90元
照片列印若干張約5元
策劃書列印3份約4元
活動經費總計約105元左右，具體採購花銷以開具發票數額為準。
心理自畫像活動方案 篇4
設計說明：
本案適用於異地作文教學展示或者是開學初接班時使用，教師面對的是初次見面的陌生教學對象。設計本課旨在通過教師示範展示，師生交流互動，學生自主創作，集體交流評改提升等教學環節，讓學生了解自我介紹的基本形式，學會做規範的自我介紹，並且在此基礎上嘗試做“配合簡筆畫突出自己某一個方面特點”的介紹。全課融口語交際、習作教學於一堂，紮實且生動。預設通過教學活動，讓學生體會抓住特點描寫人物的重要性，學習抓特點描寫的寫作手法。
教學準備：
能體現教師特點的簡筆畫若干張。
教學過程：
一、敘述故事導入。
1、創設情景：教師口述一個“尋找文具”的虛擬突發事件，請學生協助尋找，並以次引導孩子認識“講清楚”的重要性，展示第一層次教學目標。
事件梗概：在上課前得請大家幫個忙，剛才老師碰到一位孩子哭得很厲害。原來是筆盒丟失了。他說他的筆盒是不大不小，造型很好看，圖案非常美觀……請問大家，他的筆盒你見過嗎，他能找到自己的筆盒嗎？
2、學生自由發言：找不到，因為筆盒沒有介紹清楚
3、師板書：講清楚。
二、口語交際——自我介紹。
1、教師進行自我介紹，要求學生在敘述過程中注意傾聽，敘述後由個別學生嘗試複述。自我介紹內容如下：我的名字很特別，和當紅明星超級女生何潔同音，也叫何捷，但是我的捷是快捷的捷。我來自福州，是一名國小語文教師，我特別喜歡教作文，很高興認識大家。
2、學生傾聽並共同歸納“自我介紹”的大致內容，同時教師板書：姓名、身份、喜好
3、個別學生嘗試複述。
4、學生向教師作自我介紹，教師隨即點評，糾正口語表達中的差錯，務求做到“講清楚”。
三、學習藉助簡筆畫突出特點介紹的方法。
1、教師詢問：像剛才這樣簡單的'介紹，能留下多少印象？記憶能保存多久？
2、教師示範配簡筆畫的“特別自我介紹”。
（1）講述抓住特點介紹的重要性，讓人記憶猶新。（板書：抓特點）
（2）配合講述小故事，以證明抓準特點的重要性。
故事梗概：東晉時的大畫家顧愷之曾經為好朋友裴楷畫像。裴楷臉上有三根又黑又粗的毫毛，很不雅觀，別人為裴楷畫像總是加以迴避，可顧愷之不但不迴避，還特地將這三根毫毛畫得異常突出。正是由於這樣的處理，使得裴楷的肖像格外生動，像活了似的，躍然紙上。
（3）介紹漫畫創作中重點手法——突出特徵法。
（4）出示簡筆畫，配合口述介紹自己
（5）請學生再次介紹新認識的老師，教師在一旁展示簡筆畫，學生在口語表達時按照畫面提示介紹。
四、學生嘗試練習。
1、請學生嘗試畫一幅能體現自己某一方面特點的簡筆畫，然後配合此畫進行。“特別的自我介紹”。
2、教師、同伴在其介紹過程中注意傾聽，隨即點評。
五、課後練習鞏固。
1、教師布置課後作業：根據自己的特點，配上兩三幅簡筆畫，寫一篇自我介紹的作文，爭取將自己外貌、生活習慣、興趣愛好等各方面的特點介紹清楚，讓人過目不忘。
2、辦一個班級“特殊自我介紹”展，同時上一節“請你記住我”的口語交際課。
心理自畫像活動方案 篇5
【教學目標】
情感態度價值觀目標：
1.懂得認識自己很難，認識自己也很重要，認識、探索自己是一個不斷深化的過程。
2.虛心聽取別人的意見，學會用理性的態度面對他人的評價。
能力目標：
能夠通過多種方式認識自己。
知識目標：
1.正確認識自己的重要性。
2.了解認識自己的內容。
3.掌握認識自我的途徑。
【教學重點】
正確認識自己。
【教學難點】
人貴自知。
【課時安排】
1課時
【教學過程】
導入新課
森林中要舉行“大”比賽，老牛走上擂台，動物們高呼：“大！”大象登場表演，動物們也歡呼：“大！”這時，台下角落裡的一隻青蛙氣壞了，心想：難道我不大嗎？青蛙“嗖”地跳上擂台，拚命地鼓起肚皮，並神采飛揚地高喊：“我大嗎？”“不大！”台下傳來一片嘲諷之聲。青蛙不服氣，繼續鼓肚皮。隨著“嘭”的一聲，肚皮鼓破了。可憐的青蛙至死都不知道它到底有多大。
同學們聽了這個故事後有什麼感想？你覺得青蛙可憐嗎？為什麼可憐？
學習新課：
一、自主學習：（出示自學清單，學生自主預習，在書上做好圈點批註）
1.正確認識自己的重要性是什麼？
2.認識自己的途徑和方法有哪些？
3.他人的評價對我們有何意義？
4.我們應該如何看待他人的評價？
二、探究與分享：
（一）人貴自知
探究一：
情景分析：前段時間，班級進行了班幹部競選活動，很多同學帶著新的目標和期待參與了競選活動。小剛認為自己學習成績好，在國小的時候也擔任過學習委員，於是參加了學習委員這一職務的競選。正當他信心滿滿地認為自己一定當選的時候，投票的結果卻顯示另外一名學習成績比自己差一點，卻熱心助人的小彬當選。小剛……
接下來小剛會有什麼想法呢？我們一起來分析一下。
想法一：小彬學習成績不錯，人也熱心。相比之下，我還是在人際交往方面存在不足，以後我要發揚優點，改正不足，爭取進步。
想法二：既然不選我，那我不參加班級活動了。
想法三：難道我這么差勁嗎？(從此對自己失去信心。)
1、你如何看待小剛對自己的認識？
2、這樣的認識分別會給他帶來怎樣的影響？
點撥：
1.正確認識自己，可以促進自我發展。每個人都是獨一無二的個體，認識到自己的稟賦和獨特性，有助於我們增強對自己的信心，更好地發展自己的能力。
2.正確認識自己，可以促進與他人的'交往。正確認識自己，有助於我們認識到自己離不開他人和社會，從而更好地理解、寬容和善待他人，與他人積極互動。
（二）多把尺子認識自己
探究二：全面地認識自己
三、拓展空間
邀請同學、朋友、老師和家人，請他們談談堆積的看法，並將他們的看法以及你的自我認識填寫在下圖的相應位置。
1、通過填寫這張圖，你有什麼發現？
2、這張圖對你有什麼啟示？
【課堂總結】
通過這節課的學習，我們知道了正確認識自己的重要性及途徑和方法，還掌握了如何正確對待他人的評價等內容。同學們，探尋這些問題，不僅非常有意思，而且很有意義，讓我們共同期待下一個精彩時段，做更好的自己吧！
心理自畫像活動方案 篇6
設計意圖
憤怒情緒，在心理學上講，是一種正常的生理反應，是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產生的一種消極情緒體驗。現代學生多數是充滿個性的學生，顯得較為嬌生慣養，性格上比較自私，容易因為小事與他人發生矛盾，易發怒。這種情況若是得不到矯正，不僅會危害學生的身體健康，更易影響學生心理健康發展。因此，適宜地引導孩子學會合理調節自己的憤怒情緒是十分有必要的。
活動目標
1、引導學生認識憤怒情緒的危害性。
2、引導學生意識到合理調節憤怒情緒的重要性。
3、引導學生學會在生活中合理調節憤怒情緒。
活動重、難點
引導學生學會在生活中合理調節憤怒情緒。
活動準備
收集憤怒情緒的危害事例、收集整理合理調節憤怒情緒的方法。
活動過程
一、導入
遊戲活動——鏡子裡面的我
師：看著鏡子中的自己，你覺得哪個表情讓你看著最舒服？那個表情讓你看著心理最不舒服？
師：你有憤怒的時候嗎？翁老師這兒有一個關於憤怒的故事，一起來聽聽吧。
二、講授新課
1、故事分享——釘子的痕跡
2、現場問卷調查——你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什麼過激的行為嗎？
（二）憤怒情緒有哪些危害？
1、學生談危害。
2、教師總結危害：
（1）發怒有害身體健康。
（2）發怒影響人際關係。
（3）發怒易傷害他人，甚至導致嚴重後果。
（三）我可以避免憤怒嗎？我怎么去避免尼？
（四）如何調節憤怒情緒？
1、小組活動——我給蛋糕做裝飾
(1)師：這兒有一個蛋糕，它只是一個基本的框架，沒有其他的修飾，你能用調節憤怒情緒的方法使它變得更漂亮美味嗎？六人一份，把你們的想法寫在蛋糕的空白處，它就是修飾品。方法一定要切合實際。製作時間限時3分鐘。(學生小組討論記錄方法)
(2)展示學生成果，小組互評是否合理。
(3)推薦合理方法，進行現場演示。
2、鞏固活動——做“情緒調節美味粥”
通過此活動鞏固合理調節憤怒情緒的前提和方法，學以致用。
（五）總結
師：一生中不可能永遠一帆風順，當你遇到不如意的事兒，當你和別人發生矛盾 ，當你誤解受委屈時，用上我們的金點子吧。你的人生會更加美好，這才是生活的美好和智慧。
（六）作業
繪本閱讀——《生氣湯》
教學反思
在課堂教學中，學生聯繫自己實際，在分享我的憤怒過往和“我給蛋糕做裝飾”兩個環節中讓學生暢所欲言，極大地調動了學生的積極性，同時採用生生互評和師生互評的方式，讓學生相互交流，相互啟發，使之主動參與到知識形成的整個思維過程中，體現了學生是學習的主體，引導學生自主探究知識，學會合作學習，尋求師生共同發展。
心理自畫像活動方案 篇7
為了進一步深入貫徹落實上級檔案精神，按照市委、市政府、局黨委決策部署，築牢科學防疫防線，引導和鼓勵廣大教職工從自身做起，用科學的防疫方式、穩定的情緒和健康的心態，幫助廣大教職工緩解壓力和活躍氣氛，及時做好疫情防控期間的心理關護，特制定適合於本校的心理疏導方案，用於指導我校廣大師生的心理疏導工作。
一、心理輔導小組
進一步加強心理疏導相關工作組織領導，在學校新冠肺炎疫情防控領導小組的領導下，成立心理疏導小組。
組長:
副組長:
成員:
二、疏導對象
學校全體師生。
三、實施過程
(一)線上媒體共享心理疏導相關知識
此次疫情影響面巨大，利用網路的便捷性和高效性，可以快速地分享有關心理疏導的相關知識，預防疏導對象中出現的不良情況。
1、及時轉發官方關於防疫進程的情況及預防方式，讓師生及時了解事態，避免因不實訊息產生的負面影響;
2、共享適合現階段疫情心理疏導的好方法和好文章，調整心態，使師生有章可循、有法可依，正確地看待疫情，用積極、正確的方式面對出現的疫情。
(二)倡導健康的娛樂活動和文體運動調節身心
愉快的娛樂活動、健康的運動方式能達到調整情緒的作用，學校建議全體師生注重健康娛樂活動、體育鍛鍊，做到勞逸結合。如：唱歌、跳舞、打球、散步、下棋等。
(三)運用多种放松方法調整狀態
受疫情影響疏導對象可能出現輕微緊張、焦慮的情況，建議可以通過網路搜尋肌肉放鬆、音樂放鬆、深呼吸放鬆、冥想等放鬆訓練的方式，定時放鬆身體。
(四)針對個別情況進行心理疏導
由於受疫情影響出現了心情憋悶、焦慮不安、無所適從、爭吵等情緒和行為時，要及時了解各自的內心狀態、進行心理輔導，學校要做好協調工作。
心理自畫像活動方案 篇8
一，活動前言
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關係、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關係重大。心理健康是大學生成才的基礎：
1、心理健康能夠促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。
2、心理健康能夠使大學生克服依靠心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自我。上大學前，在他們想像中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境，使他們難以適應。所以，大學生必須注重心理健康，儘快克服依靠性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。
3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基矗培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛鍊自我的社會交往本事、使自我在變幻複雜的社會環境中，作出選擇適宜自我主角的正確抉擇，敢於應對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基矗
所以，為提高我校學生的心理素質，增強他們對心理的學認識，特組織一次“心靈飛翔”系列活動
作為青春的代言人，大學生總洋溢著年輕的活力、充滿著狂熱的激情，對新奇刺激的大型活動必定會踴躍參與，全程投入。這類的活動必能讓主辦協會的知名度得到很大的提高，同時也讓贊助的商家到達想要的最佳宣傳效果，從而大家都得以大豐收。
在這個宣傳的黃金月，哪個組織率先策劃出極具創意的活動，哪個組織就能在新生中樹立良好的公眾形象，同樣哪個公司能在這個月做最有效的宣傳，哪個公司就能樹立穩固的學校品牌，更有利地去鞏固這一片大市常本次活動的策劃經過了分析討論，極具權威性。況且本次活動是將會成為最具特色的心理宣傳活動、擁有極高的品牌文化，也是本學年的重頭戲，所以得到校團委、溫州市甌海區心理學會、溫州廣播電台、溫州都市報等官方組織的高度重視，並給予大力的支持和配合。屆時必將能讓活動的參與者感到耳目一新，興奮不已;讓贊助商盡情享受投資少回報高的樂趣!
二，活動介紹
1.活動總目的：
大學生來源於社會，但又不一樣於一般社會公民，他們所面臨的問題比一般公民更多、更複雜，社會對他們的法律素質要求更高、更嚴格。這期特殊節目旨在增強在校大學生的心理意識，提高在校大學生的自我保護意識。使大學生真正做到知己、知彼，運用心理知識抵抗不良因素。也能夠經過來自五湖四海的大學生將心理知識的宣傳落到實處。
經過這次節目能夠有效的減少大學生不必要的心理問題，使心理觀念深入每一名大學生的心裡，並經過此次節目加強大學生的心理意識，提高大學生的自我保護本事。
2，活動時間：4月11日~4月28日
3，活動性質：一次旨在提高大學生心理意識的公益活動
4，參加對象：全體溫學生(其它高校亦可參與)及相關教師
5，宣傳方式：海報(包括商家的兼顧廣告)，廣播，傳單，溫州都市報等
6，現場布置：待定
7，活動資料：如下
三、物資預算：待定
四、細節問題
⒈會場秩序及氣氛(及時通知領掌人員，調動會場氣氛)
2.人員到場(及時通知各班長作好這方面工作)
3.物品道具(工作人員要認真負責，確保及時供應及歸還)
4，開場前要及時迎接領導及相關人員(如記者等)
5，結束時要及時歡送領導及相關人員(如記者等)
心理自畫像活動方案 篇9
一、主題提出背景：
走過懵懂的國中三年，高中時期是確立自我意識，形成自我定位以及初步確立人生目標最為關鍵的階段。對剛進入高一的新生特別重要，高一學生，大多是十六七歲，處於一個脆弱、敏感的年齡階段。心理和生理都在經歷著巨大的變化，再加上學習任務日漸繁重，家人的關注相對減少，外界誘惑加大，如果不能夠端正心態，則會導致進入不了學習狀態，甚至因此形成貪玩、厭學的。因此有必要設計一節讓學生重新審視自己、樹立人生目標的班會課。
二、活動意義
1、讓學生正確認識自己，並正視自己的優勢和劣勢。
2、通過活動使學生明白每個人都有自己獨特的個性，我們學會自我認識。
3、樹立自己的人生目標，同時讓他們看到自己與理想自己之間的差距；並引導他們怎么去實現理想的自己
三、活動時間
待定
四、活動對象
韶關新豐縣第一中學高一（X）班
五、活動地點
本班教室
六、活動準備
1.、請教原班主任經驗。
2、查閱相關的資料
3、做好活動的其他準備工作，包括多媒體的製作、同學們的通知、
七、主題班會過程
（一）了解現實的我
1.心理測試1：個性小測試
測試：
不同的人有不同的個性，有的人活潑開朗、心胸開闊，有的人沉默寡言、鬱鬱寡歡。你了解自己的個性嗎？請做下面的測試。
測試開始
如果你有一處自己的別墅，而且你可以按照自己的意願去設計，你會給它設計一個什麼樣的柵欄呢？
A、房子周圍用木柵欄圍起
B、房子周圍被磚包圍
C、房子周圍有鐵柵欄包圍
D、房子周圍種許多花草樹木
測試結果
選A：你愛憎分明。對於你喜歡的人，你會熱情相待，融洽相處；對於你不喜歡的人，你則冷若冰霜，愛理不理。因此，對你不了解的人，常會對你產生誤解。不過，你會心甘情願為自己的意中人獻身，希望兩人共譜一段轟轟烈烈的戀曲。
選B：你常常孤高自詡。因為不服輸的個性，常常會將主動權掌握在自己手裡。這種類型的你，很重視自己的私生活。
選C：你活潑開朗，與任何人都能輕鬆交往，擁有很多同性與異性朋友，屬於社交家類型。你雖然心胸開闊，能接納各種類型的人，但如果一味地當老好人，恐怕會招來不必要的誤會。
選D：你對異性不是很尊重，甚至態度生硬，常有不專情的行為。另外，你的個性比較消極，沉默寡言，交際面較窄，但非常重視自己的家人和朋友，是個保守型的人。
心理評析
做完了這個測試，你對自己的個性也有了大概的了解。如果你的個性比較消極，那就試著開朗起來，主動、積極地去面對生活；如果你是個孤高自詡的人，那就試著放下架子，去接受、理解你認為很卑微的東西。只有讓自己的.個性更趨近於完美，你的生活以及周圍的事物才會變得更美好、更精彩。
2.心理測試2：
現實的我究竟是怎么樣的，這個我們同學自己最了解了；現在請同學們拿出一張白紙，對摺一下，然後在這邊寫下現實的我；寫出10條“我是一個……的人”。（寫己的獨特之處、真實；優點或缺點；精力旺盛、熱情、沉著冷靜、求知慾強、遵守紀律、善於思考、細心、大度、爽朗、謹慎、誠實、害羞、有禮貌、樂於助人、可靠、快樂懶惰、有進取心、整潔）
或許有些同學現實的我是勤奮的，是積極的，熱情的；也有的是懶惰的，意志力不堅強的，消極的；總之，不同的同學在現實生活中有不同的展示；
（二）：理想中的我；
現實的我是這樣的，或許有些同學對現實的自己不滿意，覺得不夠完美；那好，那我們把紙對摺，在下面寫下你希望的理想的我是怎么樣的；也就是理想的我。
（要求、可以寫自己成為什麼樣的人，或者自己的性格怎么樣，自己的夢想，）
對比：現實的我和理想的我
教師：同學們看看剛剛寫下的現實的我和理想的我；然後比較一下；看看現實的我和理想的我差距在哪裡；
思考討論並回答：怎么樣克服自己現實中的缺點，朝著理想的我發展。（思考一下）
學生回答：略
教師：怎么樣才能克服自己現實中的弱點，然後讓自己朝著理想的我發展：
1、尋找病因：了解自己“現實中的我”缺點是由於什麼原因導致的；
2、針對性的對自己的缺點進行克服；例如學習不好，這個需要努力；意志力不堅強的；需要鍛鍊自己；自卑的，需要樹立起信心，懦弱的，需要勇敢；
3、嚴格要求自己，如果做不到可以請別人監督；
4、要有相信自己能夠克服缺點；
（三）：別人眼中的我
1：每個人寫己的性格，愛好，優點，缺點。時間限度為3分鐘。收集起來後，請一個同學抽取一張，在講台上閱讀，讓同學們來猜猜是誰。被猜中的同學上台抽取另外一張。重複上一個同學的過程。
2：模擬“與鏡子的對話”的方式，每三位同學分為一組，其中一位同學扮演找優點的鏡子，另一位扮演找缺點的鏡子，一起找出第三位同學的優點和缺點，不斷輪流循環。以此讓每位同學都發現自身更多的優點，樹立信心，把握自己，改正不好的缺點，取得進步。
（四）班主任發言
通過上面的活動，我們了解了現實的我、理想的我、他人眼中的我；，現實的我是怎么樣的，也許有的同學是勤奮的，也有的是積極的，但是也有意志力不強，消極的等等，總之現實的我們既有優點也有缺點，從這點可以告訴我們，要包容別人的缺點，學會欣賞別人的優點；同時；現實的我總是和理想的我有差距，怎么消除這個差距呢，這個就需要我們去努力，逐步逐步的把缺點轉化為優點，把不好的習慣改過來。最終實現理想的我。而他人眼中的我，告訴我們要注意同學之間的關係，多與同學交流溝通。在同學中樹立自己一種良好的形象，並且要多讚美別人，多發現別人的美
八、預設效果
1、調動同學們認識自己的興趣，增強認識自己的能力，提升認識自己的水平。同時也更進一步了解了班裡的同學，為以後形成良好的學習氛圍打下基礎。
2、學生學會正確審視自己，樹立明確的目標，並為之奮鬥
心理自畫像活動方案 篇10
一、活動背景
隨著時代的發展和社會的提高，健康的概念已發生了深刻的變化。健康已不再是生物學意義上的“沒有疾病和營養不良，以及虛弱狀態”，而是如世界衛生組織（WTO）在憲章中指出的那樣“健康乃是一種身體上、精神上和社會上的完滿狀態”。也就是說，健康是軀體、心理和社會功能三方面的有機統一。心理健康是身體健康的重要組成部分。
由於某些社會環境、家庭環境和中國小應試教育的不良影響，亦或是高校競爭機制的全面引入，來自各方面的壓力日趨增大，相當一部分大學生的心理失調已成不爭的事實，大學生心理健康也就越來越引起人們的重視。
二、活動目的
經過本次活動旨在宣傳心理保健知識、倡議心理保健行為、呼籲大家共建健康心理學校，從身邊做起。推選出健康自然的“超級學生”，引起廣大師生對心理健康的重視，增強心理保健意識，以大家喜聞樂見的形式引起對健康心理的關注和思考，藉此塑造陽光、活力、充滿朝氣的師大新青年形象。
三、活動主題
播撒春光暢享心晴，擁抱歡樂攜手前行
四、活動時間
20xx年4月10日14:30
五、活動地點
體育C場
六、參加人員
20xx級新聞學全體同學及輔導員、心理聯絡員
七、活動策劃明細
經過六個戶外小遊戲了解相關心理知識，每個活動結束以後總結該活動反映的'心理學問題以及解決方法。
具體遊戲資料如下：
1、“生死與共”
遊戲規則：主持人挑選6對選手（1男2女為1對，男強壯，女瘦小），助手在每對選手面前的地上鋪開1大張報紙。主持人講解遊戲規則，告知最終從報紙上站不住的一對選手即為第一，並與助手示範一次。各對選手站到報紙上，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙對摺一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰，如此循環，明白勝者決出。遊戲意義：讓大家明白，在困難面前要懂得互相支持、互幫互助的道理。
2、“勇往直前”
遊戲規則：每組三人，男女不限。每組兩個隊員在起始點準備，一人在終點線後等待指揮。起始點兩人按心理委員規定的旋轉方式轉10圈，兩人必須同時轉完後方可向終點跑去，與其他若干隊比賽，用時短的隊獲勝。
遊戲意義：隊友想盡力做好，可是可能由於眩暈感不能以快速向終點跑去，所以期望大家能夠理解和寬容你的隊友，在生活中也是如此。
3、“成與敗”
遊戲規則：每組三人比賽，以個人為單位，雙手抓住自己的腳後跟，以這種方式前進十米（根本做不到）。
遊戲意義：有時遇到困難也許根本不能解決，此時成功對大家來說是遙不可及的，所以大家有時不能將成功失敗看的太重，避免給自己帶來心理壓力。
4、“保護傘”
遊戲規則：每組3人，兩人作為保護傘，一人作為保護傘下的小動物，共找10組左右，其中多選出2人參與遊戲，工作人員倒數3、2、1開始，每個小動物都必須找到一把保護傘蹲下，但不能是最初的保護傘，其中兩人可能會搶占其他人的位置。
遊戲意義：當你被擠出保護傘時，你會覺得缺少一種安全感，感覺孤立無援，所以這告訴我們都需要其他人的關心，心靈都需要一把保護傘，期望同學們能夠互相關心。
5、“指鹿為馬”
遊戲規則：主持人挑選8名擅長表演的選手上台（最好是4男4女），先由示範人員表演一套動作（有特定寓意，比如背老人過小河）給第一位選手看；第一位選手根據自己的理解，把動作表演給第二位選手看；第二位選手再表演給第三位看，……最終是第七位選手表演給第八位選手看。主持人先問第八位選手：你看到的動作寓意什麼？再問第七位、第六位、……第一位
注意事項：在助手表演動作給第一位選手看時，其他選手須面牆站立；第一位表演給第二位看時，其他選手仍須面牆站立；直到最終一位。另外，動作每人只準表演一次。（規定動作：猴子上樹、螃蟹走路、擦玻璃、洗衣服、吃泡泡糖等）
遊戲意義：主持人講解此遊戲的寓意，之後指出在日常交往中，溝通不足經常會導致錯誤理解對方的意思。所以，要加強溝通技能的學習。
6、“倒背遊戲”
遊戲規則：一個1.5～1.8m高的平台一名同學站在上頭垂直倒下，地面有6人左右接應。
遊戲意義：建立小組成員間的相互信任，使隊員挑戰自己，發揚團隊精神，互相幫忙。
八、遊戲獎勵
每個項目取前三名，分別設立優勝獎，獎品由班委商量決定。獎品頒發由心理委員規定的隨機抽取方式得出。
九、公布10級新聞班心理圖示logo
圓形圖章英語部分為10級新聞學英文翻譯，圖章內是卡-通笑臉圖案代表著歡樂、進取、向上的樂觀主義思想，上方為六色旋轉圖案代表著每個人都能夠有一個多彩的人生。
十、活動經費預算
十米長繩2根x8元根=16元
選手獎品18份x5元份=90元
照片列印若干張約5元
策劃書列印3份約4元
活動經費總計約105元左右，具體採購花銷以開具發票數額為準。
心理自畫像活動方案 篇11
(一)活動目的
為了提升學生對自身心理健康狀況的關注，增強社會適應能力和人際交往能力，促進學生健康成長，利用20xx年x月學生心理健康教育活動月期間，以“陽光路上，伴我成長”為主題，特舉辦“優秀心理健康教育主題班會評選”活動。
(二)活動對象
全體在校學生和教師
(三)活動時間
20xx年x月
(四)活動安排
A、優秀心理健康教育主題班會策劃方案評選活動
日期：20xx年x月x—x月x日
a、以班級為單位，提交以人際關係、學習、成長發展等為主題的心理健康。
b、活動方案於x月x日之前電子稿發給政教處。
c、屆時評選出優秀主題班會方案設計。
B、優秀心理健康教育主題班會評選活動
時間：20xx年x月x日—x月x日
(1)各班認真籌劃開展心理健康教育主題班會。
(2)x月x日前將各班所開展的主題班會活動方案、班會PPT、活動照片(電子版)等材料電子打包交至政教處。屆時將從中評選出優秀主題班會。
(3)安排教師進班級觀摩聽課。
心理自畫像活動方案 篇12
設計意圖
大班的孩子馬上就要升入國小了，隨著交往範圍的擴大，一定會認識許多新的朋友，這時讓孩子獲得一些自我介紹的經驗非常必要。本活動最好平行班教師交錯借班上課，這樣可以讓自我介紹的學習更富有實際生活的體驗，從而取得更好的學習效果。
活動目標
1、了解自我介紹的基本內容，願意大膽地向大家介紹自己。
2、增進對自我的認識，體驗相互交流的樂趣。
活動準備
1、大圖卡一份，小圖卡每人一份(附後)，小話筒一個。
2、會唱歌曲《認識你呀真高興》。
活動過程
一、師生相互介紹姓名
1、師：小朋友們好，今天和你們一起學本領很高興，你們想認識我嗎?互不認識又想認識的時候可以先作自我介紹。(教師做自我介紹：我叫胡豐亞。認識你們真高興。)
2、師：我也很想認識你們，誰來介紹一下自己(請3～4名幼兒，每人介紹完，教師與其握手，並說“認識你真高興”。)
二、了解自我介紹的基本內容
1、師：你們還想了解關於我的哪些信息(事)?
2、師：你們問了這么多問題，下面教師就來進行詳細的'自我介紹吧。可是，自我介紹時有些信息可以告訴你們，而有些信息老師不方便告訴你們噢!請你們仔細聽，我介紹了哪些內容?(老師介紹：我的名字叫……我的家住在……我喜歡(愛好)……我的好朋友是……)
3、師：剛才老師介紹了哪些內容，根據幼兒回答，出示圖卡。
4、師：老師也想和你們做好朋友，更多了解你們，誰願意像老師一樣介紹自己。(請1～2名幼兒介紹，幼兒集體鼓掌。)
5、提問：他介紹了哪些方面?對照圖卡，不完整的地方引導幼兒補充。
三、找個好朋友介紹自己
1、每個幼兒拿著小卡片，先把自己的介紹記下來(可以畫畫或做記號)，然後對照著卡片內容和好朋友相互介紹自己。
2、請個別幼兒上台來介紹自己(提供話筒)，幼兒集體鼓掌。
3、師：客人老師也想認識你們，找個客人老師介紹一下自己(介紹好了請客人老師在紙上貼顆紅星)。
4、師：什麼時候需要介紹自己呢?還可以介紹哪些方面?
四、結束活動
師：今天老師通過你們的自我介紹認識了你們，認識了許多新朋友，我真高興。我們一起來跳個舞吧!
心理自畫像活動方案 篇13
活動目標:
1、能大膽地在集體面前用完整的話介紹自己。
2、願意了解幼稚園的同伴，能愉快的參與活動。
活動準備：
山羊頭飾、小鴨、小雞、小青蛙手偶，歌曲錄音。
活動過程：
一、故事情境導入
1、師扮演山羊老師入場
師：森林裡新開了一個幼稚園，幼稚園里來了好多的小動物，我們來看看都有誰？
2、出示小動物
（1）小鴨
（2）小雞（聲音太輕）
（3）小青蛙藏在什麼地方了呢？
師：誰能幫小青蛙介紹下自己。我是青蛙
小結：介紹自己的時候要用好聽的聲音，要大方的`介紹自己，這樣別人才會喜歡你。
三、遊戲芝麻開門，幼兒大膽介紹自己
1、師：小雞、小鴨、小青蛙來到森林幼稚園可開心了，他們每天都高高興興的上幼稚園，小朋友，你們上幼稚園開心嗎？你們喜歡幼稚園嗎？為什麼？
2、介紹遊戲規則
3、遊戲：芝麻快關門。
芝麻快開門，請問你是誰？
三、PPT，我的好朋友
1、山羊老師找到了幾張照片，誰能告訴山羊老師，你和誰在乾什麼？
鼓勵幼兒說出照片中的人名，說出照片中在乾什麼？
2、那你旁邊坐著誰，你認識嗎？請你和好朋友點點頭、握握手。
四、歌表演“你好”結束活動
心理自畫像活動方案 篇14
設計意圖：
《綱要》社會領域中提出：“幼兒社會領域教育是以發展幼兒的情感——社會性為目標，以增進幼兒的社會認知，激發幼兒的社會情感，培養幼兒的社會行為為主要內容的教育。幼兒社會領域教育也是做人的教育，是形成和完善幼兒人格的教育，是幼兒全面發展的重要組成部分。”剛升入大班的幼兒，雖然已經掌握了一些社會交往能力，但是社會交往的經驗依然不足，面對不太熟悉的客人時，難以做到落落大方介紹自己，影響了其社會性的發展。隨著年齡的增長，孩子一定會認識許多新朋友，這時孩子獲得一些自我介紹的經驗非常必要。本次活動，從孩子已有經驗出發——通過不同角度的提問——歸納、總結——提升幼兒自我介紹的經驗和技能——實踐，增進對自我的認識，學習初步的人際交往技能，體驗相互交流的樂趣，逐步發展其社會交往能力。
活動目標：
1、知道不太熟悉或初次見面要自我介紹，了解自我介紹的基本內容，。
2、能大膽地向別人介紹自己，增進對自己的認識。
3、能認真傾聽同伴發言，且能獨立地進行操作活動。
4、培養幼兒樂意在眾人面前大膽發言的習慣，學說國語。
活動準備：
大圖卡一份，小圖卡每人一份，音樂，個性化名片圖片。
活動過程：
（一）師生相互介紹姓名。
1、教師介紹自己的姓名。
2、個別幼兒介紹自己。
師：我也很想認識你們，誰來介紹一下自己？“文章、出自快思老、師教、案網、"（部分幼兒介紹自己的名字，教師以多種方式回應。）
（二）了解自我介紹的基本內容。
1、提問：什麼時候要介紹自己？
2、小結：人們不太熟悉或初次見面時要進行自我介紹，相互認識，這是一種禮貌也是一種交往的方式。
3、了解自我介紹的內容。
師：剛才我們自我介紹的時候介紹了什麼？還可以介紹什麼？你們還想了解我的'哪些信息？
（根據幼兒回答出示圖卡，幫助幼兒歸納介紹的內容，如名字、年齡等）
4、教師詳細地進行自我介紹。
（三）學習製作名片，並進行自我介紹。
1、教師介紹名片。
師：把自我介紹的內容記錄在卡紙上就成了名片。名片是自我介紹的好幫手。
2、幼兒製作自己的小名片。
3、幼兒藉助名片完整介紹自己。
4、鼓勵幼兒向客人老師進行自我介紹，
（四）個性化介紹自己的名字
師：我叫什麼名字？我是怎么介紹自己名字的？
小結：自我介紹的時候，我們首先要介紹自己的名字，然後可以介紹年齡、學校、愛好，還可以介紹自己的家庭住址、好朋友和聯繫電話。
（五）觀看圖片，了解更多個性化的名片。
活動延伸：
在區域活動中進一步裝飾自己的名片。
教學反思
孩子們在活動中積極參與，願意大膽向大家介紹自己。我很欣喜，在教學準備中利用圖卡和話筒激發了幼兒參與話題的興趣。通過老師先介紹，引導幼兒獲得了信息，了解了自我介紹的基本內容，接著安排幼兒利用小卡片內容和小朋友之間互相介紹，上台介紹，找客人老師介紹，集體為幼兒鼓掌鼓勵，增強了幼兒的成功感，提高了幼兒的自信心增進了幼兒對自己的認識，體驗到了相互交流的樂趣。反思這一節社會課，我覺得有些方面還得改進，導課太突然，應該讓幼兒互相交流，如何向不認識的人介紹自己，在第一次老師介紹完姓名後應該讓幼兒思考還想知道老師的哪些信息，這樣就培養了幼兒的思維能力，表達能力，加深了對自己的認識，學會了自我介紹的基本內容。
心理自畫像活動方案 篇15
大學生的心理健康是關係到大學生成才與否的頭等大事。當代大學生的心理健康不僅僅影響著自身的發展，也關係到全民族素質的提高，更關係到國家人才的培養。心理素質作為整個精神活動的基礎，對我們大學生的影響是極其廣泛而深刻的，他影響和制約著大學生各方面素質的發展，滲透到大學生的一切活動中。本次組織的活動能夠促進同學們之間的交流，拉近同學間的距離，讓生活充滿更多熟悉的面孔，共創歡樂生活。培養同學們的團結協作能力，和增強班級的凝聚力，榮譽感，打破以寢室為小團體的活動方式，讓大家能夠攜手走在一起。
一、活動名稱：
x學院10級製藥二班的心理健康活動
二、活動主題：
朋友一生一起走
三、活動時間：
待定
四、活動地點：
寬敞大教室
五、活動方式和資料：
1、採取心理小遊戲的方式和續演心理情景劇，彼此相輔相成將現實的問題演繹出來並讓大家一起解決，培養同學們的團結協作能力和增強班級凝聚力，心理輔導員和班主任的點評更能讓同學們從本次活動中感受到朋友的重要性。
2、活動總結和評價
六、設計思路和活動亮點：
本次活動以續演心理情景劇為主，小遊戲為輔，環環相扣，將現實中的問題用心理情景劇的方式表現出來，再以小遊戲的方式給同學們以啟發。本次活動將具有認可度的心理諮詢這一元素融入到本次活動，即本次活動心理輔導員和班主任也投入到整個活動過程中，能夠更好的讓同學們明白朋友的重要性和體會到本次活動的意義。
七、實施條件：
1、氣候適宜，寬敞大教室布置的很溫馨，同學們心理狀態都在一個很好的時期。
2、時間把握的恰到好處，同學們都有時間來參與，還有班主任和心理輔導員的參加，同學們的參與度很高。
3、準備好小獎品以及活動所需的各種道具
4、心理輔導員和班主任的指導讓本次活動能夠更好的開展。
八、活動過程：
1、準備階段：
在活動開展前的一個星期內，宣傳委員和組織委員在班級大力宣傳這次的班級心理健康活動。生活委員、班長和團支書根據活動所需去準備各種道具，以及購買活動所需的小獎品和邀請參加活動的教師們。心理委員與每個寢室的心理氣象員加強交流，時刻了解同學們的生活及心理狀態，在活動開展前遇到突髮狀況能夠適時的做出調整。
2、展開活動：
時間：待定
地點：寬敞的大教室
步驟：
①活動導入：
操作：主持人向參加的同學們簡介本次班級活動的意義，並提出活動規則：全身心投入到本次活動中來;真誠的表達自己，傾聽他人，不批判，保守秘密，關掉手機。
下面我向大家介紹一下本次活動的規則：期望在活動的過程當中，每個人都能全身心的投入，能夠真誠的表達自己，傾聽他人，不批判，保守秘密，關掉手機。請大家到工作組那裡抽籤分組，並按照要求重新坐好相應的位置。多謝!
②開始：遊戲——穿越生死線
主持人請3名選手上台，助手在4米外拉起一根離地一米的繩子。主持人宣布遊戲規則，告知選手能夠以任何姿勢穿過繩子（“生死線”）不碰並且姿勢最具創意者極為第一。各選手全部被用紅布蒙上眼睛，助手撤掉繩子，主持人拉著第一個選手原地轉兩圈，使其面向4米外的繩子站定。選手開始在主持人的誇張，緊張的大聲提示下“穿越生死線”（根本不存在）第一個選手穿過後取下紅布，第二個選手開始，一次進行。主持人請大家評議姿勢最搞笑，最獨特，過程最辛苦者第一，並贈送小獎品，增加活動的趣味性。
各位，我們活動的第一個環節是小遊戲，叫做“穿越生死線”，同學們是不是很激動啊!我們的工作人員會在四米外的地方拉起一根離地一米的繩子（主持人邊說工作組人員邊演示），每個組需選出兩名選手參加，每位選手都要蒙上紅布，我會拉著每位選手原地轉兩圈，使你們向繩子方向站定，大家能夠以各種姿勢穿越繩子，我們將評選出姿勢最具創意，最搞笑的選手，所以這個環節還設立了一個神秘的小禮品，大家要加油啊!下頭請我們的每組選手上場吧!
③互動環節：遊戲——無家可歸
三人一組，兩人扮演大樹，應對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮演松鼠，並站在圓圈中間;主持人或其他沒成對的人擔任臨時人員。主持人喊“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的人就必須離開原先的大樹，重新選擇其他的大樹;主持人或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人表演節目。主持人喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，主持人或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人表演節目。主持人喊“地震”。扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，主持人和其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。
這個遊戲叫做“無家可歸”，需要每組有三名選手上場，三人一組，兩人扮演大樹（主持人邊說工作組人員邊演示），應對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮演松鼠，並站在圓圈中間;我或其他沒成對的人擔任臨時人員。當我喊“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的人就必須離開原先的大樹，重新選擇其他的大樹;我或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人就要表演節目的。當我喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，我或臨時人員則臨時扮演大樹，落單的人表演節目。當我喊“地震”。扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，主持人和其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人依然是表演節目的。（確認同學們明白規則後）開始遊戲。
④案例分析：朋友矛盾
本環節為同學們供給大學生活中常見的朋友之間的矛盾的案例，供大家分析，談談自己的看法。每個小組有將近十分鐘的時間來討論，再由每個小組選出一個代表談談本組的看法。最終由心理輔導員和班主任對每個案例進行總結。同學們在此環節中有什麼問題可自由諮詢教師們。
案例：小明是大一的學生，他和原先的兩個朋友與另一個男生甲在新學開始認識後成為好朋友，經常四個人一起出去玩，但時間一久突然發現甲其實並不像自己開始認識的時候一樣。發現甲很愛賣弄自己，經常把朋友的秘密說出去，並且很多小毛病，小明他們一說他，他就不高興，覺得小明他們亂說，一點也不懂他，每次犯錯小明都很耐心的勸他，但他一向都感受不到，一天到晚怪小明不了解他，不支持他。此刻甲和另外一個朋友吵架了，甲就一向去小明面前說那個朋友的不好，可是小明明白他們之間的事，所以相信那個朋友而不是甲，甲就很生氣，一向怪小明，小明他們就一向和他談，小明認為朋友就應當好好相處的，可是甲就是沒有認識到自己的錯誤啊，總覺得錯的是他們而不是自己。請問小明該怎樣辦呢
相信大家在兩個遊戲之後各位的大腦的精神都處於最佳狀態，那么下頭我們就要進行下頭的一個環節，案例分析。我們的工作組人員會給大家一個案例（主持人說時，工作組人員開始分發案例），供大家分析，談談自己的看法。每個小組有將近十分鐘的時間來討論，再由每個小組選出一個代表談談本組的看法。最終由心理輔導員和班主任對這個案例進行總結。同學們在此環節中有什麼問題可自由諮詢教師們。好了，下頭的時間就留給大家吧!
⑤實踐操作——續演心理情景劇《朋友》
經過上一個環節的案例分析，同學們對解決朋友之間矛盾的思維處於一個活躍狀態，在此基礎上本環節將經過續演心理情景劇的方式，由同學們實際操作來解決朋友之間的矛盾。
首先，將同學們隨機分成小組（組織者們除外）。先由組織者們表演出這個情景劇中同學之間摩擦矛盾的開始。
然後，為增強本環節活動的趣味性，由分成的小組分別演出矛盾激化的過程，再由心理輔導員和班主任選出最貼合現實的一組。
之後再由分成的小組圍繞著選出的這一最貼合現實的矛盾激化繼續表演解決辦法的過程。並且在這一表演過程中，需每一組有一名人員扮演具有權威性的心理委員來總結陳詞，將心理諮詢這一元素融入到本次活動的這一環節中。
最終由教師們點評，並選出較優秀的一組，給予相關的說明。這一環節同學們仍可給予相應的時間自由諮詢教師。這一環節設定相應的小獎品，讓同學們的興趣更濃厚。
本環節的實踐操作讓同學們對現實中的朋友之間的矛盾有了更深刻的認識和了解，並能夠初步具備了相應的解決矛盾的本事。再加上教師們的點評，同學們將會在今後的生活中能夠更好的解決朋友之間的矛盾。
本環節理論上的討論，相信大家對現實生活中的朋友之間的矛盾有了更近一步的認識和了解，為我們下一個環節打好了基礎，讓同學們處在一個最佳狀態進行下頭的一個環節。
各位剛才是理論上的討論，那么下頭的這一環節就是實踐操作了——續演心理情景劇。顧名思義啊，也就是先由我們工作組表演現實生活中同學之間的矛盾導入。然後，為增強本環節活動的趣味性，由每個小組分別演出矛盾激化的過程，再由心理輔導員和班主任選出最貼合現實的一組。之後再由分成的小組圍繞著選出的這一最貼合現實的矛盾激化繼續表演解決辦法的過程。並且在這一表演過程中，需每一組有一名人員扮演具有權威性的心理委員來總結陳詞，最終由教師們點評，並選出較優秀的一組，給予相關的說明。這一環節同學們仍可給予相應的時間自由諮詢教師。這一環節也設定了神秘的小獎品喔，大家加油啊!
⑥提問：在人際關係中，你認為什麼最重要
特別邀請心理輔導員教師為我們講話
引申問題：換位思考——聯繫實際，師生，朋友親人之間應當學會換位思考，退一步海闊天空。就拿學生跟教師說，教師辛辛苦苦為我們班盡心盡責，忙這忙那的，我們應當和教師換位思考下，理解教師艱辛，積極配合教師班級活動。同時教師也應當理解同學，每個人都會犯錯，重要的不是懲罰，而是給他一個機會，讓大家拉他一把從新站起來。
下面我們自由發言，請大家圍繞“：在人際關係中，你認為什麼最重要”這一話題談談自己的看法，本環節最終特邀心理輔導員講話。
⑦心理委員的總結
本次活動已接近了尾聲，這一環節由本次活動的組織者之一的心理委員為大家總結一下這次活動的主題——朋友。
心理委員：各位，我想先給大家講個故事：一次理髮師給周總理刮臉時，總理咳嗽了一聲，刀子把臉刮破了，理髮師十分緊張，不知所措，周總理和藹地說：“這不能怪你，我咳嗽前沒有和你打招呼，你怎樣明白我搖動呢”這件小事使我們看到了周總理身上的一種美——寬容。凡事先找自己的不足，進行換位思考，在與同學、教師、家長以及社會上的人接觸中，寬以待人。你要學會尊重別人，每個人都有自己的優點和缺點，不要看不起別人，要尊重他，幫忙他，幫忙別人，也能給我們自己帶來歡樂。我想大家都懂得“贈人玫瑰，手有餘香”的道理，所以，不難發現，朋友相處之道，寬容是很必要的。期望同學們能把這次的活動付諸於今後的學習生活中去。
⑧寫下自己的心愿
每人發一張愛心形狀的便利貼，讓大家寫下本次活動後的心愿，貼在牆上的愛心之中，留下一份完美的記憶。
下面請大家寫下那份心愿貼在那堵牆的愛心之內吧，讓我們大家一起留下一份完美的回憶（工作人員分發便利貼）。
大家齊唱《朋友》
當同學們又一次深刻的互相了解之後，大家的內心的友誼之情更加的澎湃，而本次活也接近了尾聲，《朋友》這首歌是這次活動最好的結局，同學們能夠在這首歌中看到未來，看到期望，大家攜手齊唱《朋友》共未來。
3、活動評價及總結：
1）遊戲活動的方式歷來是同學們所喜歡的，再加上本次活動提出續演情景劇這一方案，新穎的設計更能吸引同學們的參與。團隊成員事先在班級做了充分的動員與宣傳工作，保證了全班同學的參與。
2）前期準備充分，根據同學的空餘時間，安排好場地。我們團隊成員熟悉整個過程，能夠脫稿主持活動，這對於本次活動的成功至關重要。
3）在遊戲過程當中，宣傳心理健康知識，同學的接納度更高一些。
4）整個活動從設計、準備到實施對團隊成員的考驗頗多，我們個人在整個過程中也得到鍛鍊和成長。
5）總體來說，這個活動在帶來娛樂歡樂的同時也給予大家必須的了解和反思自己，相信今後大家的那份情誼會更加的凝實。
活動負責人：
心理自畫像活動方案 篇16
一、領導小組
為加強對活動的領導和指導，確保活動取得實效，學校成立活動領導小組如下：
組長：
副組長：
主辦：政教處
承辦：團委會、心理諮詢室
二、活動主題
“和諧心靈、健康成長”
三、活動目的：
通過設計一系列內容豐富，形式多樣，針對性，參與性強的活動，在宣傳普及心理健康知識的同時，為學生搭建鍛鍊心理品質，提高心理素質的平台，構建和諧自我，和諧校園，在全校師生中營造一種關注心理健康，懂得心理健康、重視心理健康氛圍。
四、活動對象
全校學生
五、活動時間
20xx年5月9日—20xx年5月30日
六、活動安排
（一）宣傳啟動儀式
在校內宣傳欄上滾動播放宣傳標語，營造氛圍。
（二）“最美的笑臉”徵集活動
（三）心理健康教育專題講座
活動內容：《畢業班考前心理健康教育專題講座》、溪安縣學校心理健康教育指導中心成員、鳳城中學心理教師。
活動時間、地點：另行通知圖書館學術報告廳
（四）“心理健康教育一條街”活動（負責人、學生會）
活動目的：提高學生的心理自救意識，讓更多的同學從中獲益，在全校範圍內宣傳心理健康，能有的放矢地開展紮實有效的心理健康教育工作
活動方式：將心理趣圖、心理知識、“最美的笑臉”等以展板的方式展出，讓點點滴滴融進我們的心靈並茁壯成長。
活動時間：5月30日中午
活動地點：校道宣傳欄
（五）心理電影展播（負責人、學生會）
活動內容：《放牛班的春天》
活動對象：初二年全體師生
活動時間、地點：5月17日晚6：30圖書館學術報告廳
（六）心理健康教育課評選
參照教育部《中國小心理健康教育指導綱要（20xx年修訂）》選擇高一年段開展一堂心理健康教育活動課，參與“泉州市中國小心理健康教育課評選”。
報送時間xx年5月30日前報送泉州市教育局
活動要求：
（七）組織教師心理健康教育培訓
為進一步加強心理教師的專業技能，促進心理教師的專業成長，根據泉州市教科所《關於泉州市心理教師成長工作坊三周年紀念活動暨泉州市心理健康教育基地校第二次觀摩研討活動的通知》精神，選派專職心理教師參與教學觀摩研討活動。
活動時間：xx年5月11—12日
活動地點：泉州市開發區實驗學校
（八）福建省中國小心理健康教育特色學校申報工作
根據《福建省教育廳關於實施中國小心理健康教育特色學校爭創計畫的通知》（閩教思〔20xx〕43號）和《泉州市教育局關於組織申報福建省中國小心理健康教育特色學校的通知》（泉教思〔20xx〕2號）的精神，我校於本月中旬申報福建省中國小心理健康教育特色學校。提交《福建省中國小心理健康教育特色學校》申報表（負責人：胡銀杉），做好心理健康中心設備的採購和建設（責任部門：總務處）。
七、活動要求
1、高度重視，認真組織。開展心理健康教育宣傳月活動是加強和改進學生思想政治教育的重要舉措，是提高學生心理健康教育和心理諮詢工作的重要途徑，是集中普及心理健康知識的重要方式，各班要高度重視，認真組織各項活動。
2、抓好宣傳，營造氛圍。各班要深入宣傳和動員，擴大活動的參與面，積極配合全校心理健康教育宣傳月活動，不斷營造良好的教育氛圍。
心理自畫像活動方案 篇17
一、活動宗旨
為進一步加強我校師生心理健康教育及諮詢工作，營造學校的心理教育氛圍，引導學生認識心理健康的重要性，掌握心理健康知識，幫忙他們適應學校生活，正確認識自我、完善自我，提高心理素質，積蓄持久成長動力，促進身心健康和全面發展，營造關注心理健康、創立和諧示範學校的良好氛圍，本校決定開展以“關愛心靈，全面發展”為主題的心理健康教育活動。
二、活動主題：
關愛心靈，全面發展
三、活動目的：
1、旨在普及心理健康常識，提升心理健康工作水平，
2、幫忙學生解決心理困惑，提高自我教育的積極性、主動性，引導學生充分認識心理健康對自身發展的重要性，
3、學會心理調適的基本技巧，營造積極向上的心理氛圍，促進學生全面發展和健康成長；
4、讓更多的同學進一步意識到，在認真學好知識的同時，還應積極地關注自身的心理健康，不斷完善自我的人格，以適應現代社會的需要。
四、活動時間：
20xx年12月23日
五、活動資料：
（一）書香苑——心理知識板報
活動主題：書香苑——心理知識普及與宣傳
活動資料：每個班出一期有關中學生心理健康知識為主題板報。資料包括心理健康標準、人際相處技巧、心理保健、生理知識等板塊。
活動目的：宣傳心理學知識，擴大學生視野，使學生走近心理，親近心理。經過讓學生了解心理學基本知識與掌握心理調節方法來到達心理健康教育的目的，促進學生心理素質的提高，健全自我的心理。
（二）活在當下——心理健康活動課
活動主題：把握今日，把握此刻
活動目的：經過主題班隊活動課讓學生懂得如何以積極的心態去應對生活和學習，不要總把屬於今日的事情推到明天，珍惜今日，把握今日，爭取做生活的舵手。
活動時間：12月25日
（三）心理健康知識手抄報比賽
活動要求：手抄報要求有刊頭設計，刊名要切合“關愛心靈，重視心育”之主題。結構設計新穎，布局合理，圖文並茂。資料必須積極向上，具備知識性、趣味性與可讀性，注重突出原創性，文字流暢，不出現常識性錯誤。
活動目的：經過讓師生了解心理學基本知識與掌握心理調節方法來到達心理
健康教育的目的，促進學師生理素質的提高，健全自我的心理。
活動時間：12月30日前上交
（四）心理健康教育徵文
活動要求：心理健康教育徵文以案例分析、論文、調查報告、研究報告、經驗總結、案例分析、感想體會等形式展現。資料能夠從情緒調適、和諧人際關係、悅納學生、積極應對挫折、科學管理壓力、破解職業倦怠等方面著手。
活動時間：12月30日上交
（五）關愛留守兒童心理健康講座
活動主題：關愛心靈，重視心育
活動目的：經過對我校留守兒童進行心理健康講座，讓他們在心理上健康成長。異常對一些有心理問題的留守兒童，如性格內向、脾氣暴躁、膽小極端的'孩子進行個別輔導。
活動對象：全校留守兒童
活動時間：12月31日
活動地點：學校操場
心理自畫像活動方案 篇18
國內有關研究發現，多數學生遇到心理困擾，最先向朋友傾訴和尋找幫助，極少數人尋求專業的幫助。所以，朋輩輔導逐漸受到重視和運用，應成為高校心理輔導重要的形式之一。高校朋輩輔導是一個系統工程，包括人員的招聘、培訓、選拔、跟蹤、管理、督導等環節，其中培訓是關鍵環節。科學有效的朋輩輔導培訓為該工作的開展奠定了基礎。研究證明，朋輩輔導培訓體系是有效的，因此，朋輩輔導在高校的推廣具有必要性和可行性，並且為當前我國高校心理教育提供了新的模式。
一、活動主題：
朋輩心理輔導
二、活動單位
主辦：福州軟體職業技術學院心理健康教育與諮詢中心
協辦：福州軟體職業技術學院社團聯合會·心理健康協會
三、活動目的
1、學生朋輩心理輔導（簡稱“朋輩輔導”）改變了只有專業心理諮詢師才開展助人活動的狀況，讓更多的'學生成為高校心理諮詢的主體，充分發揮了學生心理教育的主動性。由於具有實施方便、推廣性強、見效較快的特點，在心理教育領域的套用逐漸受到重視。
2、朋輩輔導是社會工作模式在高校心理教育中的運用，推動了高校心理教育的縱深發展，有利於克服高校專業心理諮詢不能滿足需要的現狀，更有利於發揮學生心理教育的主體作用，形成“自助—助人—互助”的機制。
四、活動形式
通過海報宣傳、廣播宣傳、邀請記者團以及舉辦主題為“朋輩心理輔導”的心理講座。
五、活動參與人員及地點
參與人員：心理健康協會全體成員，各個班級的心理委員及心理健康協會指導老師。地點：（另行通知）
六、人員安排
信息部：申請教室、聯繫各個班級心理委員參加輔導講座。
諮詢部：申請展板、與廣播站聯繫協助宣傳、填寫邀請函。組織部：申請海報、貼上海報、安排人員布置活動現場。
七、活動內容及時間：
內容：
（1）舉辦主題為“朋輩心理輔導”的心理講座。
（2）播放心理電影《放牛班的春天》
講座時間：12月1日晚19點
播放電影時間：12月2日晚19點
八、活動前準備：
1、在校園內張貼海報。
2、聯繫校廣播站做宣傳。
3、準備高清相機，拍下活動的精彩瞬間。
4、填寫邀請函邀請記者團前來報導。
心理自畫像活動方案 篇19
宿舍是大學生的重要活動場所與人際交往圈之一。為了促進新生宿舍文化建設，幫助新生更好地適應大學，結合我校“20xx年新生心理健康節”活動安排，舉辦“新生宿舍心理文化創意大賽”，挖掘大學新生宿舍心理文化建設和演變過程，見證宿舍關係發展，營造和諧宿舍人際關係，增強宿舍凝聚力，提升新生心理健康水平。
具體方案如下：
一、參賽對象
20xx級全體本科新生，以宿舍為單位參賽。
二、活動內容
徵集以新生入學適應為主題的心理文化創意作品，內容要求積極健康向上，包括相關的環境適應、心理適應、學業適應、人際關係適應等，通過學院初賽，推薦優秀作品參加校級決賽。
第一階段——初賽：由各學院自行組織，以宿舍為單位組成小組，進行“宿舍心理文化展示”，各宿舍可對宿舍文化建設的經驗和故事進行展示，形式可以多樣，如文字、PPT、視頻、心理劇、微電影等，由各學院自行組織評分，推選出2-3個優秀宿舍參加決賽。
第二階段——決賽：舉行北京農學院“宿舍心理文化創意大賽”決賽。邀請教師代表、學生代表組成評審團，實行點評打分制。
三、作品形式和要求
1、PPT：包括宿舍成員介紹和照片、宿舍名稱、宿舍公約等，以及其他體現宿舍文化和青春風采的文字或圖片。
2、視頻：展現宿舍成員積極向上、陽光健康心理狀態的.視頻，5分鐘以內、尺寸4:3或16:9、DVD畫質的視頻。
3、心理劇：自行準備道具，進行彩排。提交20__字左右的劇本或腳本。
4、決賽作品報送要求。決賽作品按學院打包，命名為“XX學院新生宿舍心理文化創意大賽推薦作品”；將所有作品（ppt、視頻、活頁本等）存入一個資料夾，命名為“xx學院專業宿舍”。
5、決賽作品展示要求。決賽自我展示8分鐘，通過PPT、視頻、心理劇等方式展示宿舍文化5分鐘，現場互動提問3分鐘。
四、時間安排
初賽作品徵集時間：20xx年10月1日——10月15日；
學院初賽時間：20xx年10月15日——10月25日；
決賽作品報送時間：20xx年10月25日——10月30日；
學校決賽時間：20xx年11月。
五、作品報送方式
請各學院將決賽作品以學院為單位填寫附屬檔案1，於20xx年10月30日前，將附屬檔案1電子版和決賽作品傳送至信箱，或用隨身碟拷貝至動科樓315辦公室。根據各學院提交的決賽參賽作品，擇期安排決賽現場展示和答辯。
六、決賽表彰與獎勵
大賽設一等獎一名,二等獎兩名,三等獎三名,頒發榮譽證書及物質獎勵。
心理自畫像活動方案 篇20
一、設計背景
考試對於中學生來說，是學習生活中不可缺少的事。雖然如此，由於考試是檢驗學生的學習效果、知識認識水平等的重要途徑，有些考試甚至會影響學生未來的前途，因此，所有考試都會給學生帶來一定的心理壓力，產生不同程度的緊張、恐懼和焦慮，也就是考試焦慮。在考試過程中，中等程度的焦慮水平是可以提供臨場發揮的最佳情緒狀態。以這種心態迎接考試，往往不會失誤，甚至能超水平發揮；而心理承受較弱、對考試壓力的感受和反應過分強烈，就會產生嚴重的緊張和焦慮情緒，這種高強度的焦慮水平不但對考試沒有任何幫助，反而會起相反作用。甚至本來會做的試題，心理一緊張，也會做錯了。通過本課學習，使學生了解什麼是考試焦慮，考試焦慮產生的原因與具體表現，以及如何克服考試焦慮，樹立自信心，使自己的身心得到健康發展。
二、教學目標
1、了解考試焦慮對人的生理、生活、學習工作的危害
2、學會自己調節自己，以恰當的緊張程度對待每一次考試
三、教學重點：
學會克服考試焦慮的幾種方法
四、教學難點：
運用克服考試焦慮的方法，提高自信心
五、教學方式：
1、講述與討論
2、角色扮演
六、教學過程：
（一）創設情景，導入新課
1、案例（投影畫外音）
2、學生髮表意見：看完後，你有什麼感受，這位同學給你留下什麼印象？
3、對比自己：你也有過這種考試焦慮嗎？具體表現怎樣？結果如何？
(讓學生討論，現身說法。)
4、小結：引出考試焦慮的概念
(一)考試焦慮：因考試帶來的過度的心理壓力，產生嚴重的緊張、恐懼和焦慮，這就是考試焦慮。一個人如果長期被考試焦慮所籠罩、支配就會失去自信，影響自身潛在的才能和智慧的自我發揮，難以享受成功的快樂，常處於憂鬱之中，並失去許多成功的機會。那么，考試焦慮會給人的生活、學習、工作帶來什麼危害呢？
（二）考試焦慮的危害性
1、分散和阻斷一個人注意的過程。
心理學的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程，使我們不是把注意力集中到試題上，而是分散在各種各樣的擔心、憂慮或多餘的動作上、阻斷注意的過程，影響考試的正常發揮。考試焦慮還會干擾回憶的過程，大腦記憶庫中的信息檢索和提取發生混亂，會造成錯答、漏答、或不知如何應答的現象，嚴重影響考試成績。此外，考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程，使我們的思維活動陷於停滯狀態。在焦慮狀態下，我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發揮，從而導致考試失敗。
2、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響
如考試焦慮如果持續時間較長，可以導致大腦神經活動的興奮與抑制功能的失調，形成多種類型的神經症；考試焦慮使交感神經系統處於興奮狀態，有可能造成心血管功能的紊亂，出現心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾病；考試焦慮還可以使胃腸蠕動減慢，胃液分泌減少，長此以往，會導致胃炎、胃胃饋瘍（如上例），等消化系統疾病；考試焦慮還可能誘發支氣管哮喘等心因性呼吸系統疾病；此外，考試焦慮的緊張狀態使甲狀腺素分泌系統增加。可能會引發神經興奮性增高等內分泌系統疾病。由此可見，考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考試焦慮，增強自信心呢？
（三）如何克服考試焦慮
1、應該以積極主動的態度迎接考試、客觀對待考試分數。認識到考試以及考試分數是對自己所學知識掌握是否牢固和全面、靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式。因此，需要根據自己的實際情況，積極主動地複習，爭取通過自己的努力考出自己的實際水平。相反，如果還沒考，就開始憂心忡忡，總怕自己考不好，消極被動，甚至對考試產生牴觸情緒。以這種心態準備考試，往往會事倍功半，以這種情緒參加考試，是注定會失敗的。
2、樹立必勝的信心。
面臨考試，尤其像中考這樣的重要考試，常常會產生很大的思想壓力，甚至寢食難安、心煩意亂。此時，樹立必勝的信心就變得非常重要，這是迎接任何考試的最佳狀態。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個切實可行的複習計畫，然後對考試內容進行全面、系統的複習。因為，對考試的信心是根植於對考試內容充分準備的基礎這上的。否則，傖促上陣、窮於應付不但注定得不到好成績，而且還會使自己在臨考時亂了陣腳、急躁、焦慮，使本來已經掌握了的知識，也無法正常發揮出來。此外，在充分複習的基礎上，可以適當運用自我心理暗示的方法，使自己樹立考試心勝的信心。
3、在考試期間要做好心理和生理準備。
首先，要科學、合理地安排自己的時間，制訂詳盡的複習計畫，並按照計畫，積極、全面地開展複習。複習時應該對應考科目面面俱到，避免存在僥倖心理。此外，還要根據自己的實際情況，適當調整自己的考前心態，既要克服過分恐懼、焦慮，自我評價過低，又要避免期望過高，驕傲自滿，這些都會影響到考試。