四是懂得了教師職業倦怠的有效調適方法。角色衝突是導致教師職業倦怠的重要原因。那么怎樣才能調適教師職業倦怠呢？我結合我的工作體驗，我認為：要明確教師的職責、義務、權利和目標，減輕教師的心理壓力，將自己從不當角色中解放出來，從而起到減緩其職業倦怠的作用。要最佳化社交技能，就會管理壓力，駕馭班級管理，有效管理時間，尋求社會支持。以良好的心態，愛崗敬業，當好一位學生歡喜的好教師。
三，學有所用，自我發展有決心。
通過學習，我收穫不少，我努力做到學以致用，不斷提高自己。平時，做到有寬容的心態，永向前看。不去回味那些痛苦的事情，其實痛苦的已經過去了，幸福比成功更重要。學會寬容，向前看，記住“黑暗屬於過去，光明就在前頭”。保持樂觀的心態，知足常樂。樂觀的人心態穩定，對自己的感覺特別好。當教師的就要有樂觀的心態，要超越功利主義去做你認為值得做的事情，安心三尺講台，默默奉獻。承認挫折的存在，承認壓力的存在，要自我減壓，消除職業倦怠、煥發教學熱情。有陽光的心態，熱愛生活。不整天生活在備課本和作業本中，校園裡其實到處充滿情趣，有時候我到操場上打籃球、打桌球、跑步、跳繩，和同學們一起運動，廣泛的興趣愛好讓我們快樂，也拉近了與學生的距離，和他們一起喜怒哀樂，贏得了學生的理解與尊重。
學無止境，我知道我還學得很不夠。今後，我要在不斷的學習中充實自己，以帶給學生全新的知識。要不斷注入新鮮血液，不斷創新，去享受教育的幸福和快樂。要在平凡的工作崗位上創造不平凡的業績，從而實現自身的價值。