第二要制訂科學的學習計畫。要解決科目多學習量大的問題，最好方法就是制定學習計畫。包括長期計畫，新學期我的目標是什麼，到期中期末我要達到什麼水平，還可以找個競爭對手來激勵自己；此外還有短期計畫，也就是周計畫、天計畫，比如：我怎樣安排這一天的學習和玩耍時間，利用什麼時間做哪門作業，何時預習，何時做系統複習等等。只要這樣踏踏實實完成每天的計畫和小目標，就可以自如地應對新學習，達到長遠目標。三要注意摸索適合自己的學法。在國中階段學習方法的重要性體現的尤為突出，因為學習的難度加深、靈活性加大，不能單憑死記、死學，要講究記憶的方法，注意對知識的消化和理解。而且各學科的特點不同，學法也有區別，我們在新的學習過程中要注意不斷反思和調整，逐漸摸索出適合自己的學法，做到事半功倍。
第三點建議: 學會適應學會交往
首先我給同學們講一個案例:
陳佳是父母的掌上明珠。不知怎么的，爸爸、媽媽發現她自從上國中後，話越來越少，就喜歡獨自靜坐在自己的臥室內，面對書本發獃。從前活潑、開朗、好動的她好像變了個人似的，而且有時還無故發脾氣。偶然間，媽媽發現她的筆記本上寫著：“為什麼成績下降?”“為什麼同學都不喜歡我？”父母有些擔心了，就去學校找老師了解情況。老師也反映現在的陳佳比較內向，上課不願說話，與同學的交往也比較少，有時班級搞活動，她總是不知不覺地成為旁觀者。
陳佳同學表現出來的現象，實際上是學校環境適應障礙。因此我希望我們的初一新同學不要象陳佳,要學會適應學會交往 . 適應學校環境的變化。到了國中人際交往範圍發生了較大變化，大家來自不同學校，彼此陌生，這時很多人會感到孤獨，想念過去的同學，這都是正常的心態。要擺脫這種不良狀態，就要積極主動去熟悉新的班級和同學。初來乍到，也許一個熟人也沒有，你會感到孤立無援，但想一想大家不都一樣嗎，都沒有朋友又都渴望交友，我們可以主動一些，大膽和同學搭話，熱情為班級做事，比如問問同學叫什麼，然後把你介紹給他；同學缺少什麼，可以借給他；老師要發新書了，積極去幫忙；值日表還沒有排好，主動去清掃衛生……無形之中你就和同學、老師 “混”熟了，越來越融入這個新集體，朋友多了起來，陌生感自然會逐漸消失。
四、控制“三閒”
中國古代思想家曾子說：“吾日三省吾身”，這是日不虛度，天天總結的精神;
老作家姚雪垠給自己立下的座右銘是“下苦功，抓今天”，這是千里之行，始於足下的求實精神;
美籍物理學家李政道說：“你不能計較早晨或黃昏，一天二十四小時都是你工作的時間”。這是分妙必爭，勤奮獻身的精神;
美國物理學家愛因斯坦說：“星期天上帝也不休息，何況人呢？”這是偉大科學家給自己提出的神聖要求。
有的同學說，我昨天失去太多。不要為失去昨天而嘆息。如果你耽擱了昨天，就必須百倍地珍惜今天；有的同學說：我明天再發憤學習。不要空唱明天歌，我們要把今天做為飛向明天的跳板。
懦夫衷嘆昨天，懶漢坐等明天，強者征服今天。昨天是今天的昨天，明天是今天的明天。所以一天就是三天，這是生活的真諦，我們要善於把一天當作三天用。把一天當作三天，就是今天開始到高考前，一天的學習強度要相等於過去三天的強度，一天的收穫要相當於過去三天的收穫。