健身禮儀之 健身，不要“見聲”
講述人：劉洋
性別：女
年齡：28
職業：自由職業者
我並不胖，只是工作忙碌，生活不規律，微微有些“發福”。兩年前，我開始到健身房運動，針對我的情況，教練建議我把有氧運動和無氧運動結合起來，據說適當的器械訓練會比較有效。於是每次健身我都會到器械區運動一番，可是在那裡練了不到一個月我就轉會了。
為什麼？因為我實在受不了那裡的男士。他們個個看起來體格健壯，男子氣概十足，可是一訓練起來就大呼小叫，直喊得我身上爬滿了雞皮疙瘩。我實在弄不懂他們為什麼要這樣叫，如果你控制不了你的動作，就減輕使用的重量。我就曾見一位男士為了逞強，執意加大重量，練了幾下之後，沒有力氣了，要不是教練在一旁，他恐怕要把啞鈴扔在地上了。所以我以我的“小人之心”推測，恐怕大多數男士一邊練器械一邊大呼小叫是想要吸引更多人的注意吧，以標榜自己是如此的孔武有力。
我不知道別人是怎樣想的，反正本小姐是噁心這一套的，那以後，我就轉會到一家女子健身中心了。可是我還是忍不住想說，咱來健身房是為了健康，為了表現，加大訓練難度，叫得再大聲也不能幫助你科學健身啊。大家都應該量力而行，不是嗎？尤其是在綜合的健身房，在女士面前還是要保持風度，不要發出那種令人“發冷”的叫聲。
健身禮儀之 更衣室里尷尬多
講述人：張曉嵐
性別：女
年齡：32
職業：雜誌編輯
在做了一系列雜誌上的測試題之後，我老公“診斷”我處於亞健康狀態。不由分說地給我辦了健身卡和游泳卡。去了才知道，原來每天都有那么多的“現代人”忙於鍛鍊，尖峰時間，無論健身房還是游泳館的更衣室，都是人擠人。儘管我儘量錯開尖峰時間去鍛鍊，可是沒過幾天，還是發生了不愉快的事情。
更衣室都會有負責保潔的阿姨，人少的時候，她們經常比較悠閒。我發現每次我換衣服的時候，她們從不迴避，還是站在一旁聊天，還時不時地瞟我一眼。有時候她們甚至就站在你面前，和你說鑰匙啊什麼的，弄得我好像身上長滿了刺，非常難受，卻又不好說什麼。現在為了躲開她們，我要跑到裡面一點兒的地方換衣服。
可是在游泳館就慘了，由於更衣室比較小，我是躲也沒處躲，只好硬著頭皮在阿姨的眼光下換衣服，忍受她們常常在你一絲不掛的時候問你一句：“怎么昨天沒來啊？”哎！
健身禮儀之 微笑是瑜珈老師的必修課
講述人：范京廣
性別：女
年齡：41
職業：瑜珈教練
我在健身房工作十幾年了，做瑜珈老師很久了。我覺得老師是課堂氣氛的製造者和協調人，因此我很注重自身的修養。即使是遲到10分鐘還大大咧咧闖進課堂的會員，我也能微笑著面對，因為我希望用我的微笑感化所有的會員，讓他們也擁有一個包容的心態；在上課前聊天聲此起彼伏的教室，我也總是以平和的微笑帶動會員安靜下來；面對訓練層次不同的學員，我總希望能夠兼顧周到，從沒有在課堂上流失掉一名學員。包容、平和與關愛他人的心態，使我生活得十分快樂，也和學員們相處得很好。
記憶中只有一次，我“發火”了。因為瑜珈的練習講究動作與氣息的配合，練習者需要舒緩、安寧而不被打擾的環境。我理解現在社會的繁忙，很多會員忙得即使健身，即使上芭蕾、瑜珈課也要攜帶手機，這我可以理解，但是起碼的禮儀應該把手機調成震動。我總是說希望大家這樣做，而不是說要求大家這樣做。一般來說，大家都能互相尊重，為營造一個好的氛圍而把手機鈴聲調成震動。可有一天課上，卻接二連三地響起了手機鈴聲，我真的動了氣，但是我沒說任何一句責備的話，我只是說我失職了，作為一個老師，我沒有完全感化我的學生，沒有為他們創造一個好的氛圍，那就是我的失職。