引用
船過無痕 的 國中二年級上學期體育單元教學計畫
跳躍技術的基礎知識。
1、 跳躍運動包括哪些項目?
2、 最早興起的跳高姿勢是什麼姿勢?
3、 跳遠技術是由哪幾部分組成的?
田 徑
一、跑
通過學習途中跑和彎道跑,逐步掌握耐久跑的基本知識與基本技術;發展速度、耐力、靈敏、協調等身體素質;培養吃苦耐勞、克服困難、勇往直前等良好品質。
1: a、弓箭步走路20米×2 b:高抬腿跑10---15米×2
c:30---50米加速跑 d:遊戲:聽數找朋友。
2: a:學習站立式起跑。 b:變速跑:男1000米,女士800米跑。
3: a:學習站立式起跑, b:學習彎道跑技術。
4: a:50米×(2---4)次 b:越野跑1200---18000米。
5: a:圓周跳繩接力練習。 b :計時跑男1000米,女800米。
6:考核:男:1000米;女:800米。
一、 跳躍
通過各種練習基本掌握蹲踞式跳遠技術;發展彈跳素質,提高跳躍能力。
1、a:學習蹲踞式跳遠。
2、“騰空步”練習。
3:複習“騰空步”技術。
4:學測步點;蹲踞式跳遠練習。
5:複習蹲踞式跳遠。
6:考核:蹲踞式跳遠。
三、投擲
學習原地推鉛球技術,通過練習初步了解原地推鉛球的動作要領;發展力量、靈敏等身體素質。
1、 學習原地推鉛球(以右手為例)。
2、 原地對實心球。
3、a:雙腳跳躍練習。 b:推鉛球。
4、a:雙人跳起移動練習。 b:推鉛球練習。
5、考核:原地推鉛球。
四、體操:支撐跳躍。
通過支撐跳躍動作的練習,主要提高支撐跳躍基本能力,掌握支撐跳躍的方法,學會保護與幫助,基本掌握屈腿騰越動作技術,發展踏跳能力。
1、 a:踏跳、推手練習。 b:單手推牆練習。
2、 a:跳上成蹲撐,向前挺身跳下。 b:蹲撐、抱腿、挺身跳。
3、 跳上成跪撐挺身跳下。
4、 a:複習(同上)。 b:助跑練習。
5、 屈腿騰越跳箱。
6、 複習(同上)
7、 考核:屈腿騰越跳箱。
五、籃球
學習行進間體前變向運球,原地單手肩上傳、接球和單手肩上投籃球,進一步熟悉球性,提高控制球能力,掌握基本技術。通過各種移動步法的練習,提高學生的協調、靈敏素質;通過教學比賽,鞏固已學基本技術。
1、 a:複習各種移動步法。 b:複習體前變向運球。 c:學習體前變向運球。
2、 a:複習先進間體前變向運球。 b:學習原地單手肩上傳接球。
3、 a:複習原地單手肩上傳接球。 b:複習原地肩上傳接球。
4、 a:複習原地單手肩上投籃。 b:學習急起急停。
5、 a:學習跨步和轉身。 b:複習急起和急停。
6、 a:複習跨步和轉身。 b:綜合練習。
7、 籃球教學比賽。
六、排球
鞏固移動、傳、墊球技術,改進正面下手發球技術。基本掌握正面上手發球技術,初步了解正面扣球技術。發展力量、速度、靈敏、協調等素質。
1、 a:複習移動。 b:複習傳、接球。
2、 學習正面上手發球。
3、 複習正面上手發球。
4、 發、墊球練習。
5、 a:複習體側墊球。 b:傳、墊球比賽。
6、 學習原地正面扣球。
7、 複習原地正面扣球。
8、 排球教學比賽。
七、韻律操和舞蹈
學習第二套少年韻律體操,進一步提高節奏感和表現力。
1、複習少年韻律操1。
2、學習少年韻律操2第一段。
3、學習少年韻律操第二段。
4、a:複習少年韻律操一、二段。 b:學習第三段。
5、複習少年韻律操(二)。
6、進行全套韻律操的總複習。
八、民族傳統體育
1、 學習青年拳第一段1---5動。
2、 a:複習青年拳1---5動。 b:學習6---9動。
3、 a:複習青年拳1---9動。 b:學習班10---16動。
4、 a:集體複習青年拳1---13動。 b:學習14---17動。
5、 a:複習1---17動。 b:l學習18---20動。
6、 複習青年拳第一段。
7、 (同上)
形體訓練
初步了解基本手位與基本步法的動作方法,培養學生的節奏感,發展協調性和團結合作精神,引導養成正確的身體姿勢。
1、 基本手位。
2、 基本腳位。
3、 綜合形體訓練。
4、 複習形體訓練。
周次 課 次 教 學 內 容 周次 課次 教 學 內 容
一 1 跳躍技術基礎知識 五 1 1、 學習站立式起跑;素質練習男:1000米、女:800米。2、 複習少年韻律操(二)。
2 1、複習支撐跳躍的助跑、踏跳與推手。2、複習少年韻律操(一) 2 1、 學習彎道跑技術;複習站立式。2、 考核:屈腿騰越跳箱。