假期里學生們生活上比較自由，心理上也比較放鬆。開學後，面對新學習任務和緊張的學習生活很多學生會覺得難以適應。那么開學之後，作為班主任，如何上好開學第一課呢
根據以往觀察和經驗發現，學生剛開學後的心理狀態一般表現出以下幾個特徵：
一、角色不易轉變，由於假期中學生身心都處於放鬆狀態，晚上睡覺時間晚，早上起床時間遲，上網、走親訪友，自我感覺輕鬆隨便毫無牽掛。開學後，很難進入學生角色。
二、心理落差大，想念家裡，學生進入學校以後，假期中的人和事仍不斷浮現在腦海里，仍在回 憶、回味還有未完成的心愿仍在考慮。心理落差大。如果上課就會容易走神，懷念假期的寬鬆時態生活，同時由於走親訪友心中充滿了溫馨，開學後覺得生活節奏緊 張。作為班主任，如何指導學生儘快轉換角色，適應新的生活呢？
首先，指導學生學會正視環境的變化，調整好自己的心態，做好準備開學第一步。
開學後表現出來的不良心理反應主要來源於對新學期缺乏必要的心理準備，剛一開學學生都有一種 感覺，覺得假期太短，還有許多未償心愿，還有許多好玩的地方沒去，還有許多開心的事未做。就這樣，對開學或多或少存在一些牴觸情緒，但又沒處發泄，這樣就 容易發生心理問題。因此舉行入班儀式很有必要讓學生在入班儀式上感受學校的氛圍，從形式上先接受自己角色的轉變。
其次，開好主題班會，舉行多種班級團體活動，找回班級集體的感覺，選準新目標。
學生在假期中結交走訪的是自己親朋好友，活動的主要內容是吃喝玩樂。相對而言，學習活動降到 了次要的位置，回到學校，面對的是老師和廣大同學間的學習競爭，緊張的學習替代了假期的鬆懈生活，兩者間存大著巨大的落差，也發生了根本性的變化。如果不 能順利地適應這種變化，就會產生心理問題。因此可通過主題班會個別談心的形式談談新學期的打算，也可在班會上設計一些題目，談談假期中哪件事對你影響最 深，為什麼？假期中你哪天最開心？你認為假期中自己哪件事辦得最成功、最有意義？等等，再者通過豐富多彩的團體活動，學生明白自己的身份，能正確處理好主 與次，假期與學期的關係，解開思想認識上的疙瘩，恢復以前的班級凝聚力，激勵學生“百尺竿頭，更進一步”。
最後，引導學生積極投入到快樂的學習氛圍中來。學生剛回到學校，回到課堂，總有一種新鮮的陌 生感，總要想念家裡人和事，一般情況下，這樣現象隨著時間的推移而慢慢消失，但是“一寸光陰一寸金”，同學們的學習生活不允許學生長時間的消磨。因此教師 要引導學生把精力投入到快樂的學習氛圍中來。通過作業檢測、試卷分析等方式，讓他們體會到新鮮的學習生活來獲取生活的樂趣，獲取心靈的充實。同時，也可以 利用晨會、班級黑板報的內容來渲染學習氛圍。因為好好學習，天天向上是他們生活的目標與追求。