（一） 陽光課間的實施步驟
第一步應急疏散，時間為6分鐘。在《分列式進行曲》的引導下，學生在聽到號令後，按學校設定的應急疏散路線圖，以班為單位，迅速到操場指定區域集合。活動的目的：讓師生熟悉教學樓逃生路線，以達到有序、迅速的引導師生安全疏散，確保全校師生的生命安全。通過應急疏散演練，讓師生學到安全防護知識，達到有事不慌、積極應對、自我保護，提高抗擊突發事件的應變能力。《分列式進行曲》的引導就是讓師生克服在緊急情況下的恐懼心理，在相互協作中完成疏散。
第二步密集隊形跑，時間為10分鐘。在《運動員進行曲》引導下，以班為單位按學校統一划定的區域進行小步跑。活動目的：讓學生在鏗鏘有力，節奏鮮明的《運動員進行曲》鏇律中，鍛鍊其耐力，培養團隊意識，增強班級、年級、學校的凝聚力，生動地展示xx二中學子堅定有力的步伐與意氣風發的精神狀態。
第三步是陽光課間的高潮，在《青春的鏇律》等音樂引導下，分年級進行每周一輪換的健美操、跳繩、籃球、武術、體操等項目的體育活動，時間為20分鐘。而且每十分鐘進行一次活動項目的互換。學生隨著歡快的舞曲，激情地吶喊，盡情地舒展，展現著中學生的青春活力。看！那宏大的氣勢，交錯變換的隊形；聽！那歡快的節奏，生命跳動的鏇律，令滔滔漳河生情，巍巍雲龍寫意。海闊憑魚躍，天高任鳥飛，歡樂的孩子們，似棵棵幼苗爭相成長；優美的音樂聲，似和順大地划過美麗的流雲。他們匯集在這所美麗的校園，展示著體育文化的風采；追求著更快、更高、更強；企盼著幸福、和諧、雙贏！
第四步踏步整理，時間為4分鐘。在昂揚向上，振奮人心，洋溢著愛國熱情和革命英雄主義、樂觀主義精神《走向復興》音樂引導下，學生整齊劃一地原地踏步，整理放鬆，調整心態，盡情體會歌曲曲調所傳遞著的中華民族渴求民族復興、期盼國家富強的熱切願望，堅定永遠跟著中國共產黨，沿著中國特色社會主義道路，向著中華民族偉大復興光明前景奮進的堅強決心。
第五步佇列回歸，時間為6分鐘。在《閃閃紅星》音樂引導下，以班為單位按應急疏散路線回到各自班級。準備新的課堂學習生活。通過這首革命歌曲，讓學生重溫歷史，學習小英雄的革命精神，珍惜今天美好幸福生活，刻苦學習，以優異的成績報效祖國。
全篇通過五個樂章有機整合，讓師生在運動中享受快樂，感受教育，鍛鍊技能，在德、智、體、美、勞諸方面接受一次全面發展教育。
（二）、活動實施的基本要求
八個落實：
1、時間落實：下午二節課後一小時，納入作息時間表，使活動時間固定化。
2、內容落實：根據學生建議，班級構想，制定出切實可行的適合學生特點的有班級特色的內容，如健美操，跳皮筋，踢鍵子等。
3、器材落實：根據各個班級的活動項目的不同和需要，學校提供所需器材。
4、組織落實：以年級、班級、班小組為單位進行，年級組長統一協調，統一進行輪換。
5、場地落實：體育組根據場地情況和班級項目內容統一划分場地，合理分配。
6、班主任落實：班主任是班級的組織者，由班主任組織出教室，進場地，展開活動。
7、領導落實：從校長到班主任到老師，層層落實，責任到人。
8、檢查評比落實：檢查評比小組每天進行監督檢查、評比，對每一個班級都進行量化打分。
八個到位：
1、認識到位：根據《綱要》的要求和學生“健康第一”的需要，統一思想，更新觀念，認識陽光課間的意義。
2、師生全員參與到位：全校師生積極參加各項活動，上到校長，下到學生，上下齊動員。
3、班主任組織到位：根據班級特點，班主任進行分組選派小組長，在本班區域內進行合理有序的活動。
4、體育教師指導到位：體育教師根據自身的專業知識，對各班活動內容、方法給予指導，發現問題及時解決。
5、值周教師到位：及時檢查，及時評比及時指出不足及時表揚。
6、監督到位：發現問題及時整改，指出不足，提出解決辦法，揚長避短。
7、協調到位：學校對課間操活動過程進行安排，統一協調各方面情況，提供保障。
8、評價表揚機制到位：分年級進行評比，每周公布一次評比結果，納入年終考核。