一般來說，生水不能直接飲用，旅途飲水以純淨水和消毒淨化過的自來水最為理想。瓜果一定要洗淨或去皮吃。慎重對待每一餐，飢不擇食要不得。學會鑑別飲食店衛生是否合格。在車船或飛機上最好節制飲食。乘行時，由於沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，難免會引起腸胃不適。
舉家旅行的飲食最好遵循衛生可口、有益健康、價格適中、保證營養的原則。早餐宜在飯店裡用，這樣既可安穩用餐，又能保證營養和衛生，也可避免因四處尋找而浪費時間。中午和晚上可選擇一些具有地方特色的飯菜，這樣可以更多地了解當地的風土人情，豐富旅遊生活，增長見識。
國慶節旅遊注意事項六： 高山雷雨篇
10月雖不是雷雨多發季節，但是由於高山景區群山連綿，雲霧浩渺，天氣本身變幻無常，遊客很可能在山上遊覽時遇到電閃雷鳴的暴雨天氣。這時，在外的遊人非常危險，需要知道一些防雷知識。
關手機 在遊覽途中如果突遇雷雨天氣，在野外的遊客應馬上關閉手機、小靈通及其它無線電通信工具，也不要手持固定電話通話。
尋遮蔽 在旅遊途中遇到電閃雷鳴，遊客應馬上停止遊覽，及時返回住地。不能及時返回的，應找個安全的地方躲避。但不應在以下地方停留，如山頂、山脊、田野、各種露天停車場、運動場和建築物頂部;避雷針附近、孤立的樹下、亭榭內;鐵柵欄、架空線附近。應儘量尋找下列地方掩蔽：有金屬頂的各種車輛，並及時關閉車門、車窗;大型金屬框架的建築物、構築物內;較深的山洞，但勿觸及洞壁並要併攏雙腳。如無法找到以上地點，可選擇低矮、茂密的樹林，雙腳併攏下蹲。
莫靠牆 在野外遇上雷雨時不宜打傘，更不能使用金屬尖頂的雨具，最好穿雨衣，如果感到頭髮豎起來時應立即雙腳合併、下蹲、向前彎曲、雙手抱膝。在室內躲雨時，不應倚著建築物或構築物牆站立，要與其保持一定距離，雷雨天上下車時，不能一腳在地一腳在車上，雙腳應同時離地或離車。
快臥倒 雨中感覺頭、頸、手有螞蟻爬似的麻木感，這是即將遭受雷擊的先兆，應立即臥倒躺下。萬一遇有被雷電擊昏者，若其心臟停止跳動，應立即進行人工呼吸和外部心臟擠壓按摩，並及時送往當地醫院搶救。