7月21日，對於我們公司來說是一個特殊的日子，因為這天大清早，32名團員來到拓展基地，他們將親身體驗一下拓展訓練。拓展訓練不但治了她的“恐高症”，還給她來了豐碩的“收穫”。
組建團隊後，隨著飛虎隊教練“準備好了嗎”開始了競賽，“準備好了”，“我們支持你”，隊員們齊聲答道。“我來了”，只聽“轟隆”一聲，一隊員站在近2米的台上身子筆直地向後倒下，隊員們用手臂組成“人床”托起了她，原來這是拓展訓練項目之一—信任背摔。
“閉上眼睛，直接跨過去，不要怕”，一隊員給隊友加油鼓勁。“可我不敢跨，我有恐高症”吳衛萍雙腿顫抖地站在10米高的台上。這是訓練項目“空中斷橋”，隊員需在空中站台上越過“斷橋”，雖然繫上了保險帶，但對於有心理障礙的人來說確實是一道“難關”。“吳衛萍，加油，你跨過去，你就不會恐高了，別憂慮了”，“是啊，快跳，我們看著你呢?”，在眾隊友鼓勵下，她邁出了步伐，戰勝了自我。其它隊員也陸續、順利地完成了“空中斷橋”、“空中飛人”項目。
“求生牆”訓練更是精彩、刺激。教練將隊員集中一隊，說“你們的表現很好，現在你們是一個團隊，今天最後一個項目是‘求生牆’，也叫‘畢業牆’，所有隊員必須在30分鐘內，不藉助於任何輔助設施翻越這道牆，這樣你們就畢業了，現在給你們5分鐘準備”。教練話語剛落，隊員們便迅速投入了“戰鬥”。設“腿墩”，擺“人梯”，一名身高1.85米的男隊員首先藉助“人梯”登上了牆頂。“先將體重重的送上去，依靠他們力量優勢，再將隊友拉上去，然後再將女隊員送上去”隊員梁文杰說，“就這么辦”大家一致贊成。踩肩、拉手、拽腳……，隊員們有序地一個個翻越了“求生牆”。“時間10分鐘，你們太棒了，隊員只用了10分鐘，了不起啊”，教練慶賀著說。“哇，我們成功了”，隊員們擁抱著、歡呼著。
其實，這天的訓練之所以很成功，教練的訓後輔導非常重要。每一個訓練項目結束後，教練們都安排隊員休息一下，靜下心來談心得體會。比如“空中斷橋”訓練很成功，需要自身的技巧、目標與勇氣，還有隊友的鼓勵，教練的引導。“盲人放陣”的失敗，主要是隊員們缺乏領導核心，大家主意不一。多種項目成功與失敗的探討，許多團員懂得了許多。
所有訓練項目結束時，教練給隊員們做了一個小遊戲。要求大家按照教練的動作去做，遊戲的最後一個環節教練將手放在後腦上說道“請大家將手托在下巴上”，可所有隊員都將手放在了後腦上。教練笑著說“我叫大家將手放在下巴上，可你們放在了後腦上，這是為什麼?因為你們是按照我所做的去做的，沒有按照我所說的去做，這就說明，說得再好都不如做的好”，全場響起了一片掌聲。訓練的最後一項是，團員們對這天訓練的心得體會進行討論。團員代表梁文杰說“今天的訓練是我們挑戰自我、戰勝自我的平台，最重要的一點是，在今後的工作中，我們有了目標，有了乾好工作的決心，我們是團員有朝氣，我們都很年輕，是企業發展的後備力量，公司團委組織這項活動的目的就是讓我們將這種勇氣、團隊精神帶入到工作中，使企業有更大的發展，謝謝!”掌聲又一次響起。
範文二
上周，單位組織全體員工到拓展基地進行拓展訓練，為期兩天的時間，我們都學到了很多，感悟頗多，得到了鍛鍊，增強了團隊意識、感恩心態，展示了超強的團隊凝聚力，更愉悅了身心。
拓展啟示之一：做人必須擔負責任，不忘感恩。在坎坷人生路的遊戲中，啞人與盲人牽手，踏上坎坷不平的道路。有了承諾，擔負起了責任，儘管山路崎嶇，啞人竭盡全力，或扶、或背、或抱，保護盲人的安全;路途坎坷，不是啞人朋友全力相幫，我們這些盲人怎么能完成坎坷旅途?!是啊，從小到大，成長道路上多少人曾給予我們無私的幫助，衷心地向他們表示感謝吧!又有多少需要我們傾力幫助和支持的人們，不遺餘力地幫助他們吧!
拓展啟示之二：共同的目標是增強單位凝聚力的基礎。可以說凝聚力是一個單位的核心精神。過去真覺得行政機關缺少凝聚力，你有你的想法，我有我的意見，沒有明確的、大家認同的共同目標，行動難以步調一致。拓展訓練中，不論是小隊活動，還是集體攀爬畢業牆，大家心往一處想，勁往一處使，完成了一個又一個看起來頗有難度的項目。由此可見，小到一個訓練隊，大到一個單位、組織、國家，確定共同的、明確的目標至關重要。
拓展啟示之三：不要自我設限，勇敢地闖、大膽地試，就能不斷超越自我。在高空下落項目中，站在橋下，仰視高高的橋架，心中不免忐忑。我恐高，能行么?輪到我了，站在橋架上向下看，我一陣暈眩。找理由退縮?不!既然來了，就不能錯過鍛鍊的機會……這應該很安全，看著頭暈，索性不看，就看著身旁的教練，聽他講要領好了。
拓展啟示之四：領導也有責任。訓練營里規定，隊員遲到，隊長和政委跟著受罰----做伏地挺身或者炸油條，做伏地挺身或者炸油條時，受罰隊員邊做邊喊“遵守紀律”，隊長和政委邊做邊喊“承擔責任”。細想想很有道理。大家是一個團隊，一個整體，隊員的問題就是團隊的問題，領導應該負責任。