篇一
前些天我參加了由公司組織的團隊拓展訓練活動，這是我第二次參加拓展訓練了，在第一次的拓展活動中我學會了團隊協作精神，那么在這第二次的拓展中，我感受團隊協作的同時，也告訴了我如何建立和管理團隊目標，更讓我喚醒了心中的那個巨人，邁出了斷橋上的一步。下面是我的拓展訓練心得體會：
在這次拓展中給我印象最深的幾個項目：穿越電網、空中斷橋和畢業牆。
穿越電網：要求所有人在40分鐘內，依次從電網的一端穿越到另一端，每人只能用一個網眼，穿越者和協助者的任何部位〈包括頭髮和衣角〉觸網都算失敗，而且這個網眼同時也作廢。這就要求根據每個人的身材選用合理的網眼，並確定穿越的先後順序，更要求有固定人員記錄網眼和時間的使用情況，這一切的安排都是為了確保最終所有人員都可以順利穿越的目標的達成。這個項目的目的是鍛鍊人的統籌安排事情的能力，只有安排合理，才能獲勝，如何合理利用資源，如何最大限度的利用它，需要事前進行周密的統籌安排。當一個團隊在完成某項任務時，是面臨著巨大風險的，應該讓團隊的每個成員都充分了解團隊所面臨的風險，隊員才能自覺規範各自的行為，避免人為因素帶來的資源浪費。
空中斷橋：在8米的高空，不藉助任何工具的幫助，全體人員逐個往返跨越寬1米的斷橋。如果平時有人問你能否一步跳過1米的距離,你可能會覺得有些好笑,那有什麼困難呢?但是,試想以下把這個距離放到8米高空,你腳下踩的是一塊只有35厘米寬的木板,要邁向另一塊同樣細長的木板,兩者距離還是1米,你能保證自己心裡一點兒也不打鼓嗎?斷橋就是讓你在高空邁過這一步.現在想像站在8米的高空還有些許的緊張，可在全體隊員和鼓勵和支持下，堅信我的安全保障是經過伍方數次培訓證明的，並且在高處還有帶隊教官的保護，我並不是孤單的，我的背後有這么多的支撐力量，那份緊張和孤獨感已經被堅強的後盾力量所取代，終於邁出了超越自己的一步。在全體隊員的努力中，最終所有人都順利通過了斷橋的考驗。特別是有位恐高症的隊員，當她在第三次終於成功跨出了她人生中的一步，所有人員都歡呼了，為了她的勝利，也為了大家的勝利。這時我更明白，這個競爭額社會除了需要勇氣和技能,更需要信任,需要掌聲和鼓勵!
除非親身經歷，否則你決不會相信團體合作的精神和力量有多大，當團隊的精神發揮得淋漓盡致時，往往會完成出乎意料的事情。畢業牆就告訴了我們這個事實。在這個最後的項目中，要求全體50人在不藉助外界任何物品的情況下，在15分鐘內，全部翻閱高4米的光滑的牆壁。整個項目的流程在我們的大隊長的規劃下有序地展開：首先搭建人梯將一個身體靈巧的男生送上畢業牆，接下來，由其它人繼續搭建人梯，將其餘隊員通過“下頂”、“上拉”的形式，把所有隊員依次送上畢業牆，最後的兩名隊員通過其中一名以整個身體作為連線將其帶上畢業牆。而在此過程中，其它暫時未被傳遞的隊員則擔當起保護的責任。在有序的計畫，全體的團結合作，和勇於奉獻的人梯的努力下，奇蹟出現了，50名隊員順利登上畢業牆才用了9分20秒的時間。在這裡我看到了一個團隊的目標，有力的領導核心，團體協作，全力付出，“下頂”的扶持和“上拉”的援助的團隊凝聚力的存在,並發揮著驚人的作用。這是團結的力量，這更是一個團隊的勝利，我們需要的正是這股凝聚力。
這是一個需要團隊密切協作的社會，也是一個需要信任和支持的社會，作為一家企業，一個工作團隊，我們要持有一種團隊協作的精神，一種積極向上的態度，一種規劃解決問題的方法，一同努力，一同接受，一同克服內心恐懼，一同完成任務，一同狂歡，一同建立最堅實的團隊!
篇二
平山縣天桂南山，拾級而上，曲徑通幽之處，便是思創拓展訓練基地的大本營。日前，我們和同事共22人，迎著明媚的春光，遠離城市的喧囂，把自己置身於天桂南山的美麗畫屏之中，體驗拓展訓練帶給我們的無窮樂趣與深深感悟。
基地教練老孫，高挑的身材，黑黝黝的臉膛，說起拓展訓練擲地有聲：“我們這些從沒有接觸過拓展訓練的人，要想超越自我，重塑自我，關鍵是要充分發揮團隊的力量和集體的智慧，突破慣常思維定式的約束，方能感悟到成功的快樂。”在孫教練的指導下，我們分為兩隊，分別命名為“雄鷹”和“閃電”，大家高喊著鏗鏘有力、振奮人心的隊訓，頃刻之間，高亢嘹亮的聲音迴蕩在山谷，心靈的火花在碰撞中交融，澎湃的激情在熊熊燃燒。
這是勇氣與智慧的挑戰，這是耐力與技巧的結合!
我們接受的第一個挑戰是過“電網”，意在表現團體智慧和合作精神。“電網”是由十多個大小不均的網口組成，而且網口高低不等，要求每個隊員要從這分布不均的網口通過，身體的任何部位都不能碰到“電網”，一旦接觸到“電網”，便意味著觸電而“壯烈犧牲”。我們的隊員中有高有矮，有胖有瘦，要想11人全部順利通過，也不是一件容易的事。經過大家統籌謀劃，首先讓健壯、清瘦的小劉躍過電網，隨後幾名隊員將“老弱婦孺”高高抬起，由小劉接應過來。接著大家魚貫而過，都選擇最佳的合適點一一通過了“電網”，與對面的戰友“勝利會師”。最後只剩了人高馬大的老周，這下大家發了愁，因為每個網口都使用過了，剩下幾個網口由於過窄，老周以失敗而告終。最後，喬隊長只好宣布，老周為掩護戰友成了“烈士”。
“在這個項目上雖然我們總體上獲得了成功，卻負出了‘犧牲’一名隊員的代價，這說明我們在統籌安排上還存在著問題。”孫為民教練啟發大家，“這好比我們在工作中，每項工作都要精心謀劃，每個環節都要運籌到位，否則就會出亂子。我們在工作中也是一樣，只有運籌帷幄方能決勝千里，箇中道理不言自喻。”
4米多高的“逃生牆”，才是對我們這個團隊最嚴峻的考驗。“逃生牆”由光滑的圓木組成，我們當中的任何一個個體，如果單獨面對這橫亘著的高牆，誰也不可能成功地“逃生”。
看，集體的力量在這裡表現得淋漓盡致：幾名比較健壯的男隊員自告奮勇，人梯架起來了，又是小劉一馬當先，他藉助隊友肩膀的力量，第一個爬上牆頂的拱形門，勝利“逃生”，大家擊掌歡呼。然後又是老弱婦孺先行，下扛上拽，一步一挪，數次滑落的驚險，既刺激又興奮!只剩下最後一名隊員小耿了，賴以“逃生”的人梯沒有了，距“逃生牆”的頂端還有兩人高，怎么辦?經過商議，小劉再擔重任，他一個倒掛金鐘貼在牆面上，上面的幾名隊員抓著他的小腿，他雙手向下伸展，就像是撈月的猴子，小耿蹦跳著抓住小劉的手臂，最後抓住牆上隊員接應的手，大家奮力一搏，小耿上去了，全隊“勝利大逃亡”，大家歡呼雀躍，這勝利是屬於我們這個集體，歸功於團結互助。
興奮之餘，大家充分體驗到了團隊的力量，一個擰成一股繩的團隊是不可戰勝的。用劉主任的一句話就是這樣概括：團隊的力量就是組織平凡的人做不平凡的事，自我終有限，眾志方成城!的確，拓展訓練提倡的“螞蟻精神”，以前在大家的頭腦中只是一個概念，當我們脫離開日常所熟悉和依賴的環境，在這一片山林中，通過各種體驗，人與人之間的關係更加緊密起來，彼此的信任也在增強。“信任背摔”項目就體現了這樣一個宗旨：相信團隊的力量，實現自我超躍。
“信任背摔”是大家比較喜歡的一個項目，動作要領是先由一名隊員站在1.5米多高的平台上，下邊的隊員兩人一組，手臂把手臂，形成“保護墊”，接應上邊的隊員。然後上邊的隊員背靠大家，向後傾斜躍下。隊員們在孫教練的提示下，依次走上平台，挑戰背摔。隊員小金是第一個接受背摔的，她堅毅地走上平台，信心十足地高喊：準備好了嗎?下邊的隊員齊聲回答：“準備好了!”霎時，只見她身體筆直，動作協調，輕盈地落到大家搭起的“保護墊”上。就這樣，以此類推，每個人都把這個項目完整地做了一遍。說起感觸，儘管動作做得有些彆扭，卻給大家帶來了一片歡笑聲的小李這樣描述了當時的心情：“在我走上跳台時，信心很堅定，也充分相信大家;可就在向後一躍的剎那間，恐懼還是占了上風，也有幾分疑慮。總的來看，一定要相信團隊，相信大家，相信隊友，相信同事。”
團結協作，相互信任，是我們在這次活動中最大的收穫。其實，一個擁有強大戰鬥力的團隊，在工作中又何嘗不是如此呢?團隊的凝聚力、戰鬥力，團隊的文化和共同的信念，是這個團隊如磐的基石。