（一）“走下網路，走出宿舍，走進操場”本系活動總結
今年，共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯號召在大學生中開展“走下網路、走出宿舍、走向操場”主題民眾性課外體育鍛鍊活動，我系學生回響這項號召，開展了以“走下網路，走出宿舍，走進操場”為主題的班會，旨在使同學們發現宿舍生活是枯燥無味的，它不屬於新一代大學生的生活目標，相反操場上的生活是豐富多彩的，這裡匯聚了各式各樣的人，也流傳著各式各樣的信息，操場生活更加接近社會，拉近人與人的溝通和交流，同時積極鍛鍊身體。
班會在輕鬆的氛圍中有條不紊地開展，主持人以一段青春向上的開場白拉開了本次班會的序幕；隨後向同學們展示了大量資料數據，緊緊圍繞主題，反映了我國在校大學生體質已經明顯下降，身體健康狀況有惡化趨勢，最後老師進行總結，號召大家多多進行體育鍛鍊，充分發揮自主性，積極性和創造性，開展各類大學生民眾性課外鍛鍊活動，培養體育鍛鍊意識，不斷養成體育鍛鍊習慣和不斷提升身體素質及健康水平，從而減輕對網路的依賴性，樹立讓大家活躍於操場，活躍於球場，活躍於校園，張揚個性，釋放自我，強健體魄的思想意識。
（二）“走下網路，走出宿舍，走進操場”踐行方式
為全面貫徹落實黨的十八屆三中全會關於“強化體育課和課外鍛鍊，促進青少年身心健康、體魄強健”的有關精神及團中央關於學校系統團組織要幫助大學生群體形成健康體魄的指示要求，努力培養青春健康、朝氣蓬勃、體魄強健的青年一代，減輕對網路的依賴性，為實現中華民族偉大復興的“中國夢”而奮鬥，期間我們可以做很多：
（一）“全校出動”類
（1）用一場校園慢跑推動“陽光體育”運動
大力倡導“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，鼓勵團支部、黨支部、學生組織等學生團體組織一次在校園內的慢跑晨練活動，吸引更多青年參加到健康向上的校園慢跑活動中來，鼓勵陽光體育運動，加強對身體健康素質的重視。
（2）用一次行走倡導健康生活的理念
組建“青年拉練團”，在周末組織一定距離的行走，呼籲同學們擺脫對手機電腦的依賴，感受戶外運動的魅力，使廣大團員青年從行走中加深對健康生活的理解，提高體育鍛鍊自覺性，同時宣傳“減少開車，驅散霧霾，健康生活”的理念。
（3）用一場趣味運動會增強體育鍛鍊意識
積極動員廣大團員青年參與到趣味運動中來，體驗運動中的團隊協作、挑戰、刺激和樂趣，增強體育鍛鍊的意識，提高團員青年身體素質。
（4）用一個新媒體平台營造青春健康風尚
利用新媒體開展一系列活動，通過微博、微信、人人網等平台，圍繞活動主題開展線上微活動，通過微博設立話題“我身邊的運動美”、開展“我的身體我做主”、“我的運動風采”等照片展示評選活動等，鼓勵廣大團員青年直接參與，分享體育鍛鍊中的美好瞬間和快樂時刻，在校園營造青春健康的生活風尚。
（5）用一種傳統或者現代運動項目提倡全民健身活動
回響全民做到每天參加一次以上的體育健身活動，參與到退休老教師的晨練活動中，集體學習打太極、打羽毛球，打籃球，跳廣場舞等。
（二）“興趣參與”類
鼓勵堅持參加體育鍛鍊的宿舍、團支部、社團等學生集體，帶動更多學生積極參加體育鍛鍊，並做到以下“三個充分”舉措:
（1） 充分發揮學生幹部的先鋒帶頭作用——創辦學生幹部運動隊，舉辦一次運動遊園會，以學生幹部為帶頭人，號召廣大學生青年自由加入，通過踢毽子、跳大繩等運動方式帶動更多學生積極鍛鍊。
（2）充分利用體育社團的興趣號召優勢——以體育社團為載體，為廣大青年提供一個體育鍛鍊的平台，如開展“騎行”、“籃球聯賽”“放風箏大賽”等，培養學生的鍛鍊興趣，通過體育社團動員學生積極鍛鍊。
（3）充分調動宿舍支部的參與活動積極性——以宿舍、團支部等為參與主體，積極倡導宿舍運動會、戶外趣味遊戲等活動形式，鼓勵創建興趣愛好類的體育俱樂部、興趣小組等。
（三）“主題班會”類
各班級可以舉辦一個關於體育鍛鍊的講座、評選一位體育鍛鍊的達人、推廣一項體育項目（例如羽毛球、輪滑、桌球等）。
開展大學生民眾性課外體育鍛鍊活動是一項長期性、經常性工作。各級團組織、學生會、各社團要在落實好本通知安排部署的同時，立足長遠，制定保障制度措施，設計和組織開展好具有自身特色的活動，形成促進大學生參加課外體育鍛鍊活動的有效平台和長效機制，注重把握大型體育賽會舉辦、全民健身日等契機，推動活動不斷形成熱潮。