網球體育課心得體會 篇1
興慶這學期選上了網球課，對於一直喜歡卻沒有時間學習網球的我來說，每節網球課短短的幾十分鐘顯得那麼有趣，彌足珍貴。
學的東西並不多，老師只教了我們握拍、正手擊球和反手擊球。不過每一項教學老師都會很詳細地給我們講解，講解後還會示範標準動作給我們看，帶領我們集體做，集體練習完成，兩兩一組分開練習。老師始終強調網球對身體協調性要求很高，剛開始只是在原地做動作並沒有切身體會到，等到真的拿球跟搭檔練習的時候，我就覺得自己的手腳大不協調，動作變得很不規範，感覺自己好像一個提線木偶，無論我怎麼努力，身體就是不聽使喚。球也十分不聽話，稍一用力球便彈出了場地，力量輕了又不容易過網。不過在練習好幾次後，我明顯地感覺到自己進步了好多。
我當初選網球這門課的時候只是覺得自己喜歡，卻沒有想到，網球比我想像中的要難學。顯然老師看出了我們學網球時十分困難，所以每次上課時都要強調他體會到的網球學習的精髓。老師經常說，打網球的關鍵不在於手揮多大勁兒，而在於腳步的移動，腳步移動必須急促迅速而且還要平穩，在移動過程中保持好身體的平衡並作出預備擊球的姿勢，這樣當跑到落球點的時候就能為擺好姿勢節省時間，擊出高質量的擊球。
其實每周能夠在課上練習的時間也就只有那麼幾十分鐘，每次都是剛剛起勁就得下課離開場地。所以我幾乎每周周末都要邀上同學到網球場地練習。然而經常是必須得在網球場等好久才能等到空閒的場地。記得期末考試的前一周周末我跟一個同學來到網球場，還好當時正好有兩位同學離開，於是我跟同學立馬跑上去占領了一塊兒場地。那一天，從下午到傍晚一直到晚上，我們打了好幾個小時，一直到全身濕透、精疲力竭。
雖然一直到期末都沒有將老師交給我們的動作做得很好，但是老師還是十分理解我們的。老師說一學期的教學時間是很短的，大多數人都不可能做得太好。當時一直存在我心中的要一直堅持練習網球的想法變得更加堅定了。我想這應該也是老師想要教給我們的吧，做什麼事情都不要急於求成、急功近利，有時候都一份堅持比什麼都來得實在。
網球體育課心得體會 篇2
在上大學以前看過一個叫做《網球王子》的卡通片，後來又拍成了電視劇，我覺得不論是卡通片還是電視劇裡面的角色在打網球時動作都非常瀟灑。從此我就開始喜歡上了網球，想著什麼時候能夠接觸到網球，沒想到上大學以後發現體育課可以自由選擇，恰好就有網球課，在大一的時候選課選晚了，因此沒有選到，然而在大二開始選課時，我早早的選了體育課，這才選上我期盼已久的網球課。雖然十幾周的學習時間並不長，但是我還是覺得學到了很多知識，有很多收穫:網球是一項有益身心健康的運動，通過網球運動能增強血液循環系統的改善，消耗多餘熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。
網球又是一項優美而又激烈的運動，在打網球時不僅僅是握住球拍去接球，而是讓身體與球拍結合，隨時隨著球的方向而運動，還記得在第一學期時，我們每次上課都是對著鐵板打，只要打夠20個，並且動作規範不出錯誤就可以了。當時我覺得很簡單，所以每節課練習一段時間就去休息了，也有很多同學和我一樣的心理，所以上個學期當大家休息時都會聚在一起聊聊天，尤其到了後期，已經是冬季了，經常下雪，天氣很冷，凍的我們都伸不出手來，索性大家都不喜歡打球了，因此紀律很散漫。可是這一學期就不同了：孫老師又教了我們許多新動作，開始的時候還以為會像上學期一樣容易，因此沒有很認真的學習和練習，但是後來學完新動作時許多同學都可以到場地上對打了，可我一到了場地就忘記了動作是什麼樣的了，因此不是接不到球就是接到了動作也不規範，我覺得自己的手腳不大協調，自己最大的問題存在於手腕的力度拿捏的不好，因為每次揮拍的時候我都感覺到自己的拍子十分不穩，而且我由於緊張,有時用力地握住球拍,再大力地揮出擊球，本以為能夠以完美曲線飛越球網,但事實上卻是它向天飛去,再落地。到了這個時候，我開始著急了，因此不敢再和別的同學閒聊了，而是向她們討教動作要領。到現在為止，我們學習了網球的規則、握拍的方式、正手擊球和發球等動作，開始的時候老師在教授動作的時候會先詳細地示範給我們看，並且帶領我們集體做，大家再分開練習。後來孫老師讓我們每節課都複習考試的動作，以使我們的動作規範、標準，這樣我才開始放下心來，因此每節課都像大家一樣專心複習，在不斷練習的同時，我也慢慢地找到了一點感覺，也不斷地在規範自己的動作。每次在網球的學習里,我看到了自己擊球成功率的不斷提高,揮拍速度也越來越均勻平緩。任何事情的成功都要靠背後的一次又一次的努力才能夠實現。
我當初純粹是抱著學習網球的心態報這門課的，因為我一直都覺得網球不僅是一項運動也是一門藝術。只是沒想到的`是，網球比我想像中的要難學。在這之前我都沒有真正學習過打網球，感覺學起來比較吃力。但是，學習網球的過程中，我也漸漸地對網球產生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學起來也輕鬆一點。網球運動既有益於大學生的身體健康又能培養大學生的一些能力，這項運動具有一舉兩得的作用。但是，學習網球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學習中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學習中的各種困難。通過這些讓我們更進一步的了解網球運動的益處。
儘管這個學期我只學了擊球，還不能夠打全場，這一個學期的學習也很快就要結束，但是以後還是有學習打網球的機會，我想我不會那麼快就放棄，我以後會繼續認真學習網球，爭取能夠學會更多的知識，在打網球的同時感受運動的快樂！
網球體育課心得體會 篇3
交通學院班級姓名任課老師經過一年的網球學習生涯，我感觸頗深。在上高中的時候，我就對網球很感興趣了，很愛看納達爾等網球巨人的比賽，每次都是心情澎湃，上學期終於有幸選上了網球課，有機會自己親手打網球，真的很是欣慰。
轉眼間我學習網球已有一年了，這學期的大學體育課也已邁向尾聲了。雖然接觸網球的時間比較短，談不上有什麼心得，但感觸頗深。
剛開始的時候，不懂得怎樣握拍的我，只能先選好適合自己的握拍方式，然後跟著老師學習各種基本接球的動作。剛開始上網球課時，我連顛球都覺得累，手腕的運動量比平時大了很多。而後來的對牆練習我開始時都找不到北，常常兩個球就掉了。雖然學過了動作要領，但是要熟練地掌握，那還需要不斷地練習。我通常在星期天上午到網球場外對牆練習，有時也會有一些男女老少一起。通過自認為努力的練習，在課程上到一半時，我終於能做到對牆打基本不壞球了。網球是一項美麗的運動，卻不是一項輕鬆的運動。每次課下來，我都是大汗淋漓，所以，如果你想鍛鍊身體的話，選網球就對了。有些人覺得打網球桌球一類的動作很重要。的確，這種說法有一定的正確性，因為過於不合理的動作而受傷的風險是存在的；但是這種說法也有一定的局限性。動作的重要並不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢什麼的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。因此，擊球的動作只有合理性一說，絕對沒有正確性。而如果當擊球的時候非常放鬆的話，整個動作必定會十分連慣。在網球的初學過程里，剛開始我由於緊張,有時用力地握住球拍,再大力地揮出擊球本以為能夠以完美曲線飛越球網,但事實上卻是它向天飛去,再落地。由於我對手腕動作的理解很不到位，因此現在的我經常告訴自己，接球時手腕一定是繃緊的，心裡想著這句話時，是有一點得意的，因為這是我通過努力得來的成果。記得老師說，網球的發球不是練短時間就能發得好的。我現在深信這句話，因為通過四節課的練習，我現在的發球的準確率和速度都十分的外行。當然，就像老師教導的，練習的重點應該先放在姿勢上，我也是這麼做的。不管怎麼說，發球是一個非常需要練習的重點，就算它十分地難練好。而且我相信掌握它也只是時間問題。在這種愉悅的狀態下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節奏，也讓我隨著如此的節奏去移動腳步、揮出球拍。
重心可以說是任何運動中的最重要的因素。在網球中重心的移動可以產生很大的力量，因此根本就沒有用手發力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放鬆就好。之所以要側身引拍就是為了讓重心稍微後移，然後再回到正常位置。這樣一來，打球的力量就可以完全用身體控制，並可以有效防止手部受傷了。
打完球之後儘量回到有利於下一擊的位置。這個基本有點經驗的人都會知道吧，畢竟打完一球後因為收拍時間長而導致的丟球誰都會有的。總之，網球不是大多數人想像的那樣，好像比足球籃球什麼的輕鬆。其實打網球比那兩個要累多了。首先，精神的集中程度要和桌球差不多，又不能太緊張，折返跑又很多，再加上球對球拍的衝擊很大，所以會很累。
在這裡我算是是一名剛上路的網球新手，也深刻的感覺到網球的確是很有意思的運動項目，在學習過程中，網球給我帶來了好多，讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實幹是解決問題的最佳途徑。在真正體會到網球的了卻中我也感受到打好網球也要有好的身體素質，好的移動步法，最重要的是基本功一定要紮實。
在與同伴一起練習時，自己的走位和預判非常重要。在對方接球的時候，就要判斷落點，當球飛行時，我也要開始移動，而在我移動的過程中，轉體引拍要一氣呵成。等到網球到達我預判的擊球點時，我就已經出手了。這個過程需要連貫，因此對我來說，也是一個需要反覆練習的要點。
網球也是一項力量與速度共存的運動。接球時，在姿勢儘量準確的前提下，還需要較高的準度和適當的力量，這才能保證擊球的有效。對於力量的控制，我認為是一道難題，我現在打球時仍然不敢盡情地發力，即使這個球很正很好接。因為一旦接球的角度偏了一點點，而力量又過大，球的飛行路線就會差出很多。也是因為如此，我的動作常常比較拘謹，無法放開。不過我並不為此擔心，因為我相信通過練習我自然就能克服這個弱點，這只是時間問題。
總結地說，通過這學期網球課的學習，我在精神上已經入門了。在不斷地練習中，我的網球技術從無到有，正在漸漸提高。而同時，我對網球的熱情有增無減，並沒有因為一時的弱小而灰心喪氣，我更渴望能通過訓練讓自己的網球技術變得更加強大。我知道這種球感要經過大量的練習才可能獲得。雖然這學期的網球課程結束了，但是想要真正把網球變為一種強身健體的體育運動，我還需要大量的有規律的聯繫。我會努力的！
網球體育課心得體會 篇4
本學期，我很幸運地選上了網球課，對於以前從來沒有接觸過網球的我來說，每節課都是十分有趣的。
到現在為止，我學習了網球的規則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和削球。老師在教授動作的時候會先詳細地示範給我們看，並且帶領我們集體做，大家再分開練習。我覺得網球對身體協調性要求很高，剛開始單純練動作的時候還沒感覺那麼困難；等到真的拿球練習的時候，我就覺得自己的手腳不大協調，而且動作會變得很不規範。我覺得自己最大的問題存在於手腕的力度不夠，因為每次揮拍的時候我都感覺到自己的拍子十分不穩，不過，在不斷練習的同時，我也慢慢地找到了一點感覺，也不斷地在規範自己的動作。
我當初純粹是抱著學習網球的心態報這門課的，因為我一直都覺得網球不僅是一項運動也是一門藝術。只是沒想到的是，網球比我想像中的要難學。在這之前我都沒有真正學習過打網球，感覺學起來比較吃力，而且體能消耗更是對我的一種考驗。但是，學習網球的過程中，我也漸漸地對網球產生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學起來也輕鬆一點。
上班族有工作上的壓力，學生有課業上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現代人的一個主要問題。在網球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得乾乾淨淨，使身心完全地放鬆，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質。
儘管這個學期我只學了擊球，還不能夠打全場，這一個學期的學習也很快就結束了，但是以後還是有學習打網球的機會，我想我不會那麼快就放棄，我以後會繼續認真學習網球，爭取能夠學會更多的知識，在打網球的同時感受運動的快樂！
網球體育課心得體會 篇5
作為一名新上路的網球新手，在這段時間的學習過程中，網球給我帶來了很多感受，讓我深刻的體會到到網球的確是很有意思的運動項目。它讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實幹是解決問題的最佳途徑。
自從體育課選修網球以來，已經有三個多月的網球學習生活，從最開始只是從各種視頻資料中對網球的一些單方面了解，到現在從觀感、觸感、理論知識等多方面的了解，讓我比之前更加喜歡網球這項體育運動。
網球是競技性與藝術性為一體的球類運動，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動作給人以美的享受。剛開始不太了解網球技術的難易程度，覺得象羽毛球、桌球即使不學也能對打幾下，想當然網球也不應例外。學了以後才知道網球並不象其它球類那麼好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛。
網球是一項優美而激烈的運動，網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。
網球是一項逐漸興起的健身運動。網球是世界上最流行的運動項目之一。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中，人的崇尚的生活方式之一。
網球是一種強身健體，增強體魄的有氧戶內外運動，當代人成天忙於工作、學習和生活，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。任何一種文化都是一種價值取向，規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。
網球運動是一種最為時尚的運動之一。打網球者經常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關幹部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。我之所以會選擇網球作為體育課選修內容，就是由於這個原因。
隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。網球文化具有終身受益的作用。網球運動是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優良的身體素質、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網球；中年人及古稀老人，可以根據自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。由於網球運動的運動量和運動強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當於跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質、強壯身心的目的。網球運動隔網對壘，不屬於肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。
網球還可以培養團結協作的精神。網球比賽是非常講究團結協作精神的運動項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵夥伴。這種協作精神將大大加強集體的凝聚力和戰鬥力。網球能培養更加自信的心理狀態。自信和自負是兩種完全不同的概念。自負是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發向上。心理狀態在網球比賽中具有重要的因素，在技術相
近的選手之間比賽，心態更顯重要。網球能訓練一個人的心理，鍛鍊出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮。網球運動是一種文明、禮貌、高雅的網球文化禮儀。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待；觀眾觀賞網球比賽中途不能走動和發出聲音。網球運動中，一個舉止文明有禮節有涵養的運動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。網球運動可以充分施展個性，身心放鬆的運動項目之一。在網球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得乾乾淨淨，使身心完全地放鬆，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質。
打網球能健身，好身體是打好網球的基礎。任何一項體育項目都有與該項目相關鏈的人體結構學、運動心理學、營養學等學科的相互聯繫、相互促進。網球運動也不例外。網球運動能增強血液循環系統的改善，消耗多餘熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。一旦對網球的人技、戰技能有一定的掌握，運動者就可以通過網球比賽獲得快樂，看到自己的獲勝，更加喜歡這項運動，進一步提高自己的技術水平。
網球體育課心得體會 篇6
經過一年的網球學習生涯，我感觸頗深。之前，我就對網球很感興趣，選擇網球課是因為對它非常熱愛，平時空的時候會看看四大網球公開賽，對網球也有一些基本的了解和認識。最喜歡的網球選手是德約科維奇。能選上網球課並學習是我高中以來的夢想。
不知不覺，我學習網球已有一年了，大學體育課也接近尾聲，心裡有些不捨。因為我覺得施老師是我遇到的體育老師中特別好的一個老師。平時對同學們的指導特別用心。接觸網球的時間比較短，談不上有什麼心得，但感觸頗深。
本以為學習網球應該沒那麼困難，不過真正學習的時候並沒有想像中簡單。從握拍、發球、正手回球、反手回球都有許多的技術要領，我在此就不一一闡述了。
第一學期學的是下手發球和對牆打。最初練習對牆打的時候，揮拍的節奏總是不對。但是老師一眼就看出了問題所在，及時指正了我的動作。因此，我少走了很多彎路，儘快進入了狀態。每次上完課，手臂就會很酸，不過看到自己的一點點進步，我很有成就感。發球其實是網球中非常關鍵的部分。專業網球選手有時就會來一記漂亮的Ace。我總會驚嘆那閃電般的球速以及刁鑽的發球角度。不過對於我們初學者來說，首先要做的是把球順利的發到發球區。經過努力的練習，我也基本掌握了其中的技巧。因此也順利通過了考核。
第二學期學習了上手發球。起初學的時候發球有些不習慣，但是經過慢慢地摸索以及打下的基礎，我漸漸找到了方法。基本來說，第二學期的學習會比第一學期容易一些。
總的來說，一年的網球課我收穫了許多。最後，感謝老師一年來辛勤地教導！
網球體育課心得體會 篇7
轉眼間，鄭州的溫度就已經突破了30度，迎來了夏天，我們也迎來繁忙的期末。回味過去的一期，因為網球的加入，我的生活真的是變得多彩而又斑斕。網球課，帶給我了每周固定不變的期待與快樂，更給了我突破的成就·進步的自豪、努力的回報。網球課結束了。但網球卻成了我現在和未來生活的一部分；回想一期的付出與收穫，體會良多，感慨頓生。
其實在高中的時候，我就很羨慕班上那些會打網球的同學。一是受到了網球王子的影響，二是看莎拉波娃她們打比賽的時候覺得打網球非常帥氣，有一種震懾全場的霸氣。但高中時公立中學，學校體育設施很少，也沒有網球課可以選，而且課業也很繁重。所以，當時就期待著能夠在大學學習網球。大一的時候，一聽說我們可以自由選擇體育課時，我就果斷地選了網球課。但但是網球課十分受歡迎，我沒有選上。終於，大二的時候，我成功選上了網球課。當時我真的是欣喜若狂，有一種得償所願的幸福感。
每次來網球場練球，看人家打得那麼嫻熟，那麼有力量，那種對抗的感覺很好，很羨慕。練了網球，我越發喜歡網球了。在這裡我算是一名剛上路的網球新手，也深刻的感覺到網球的確是很有意思的運動項目，在學習過程中，網球給我帶來了很多，讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實幹是解決問題的最佳途徑。喜歡網球帶來的成就感，征服感，還有心情不好時通過體育鍛鍊正確合理的發洩情緒，讓人心情變好。正如老師說的，體育課不是為了掙學分，是讓我們有個理由鍛鍊身體，平時上課都坐著，也不運動，是每周一次的網球課讓我們鍛鍊了身體，保持了良好的體態。網球的學習過程讓我不斷地感受到它的魅力，我在網球學習里體會著球場上的快樂。快樂能讓人如沐春風，有誰希望悲傷總在身旁？若悲傷總如一片陰雲般籠罩著你，你會如何？試著用快樂去治癒悲傷，我發現著世界的美好。也許我會為每次學習得到的收穫而喜悅，但是我更應該看到在學習過程中的感受。不斷地在過程中尋找、體會自己的閃光點，會讓最終的結果更加盡如人意。快樂的學習過程能讓我們受益多多。作為一個動漫迷，網球王子裡的每個人的拼搏奮鬥、對網球的狂愛以及他們的精湛球技讓我痴迷。而且，娜姐給國人帶來的喜悅與自豪，更是讓我熱愛網球。
起初不太了解網球技術的難易程度，覺得象羽毛球、桌球即使不學也能對打幾下，想當然網球也不應例外。學了以後才知道網球並不象其它球類那麼好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛而且不能很好的控制住球。在網球的初學過程里，剛開始我由於緊張，有時用力地握住球拍，再大力地揮出擊球。本以為能夠以完美曲線飛越球網，但事實上卻是它向天飛去，再落地。但是每當我緊張的時候，在老師正確的姿勢指導下，我慢慢地糾正自己的錯誤，將身體放鬆了下來。動作的重要並不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的姿勢什麼的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。如果當擊球的時候非常放鬆的話，整個動作必定會十分連慣。所以，在後面的學習過程中，我有了比較放鬆和愉快的心情。在老師指導下，我學會了拿拍姿勢，發球姿勢，上網擊球姿勢等，練習過程中一次次揮拍收回再揮拍，很繁瑣，偶爾也會厭煩，可是跟好友一起練習，對打，真的很開心。球比以前打的好多了，不是起初只能打一兩個，還到處亂飛，能控制住球了。在這種愉悅的狀態下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節奏，也讓我隨著如此的節奏去移動腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態，那麼精力已經都集中在了緊張上，又用什麼去感受網球呢？當然我們也需要有一定的緊張感，如果太過放鬆，也無法準確判斷球的落點，跟著做出相應的揮拍動作。可是這並不是要一直讓神經繃的緊緊的。老師說：「這種小考試緊張什麼，這麼多場考試都通過了，還怕這個，過度緊張會影響發揮的。」
整個學期學下來，有苦也有甜，苦的是練習過程，但當你享受著成功時那種喜悅難以言表。總的來說，網球是一項很不錯的體育運動，打起球來很享受，在汗水和球拍的揮打聲中讓所以不快、煩惱銷聲匿跡。很慶幸，我能選上網球，培養起我的網球的興趣，勉強算是學了一年的網球，也算是給自己的學習畫上圓滿的句號；也很高興這一年能在網球課上學到這麼多東西，很感謝老師的悉心指導。我會在以後延續網球帶給我的無窮快樂與享受。
網球體育課心得體會 篇8
這個學期我選的是陳老師的網球課，雖然學的時間不是很長。但是我卻從終受益匪淺。通過老師的介紹以及在網上的查閱，我對網球有了進一步的了解。。而用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網球時下收到越來越多年輕人的追捧，打網球更成為了一種潮流。
網球是一項"紳士"運動，不象足球、籃球那樣拚搶激烈，更不容易受傷。打網球有專業打法，休閒打法，故爾老少鹹宜。緊張學習過後，繁忙工作之後，打網球都是一種很好的減壓方法。約上幾個好友，在運動中釋放壓力，在運動後談心說笑不也是一件很愜意的事嗎?我喜歡在網球場上打球的感覺，球拍一揮，什麼煩惱都煙消雲散。但因為之前都沒接觸過網球，所以剛開始的時候並不是那樣的得心應手。網球的規則有東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發球。老師在教授動作的時候會先詳細地示範給我們看，但是我總是機械地像拿著羽毛球拍地模仿老師的動作。網球是一種需要需要身體協調能力很好的運動，但是我發現自己手腳總是很不協調，所以剛打球的時候動作總是不太標準。不過在後來的課程中，通過老師的耐心教導和自己的慢慢摸索，終於找到了感覺也在不斷地規範著自己的動作。
打網球也在我學到了不少的人生道理，比如在打網球的時候，每次擊球都有一個最佳的位置，角度和力度。對於像我這樣初學打網球的的人來說，就是要比球先到達那個位置，調整好擊球的角度，拿捏好要使的力度。其中最重要的就是要先到達那個位置。如果讓球先到達那個最佳位置，就很難打好了。如果把網球比作一個機會，我就應該迎著這個機會衝上去，卡住位置，擺好pose，狠狠的回應它一把。就像人生的機遇一樣，在它的到來之前需要我們先找好位置，做好充分的準備去迎接它才不至於會錯過它。
由開始的知之甚少到之後的感興趣到最後的喜歡上它，是我在這門課收穫到的最大的東西。帶著濃厚的興趣，帶著激情去做每一樣事才會事半功倍，打網球如此，人生也如此。
網球體育課心得體會 篇9
轉眼間，已經渡過了大學二年，伴隨著我的大學體育課程也即將結束。最後一個學期的體育我選修的是網球課。雖然十六周的學習時間並不長，而且有幾節課因為放假被衝掉了，但是我還是覺得學到了很多知識，有很多收穫。
網球(tennis)是一項優美而激烈的運動，網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網球運動能增強血液循環系統的改善，消耗多餘熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。
到現在為止，我學習了網球的規則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發球。老師在教授動作的時候會先詳細地示範給我們看，並且帶領我們集體做，大家再分開練習。期間還大了兩次比賽，和同學們的關係也搞得不錯。
我當初純粹是抱著學習網球的心態報這門課的，因為我一直都覺得網球不僅是一項運動也是一門藝術。只是沒想到的是，網球比我想像中的要難學。在這之前我都沒有真正學習過打網球，感覺學起來比較吃力，而且毒辣辣的太陽更是對我的一種考驗。但是，學習網球的過程中，我也漸漸地對網球產生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學起來也輕鬆一點。我想跟老師建議的是，我個人認為在我們練習的時候，老師可以多巡查一下我們班的幾個場地，然後糾正一下我們的動作。因為這樣一來可以督促我們練習，二來可以及時地幫助我們找出動作的缺點並幫我們糾正。
網球運動既有益於大學生的身體健康又能培養大學生的一些能力，這項運動具有一舉兩得的作用。但是，學習網球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學習中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學習中的各種困難。通過這些讓我們更進一步的了解網球運動的益處。
雖然我還不夠完全的駕馭網球打全場，但是這一個學期的學習也很快就要結束，以後還是有學習打網球的機會，我以後會繼續認真學習網球，爭取能夠學會更多的知識，在打網球的同時感受運動的快樂！
網球體育課心得體會 篇10
不知不覺8次的網球課已經結束，想起自己在沒上課前曾經對網球課充滿了未知與恐懼，但現在卻是滿滿的不捨。在陸老師的指導下，僅僅短短的8次課就讓我對網球有了極大的興趣，不僅開始了解網球，然後慢慢開始喜歡上網球，在短短的幾次課中也學習到了發球、正手與反手等一些基本的網球技巧，對我來說有很大的收穫。
記得剛上課時陸老師說過，網球是一種終身運動項目，無論什麼年齡都可以進行，同時，網球也是一項優美的體育運動，不僅可以鍛鍊身體，還可以提高我們的生活品味。網球可以說孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。對網球最初的印象應該是來自於我國的網球運動員李娜，當時僅僅因為知道李娜才開始了解到網球這項運動，但對於具體的網球規則等並不是很了解，也沒有過多的接觸過這項運動，一直認為這項運動對我們來說也是遙不可及。但通過體育課的學習，才發現原來網球可以普遍在我們的日常生活中，也並不像我之前所理解的那樣難以接觸。
通過查閱相關資料以及上課學到的一些知識，總結了以下幾點基本的網球技術：
1、發球。
發球一般宜採用大陸式握拍法，發球的準備姿勢：在端線後自然、放鬆站立，兩腳分開與肩同寬，前腳踝與端線約成45度角，重心落在後腳上，肩側對球網，前腳與端線保持10厘米左右的距離，右手持球拍置於腰部高度，左手持球自然靠近拍面。發球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了，其實，每個人都有最適合自己的拋球高度，一般來說，把球拍垂直舉高，比垂直舉球拍的高度高一點就是我們的標準拋球高度。球拋出後我們要同時將身體展開，球拍揮到肩後部，同時擊球的過程要同時轉動身體，將球擊入自己對角線的場地中。
2、正反手擊球的四個環節：準備姿勢—引拍—揮拍擊球—隨揮。
在此過程中我們要時刻注意球的方向來調整自己的位置，在擊球的過程中要注意姿勢的準確程度，擊球的同時腰部要跟著轉動，球擊到後手臂要隨著揮動，只有將這些動作做到位，才能將網球打好並且打的優雅。
通過8次網球課的學習，我有了很大的提高但還有很多不足之處。比如，在正手接球的過程中，我的姿勢掌握的不熟練，做的不到位，導致接球過程經常出現失誤，特別是腰部和手臂不能隨著球拍而進行轉動，在接球的過程中就忘記了動作的準確性，導致接不到球或者動作不夠優美。在發球的過程中，有時會將動作肢解，不能很好的連貫進行，常常會出現羽毛球式的打法，不能在恰當的時間點進行擊球，這也是我在發球過程中常常遇到的問題。這些都是我在以後可以要加強和練習的方面。同時，在網球課的學習過程中，陸老師也給予了我很大的幫助。陸老師不僅仔細的給我們講解各種動作，還親自示範，耐心的對我們進行指導。特別是對我來說，掌握的並不像其他同學那麼熟練，但每次練習的過程中陸老師都會耐心的一次次指出我存在的問題，親自幫我做示範，幫助我一點點找到正確的方法。同時，陸老師對我們就像對待朋友一樣，沒有距離感，讓我們感覺到很親切，很願意和他去交流，這也使得我們每次都期待著一周一次的網球課，並且每次都意猶未盡，對網球更是充滿了興趣與喜愛。
都說「師傅領進門修行靠個人」，陸老師將我帶入了網球這項運動中，陸老師對待我們的耐心以及幽默的授課方式使我對網球產生了興趣，就像陸老師所說，網球是一項終身的體育運動，我會在以後的生活中，將網球這項運動作為我的興趣發展下去，達到終身鍛鍊，並以此來提高自己的生活水平。總之，短短几次網球課的學習讓我對網球這項運動有了了解並產生了興趣，這是我最大的收穫。