教師應充分發揮自己的個性優勢，在教育教學工作中揚長避短，根據個性特點，採用靈活的、適應時代變化的教育策略，以化解職業適應障礙，提高工作效率，同時應學會自我調節，正視生活和工作中的挫折和困難，調整好心態和情緒，學會自我減壓。在注重業務學習的同時，掌握一些心理保健方面的知識，通過放鬆訓練、轉移注意、與人交談等方法來減輕工作壓力。當遇到認為不公平的生活事件，出現不愉快的情感體驗時要學會自我調節，認識到困難逆境是人生成功的墊腳石，如果你能將困難和壓力視為成功的前兆，將危機當作機遇的起點，那么，你就能積極看待人生的苦惱。
教師職業的特殊性決定了教師必須具備比常人更好的心理素質，心理健康是教師素質的重要組成部分。教師自身要不斷加強人格方面的修養，具備良好的心理素質和職業適應能力，才能成為一名合格的教育工作者。每個人都應當學會平衡自己的情緒，在壓力面前不屈服，在困難面前不退縮，學會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服不良情緒的干擾。教師要保持平常心來對待一切，儘量預防自身的心理緊張和焦慮，能正視自身弱點的，以學習、鍛鍊自己的心態對待工作和生活。
總之，作為教師，要緩解壓力的方式是多樣的，一方面要心理調控，另一方面可以通過參加一些文體活動等放鬆身體，內外兼修，尋找自己的職業幸福感。