感悟 瑜伽學習總結 篇1
從初識瑜伽到現在約有6年時間了。這6年的時間，我從隻身一人飄在北京到現在已為人妻，為人母，身份的變化，角色的轉變，讓我對瑜伽的認識也不斷加深。
一個偶然的機會在瑜伽會館體驗了一次瑜伽課，從此便深深地喜歡上它。非常驚奇一堂課下來，自己的全身充滿活力，內心有一種莫名的喜悅。工作了一天的疲憊及壓力在那練習的過程中全部釋放。只可惜當時上班遠，下班後沒有太多的時間去會館練習。於是在網上找到了張慧蘭的視頻，回到家後一邊用電壓鍋煮粥，一邊自己練習，這種練習沒有一個氛圍，有時候犯懶，也沒堅持練下去。
再次拾回瑜伽是在懷孕以後，因為聽說練習瑜伽能減輕分娩痛苦，有助於自然生產。在孕中期唯一的運動就是練習孕婦瑜伽。不知是否與練習有關，整個孕期心情非常不錯。到現在還在懷念那種感覺。那時對瑜伽僅僅是喜歡，從未想過要當一個瑜伽教練，真正讓我產生當教練的動力主要有兩方面的原因：
第一，因為長期的失眠，當我情緒差到極點，還懷疑自己是否有抑鬱症，為了解決失眠的問題。我不斷學習中醫養生方面的知識。從最開始刮痧、拔罐、針灸等，但睡眠依舊沒得到改善，後來突然醒悟，這種停留在術的層面，不可能解決我真正的問題，養身重在養心。如果心裡的問題得不到解決，身體總會有你想不到的毛病出現。總結了我最喜歡的養生大師和中醫大師中里巴人，徐文兵等的精華，他們都在不同的場合提到瑜伽對身體和心理的益處。讓我堅信，我應該走瑜伽康復健康之路。觀察一下身邊的親人，也都有各自不同的問題。如果當一個瑜伽教練，就能幫助他們，讓更多的人受到瑜伽的益處。
另一個動力是來自於孩子。對現代父母來講，孩子的教育問題是頭等大事。自從我家寶貝出生後，我看了不少關於育兒方面的書。總結最重要的一點就是：孩子的成長也是父母成長的過程。如果當父母的不能解決自己的問題，孩子的成長也會出現類似問題。總之一句話，要想教育好孩子，先修自己。如何提高自己的修為？古經典國學理解上有困難，身心靈作家張德芬的《遇見未知的自己》系列叢書給我指引了一個方向。張德芬在多次提到瑜伽能讓我們身體與心靈相結合，打開內在空間。
下決心學瑜伽教練後，就開始在網上尋找教練培訓機構。在這個魚龍混雜的市場，要找到一個專業能滿足我要求的機構並不容易，經過2-3個月的搜尋，最後暫定了印梵和梵音。從口碑上看梵音不錯，距離合適。而印梵的微博讓我確信，這就是我要找的目標，只是路程太遠，一個半小時車程。轉3次捷運，一次公交。然而當我來到銀帆體驗之後，就定下來是它了。正好還有周末班，上班，學習，看孩子都不耽誤。
周末這三個月的學習，不僅讓我掌握了正確的學習方法，讓我認識了這整的瑜伽是什麼樣的。老師的教授也很細緻。對我們學習負責。現在瑜伽已經成為我生活中一個重要的部分。我的失眠也得到了緩解。正一天天轉好。新也漸漸打開，更懂得包容與放下，我想這一輩子都會和瑜伽在一起。最後祝願自己能當一位好的瑜伽老師，祝願印梵越來越好。
感悟 瑜伽學習總結 篇2
不知不覺，這學期的體育課就結束了，第一次，我對體育課產生不捨，呵呵，很新鮮啊！
毫不誇張的，我絕對是個懶人，懶成了活生生的體育白痴。很小的時候身體很差，有一段時間不能做任何過激運動，等到後來身體好了，家人和體育老師們卻形成固定思維，認為我是不能運動的，我是沒什麼不願意，能懶就懶，甚至於女生們玩的跳皮筋也是我不曾有過的回憶。國小和國中是在老家的鎮上讀書的，和老師很熟，他們也不介意我偷偷懶不參加體育考試，直到高中到了市重點中學，才開始我真正意義上的體育課生涯。每堂課的鍛鍊，每學期的測試，雷打不動的八百米測試，都是我記憶力揮之不去的噩夢啊！我是怕體育的，怕跑步、怕跳遠、怕跳繩.....不要說擅長什麼，就連及格的體育運動都是沒有的呀！
大學裡已經選過三次課了，我是費盡思量儘量選些輕鬆容易的，感謝老師們的仁慈，我至少沒體育掛科。然而瑜伽不同，這是第一次自己主動想學好一門體育，很早就想選了，可是瑜伽很火很難選，總算，這學期選到了，激動了很久。
我得承認，我選瑜伽也是有懶的因素的，我身體柔韌度比較好，而我認識里的瑜伽和柔軟練習是差不多的`，我想我會比較適合，能輕鬆點。真正接觸時我知道我的認識太淺顯了，瑜伽是一門藝術，是一門學問。
按照老師的要求，將動作配合呼吸，練習下來讓我第一次感受到身心愉悅，很放鬆，一天學習下來的疲勞感和壓力都沒有了，那種感覺很舒服，是我以前任何運動後所沒有的感覺。很喜歡這種身心合一，內心的寧靜。
老師說，學習瑜伽，不是單純的學習體位動作，而是用心投入到自己的身體中去尋找真正的感覺。我們的身心是非常細膩的，要學會捕捉自己的身體感受。我們不是瑜伽的表演者，而是瑜伽的實踐者，要正確認識對待瑜伽，心靈健康能促進身體健康，自然會煥發身體的美感，不要片面的去追求體位姿勢的美感。我想，我還是很懶的，也許這輩子都不能達到專業瑜伽水平，更甚，也許一個暑假後我連老師教的這些動作就都忘光了，可是我卻依然開心，因為我體會到了更多更深的東西，瑜伽的“平和思想”將伴我一生。
近來，我養成了新的習慣，睡前會按照瑜伽腹式呼吸法平躺在床上靜靜冥想。朋友們說我是個挺文藝的人，喜歡古詩古詞的，我也覺得有點。瑜伽讓我心靜，我會不知不覺想起一些很美很美的詩詞。那種感覺很奇妙，閉著眼睛，我“看”到的是“碧水青山”“閒花落月”很美很美！
瑜伽將我帶到了一個全新的世界，我喜歡這種感覺，我想我會堅持，堅持修身、堅持養性。謝謝瑜伽，謝謝老師！
感悟 瑜伽學習總結 篇3
時間如流水般悄然流逝，大三第一學期也即將結束，在這一學期里我收穫了什麼呢，這學期里我是否盡志無悔了呢，這學期里我是否盡職盡責了呢?下面我就來總結一下我在工作、學習、生活、思想等方面。
工作上，八月份我參加了學校近一個月的新生接待實踐活動，在那段時間裡，規定了每天什麼時間內該乾什麼，時間總是那么的緊迫。雖然我只是一個小小的接待引導人員，但我盡了該盡的職責，我無怨無悔，那段時間裡很辛苦，可我一直堅持著並做得更好。我清楚的記得我不光引導新生，而是我儘自己的能力更多的幫助他們。接待的那段時間裡幾乎每天重複著幹著打掃教學樓樓道衛生、廁所衛生，引導並更全面的服務新生;有時候自己沒事可乾的時候幫助她們折好軍被。可能有老師只聽片面之詞誤會了我，沒有看到我究竟是怎么盡職盡責的，但是我沒有怨恨，因為我覺得老師只呆在接待室里不知每個同學怎樣接待的。在那段時間裡是累點，可是我收穫到了新生家長與新生的感謝，收穫到了有些了解我的老師的讚許，雖然不是物質而是口頭，但是我還是很高興很滿足。這也告訴我以後不管幹什麼事都要負責任的去做，付出會得到一定量的回報。
學習上，消費經濟學讓我很苦惱，感覺學起來很有壓力，上消費經濟學課時，老師延伸的比較多，可我真不知講的是什麼，但是我沒有因此而放棄這門學科，而是尋找更好的適合自己的方法來提高自己。我準備了一套適合自己學習的方法，而且相當有效果。本來什麼也不知道，到最後拿著真題來檢驗自己，自己竟然做對一半的題，我覺得不是自己不行，而是要找一套適合自己的方法。心裡想著那一句功夫不負有心人，付出會有回報的，只是時間問題。
生活上，我嚴格按照學校的時間安排，不夜不歸宿，早上和中午折好軍被，堅持每天看一些課外書籍或專業知識。並且講究衛生及時處理好生活垃圾和打掃寢室衛生，給宿舍的我們一個良好的生活環境。雖然我沒和本班同學住一起，但我和宿舍國小妹們相處很融洽，同心協力。生活上我也做到了勤儉節約，不在不必要的地方花一分錢。在班級里，我盡好自己的職責，管理好值日生，共同給同學們創造一個良好的學習環境;上下課打掃好教室衛生，擺放好桌椅，幾乎每次都是自己一人獨留最後，有時候連吃飯的時間都是那么緊迫;之前覺得別人不乾，自己為什麼要乾那么多甚至抱怨著;之後自己覺得區區小事也不再抱怨，心存著
無私奉獻、多想想別人這個字，做好自己該做的事。我體會到了這一年的酸甜苦辣，感受到了大學生活的恐懼;有些同學處處勾心鬥角，阿諛奉承，自私自利。但是我始終堅持著自己的原則，儘量不去和別人爭，儘量不去為了誰而辯解什麼問題。時刻牢記師父的教誨並去做好，這半年裡我更加堅定了用真誠之心待人，用實際行動去感恩，明白了什麼事該做什麼事不該做;怎樣才能更好的提高智慧，怎樣才能更好地完善自己存在的不足。
思想上，在我心裡很重要的，我願意在能力之內做任何事，只要合乎禮儀規矩就行;哪怕自己有事，只要不是太重要，我也會放下自己的事。時刻謹記這一句：“平凡才是真生命的道路，唯有得者可用其力，唯有品格可立一生，存厚朴之性，行真誠之事。”
總結人：
二零xx年xx月二十一日